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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 14:50:16.592 ID:2PIacZ6KM
いつも10~13時間くらい寝てしまって生活リズムが崩れる
せめて8時間でスッキリ起きられるようになりたい
2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 14:51:21.909 ID:u/C/E1g/0
社会との繋がりがないからだろ
まともに生きてる人間なら普通に寝起きできます
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 14:51:42.699 ID:2PIacZ6KM
>>2
あるわ
8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 14:52:44.418 ID:r/46yN4Id
>>2
そういう病気の人も居るから決めつけ善くないよ
5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 14:52:22.216 ID:Dt5u98BlM
過眠症でしょ
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 14:52:27.050 ID:GjRchuXtd
眠りが浅いんだろ
病院行って治療しろ
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 14:53:38.247 ID:2PIacZ6KM
>>6
そんな病気あんのか
病院行って治るなら病院行きたい
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 14:52:30.004 ID:U3cgC5e/0
わかる
11時に寝て10時に起きるみたいな感じ
9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 14:53:10.681 ID:zPbwFzECd
わかる
午前3時に寝て午後2時に起きる
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 14:56:15.643 ID:JvYJDF6K0
スッキリどうのこうの言わずに6時間で強制的に起きろ
15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 14:56:37.511 ID:iR1HTVDed
子供の頃の睡眠時間が関係してると思う
夜21時頃寝て朝7時頃起きるという生活してたんじゃない?
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:03:40.371 ID:2PIacZ6KM
>>15
子供の頃はそんな感じだったな
16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 14:56:38.834 ID:7PF3Znz/0
おれも10時間くらいは寝るけど、疲れ取れるし寝れないよりはいいわって思ってる。
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 14:56:53.651 ID:SBkDO9a+0
めざましかけろよ
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 14:57:42.215 ID:Frt2nWWa0
仕事してたら起きれる
28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:04:48.614 ID:2PIacZ6KM
>>18
学生だから仕事はしてないけどバイトは週4でしてるし授業もあるがそれでも起きられない
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 14:58:23.722 ID:9p2ngDro0
俺はできれば9時間くらい寝たい
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:02:49.695 ID:UzpCWsuF0
ロングスリーパーが無理やり起きたら午後辺りに死ぬほど眠くなるんだよなぁ
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:04:23.381 ID:u/C/E1g/0
>>24
やることがないかやる気がないから眠くなるだけだぞ
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:03:50.461 ID:C3ignHh/0
運動してスタミナつけてゆっくり風呂入る
寝る時間をわざと遅くする
31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:05:55.820 ID:2PIacZ6KM
>>26
運動は全然してなかったけどこれじゃダメだと思ってバイト先への道のりを徒歩に変えた
29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:04:52.513 ID:9p2ngDro0
睡眠って最高のアンチエイジングだと思うんですよ、その分命は早く燃え尽きるんだろうけど
32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:06:26.670 ID:u/C/E1g/0
バイトも授業も寝坊したからって大してダメージないもんな
学校は単に注意されるだけ、バイトはクビになっても他の所に行けば良いだけだしな
そんなんじゃ危機感なんて生まれるわけないわな
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:10:31.750 ID:2PIacZ6KM
>>32
いや大したことあるわ
バイトは口の悪い店長にグチグチ嫌味言われるし授業サボったら留年だわ俺4年生だぞ
33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:07:03.939 ID:JgOKXERV0
俺も最近疲れがひどくて
ロングスリーパーに加えて
作業中椅子に座ったまま10分とか寝てしまう
38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:11:44.398 ID:2PIacZ6KM
>>33
わかる。俺も図書館で寝てしまうときよくある
どうしてもやばい時は数十分くらい仮眠を取るんだがそれが数時間になることもある
34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:07:31.114 ID:u/C/E1g/0
要は自分に甘いだけです
ロングスリーパーなんてものはありませんからーー!!!残念!
40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:12:57.475 ID:2PIacZ6KM
>>34
鬱でもADHDでも話題にあがると必ずお前みたいな「自分に甘いだけマン」が出てくるけどなんなの?何が目的なの?
62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 17:05:43.404 ID:GMhHRyZy0
>>40
格下がいたほうが気持ちいいけどその格下には原因があってそうなっていた
それじゃ気に入らないってこと原因がなければ自分の格下がほとんどいないってことじゃん
35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:08:10.854 ID:gk5b1vQ1d
普段は6時間睡眠だけど起きるのが死ぬほど辛い目覚ましに気付かず寝過ごすことがよくある
36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:10:13.276 ID:UzpCWsuF0
脳の疲労物質は寝てる間に脳脊髄液が洗い流すから、真面目な話代謝をよくするくらいしか解決方法ってない
それ以上はそれこそ神経内科とか脳神経外科とかの分野になる
「規則正しい生活」をしていて睡眠不足からの過労で倒れる奴もいるから、取り敢えず運動だな
走るでも筋トレでも何でもいいけど、心臓がバクバクする時間を一日一回は設けるべき
41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:14:27.360 ID:2PIacZ6KM
>>36
1.2km離れたバイト先まで徒歩なんですがこれは運動になりませんか?
50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:19:53.286 ID:UzpCWsuF0
>>41
徒歩だと微妙だな
毎日一年くらい続けてやっと効果あるかどうかって感じじゃないか?
取り敢えず太ももの筋肉が一番大きくて代謝に効果的だからスクワットとか意識的にやるといいよ
でも本当は全身運動する時間を15分ほど取るのが一番良い
一日2Lの水分補給とアルブミンを中心にしたタンパク質補給を忘れずに
55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:52:18.046 ID:2PIacZ6KM
>>50
太ももの贅肉やべえからスクワットだけでも続けるわありがとう
39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:12:47.323 ID:2PdGzGDu0
コーヒー推しが最近凄いからインスタントの毎日三杯位飲んでたら短眠になったぞ
でも起きてる時の眠気は凄い
43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:15:16.550 ID:8ZrVSAIDa
>>39
それなんて俺
寿命縮めてるって最近思う
47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:17:32.747 ID:2PdGzGDu0
>>43
な!これ睡眠の質下がってんじゃね?と感じるが
三杯までなら健康に良い統計出てるらしいし
カフェイン耐性が付いて眠れるようになるらしいんだが
48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:18:37.684 ID:8ZrVSAIDa
>>47
カフェイン中毒になるともはや眠いからとか眠気覚ましにとかじゃなくなる(持論)
51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:20:01.933 ID:2PdGzGDu0
>>48
あまりに寝不足続くようならコーヒー飲んでも二時間位昼寝しちゃうからな
44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:15:31.667 ID:2PIacZ6KM
>>39
コーヒーは飲むようにしてるんだが効いてるのか効いてないのか…
まあ飲まないよりはマシくらいしか効果ないわ。カフェイン耐性が強いのかもしれん
49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:18:51.561 ID:2PdGzGDu0
>>44
それカフェイン耐性付いて効かなくなってんだろ
しばらくカフェイン抜きにして耐性戻せばええ
45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:16:11.406 ID:JgOKXERV0
俺コーヒー5杯くらい飲んでる
別に目覚ましのためでもないけど
52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 15:21:21.589 ID:GMRwM9f70
仕事の日は3時寝7時起きなんだけど
休みの日は4時寝今起きなんだけどこれってロングスリーパーってやつ?
61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 17:03:13.820 ID:qfmrS9mp0
>>52
それは寝溜めってやつでは?
毎日絶対10時間以上寝るような人のことを言うんじゃないのか?
56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 16:24:51.328 ID:gk5b1vQ1d
休みの日
前日24時過ぎに寝る(目覚ましは9時にセット)
目覚まし止めるか聞き逃すかで結局昼1時くらいに起きる
昼飯食って1~2時間で再び眠気が来て30分だけ寝ようとするけど気付いたら夜7時
そして夜11時くらいに寝て朝5時に起きて仕事
これヤバい?
57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 16:34:23.115 ID:RvyU3t0ea
>>56
みんなこんなもんだろ
58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 16:39:12.226 ID:gk5b1vQ1d
>>57
そうかよかった
60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/17(日) 16:53:56.937 ID:lgGWlPoz0
食後に昼寝すると午後の仕事がはかどるよ
工事現場のあんちゃんもシリコンバレーのインテリもみんな昼寝してる
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コメント一覧
※ 1.
名無しの海外まとめネット
2019年11月18日 20:24 ID:ojS.joOr0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
さほど意識してこなかったけど、俺もDNA分析したら過眠症だった。
重度の人は酸素カプセルとか使ってみたらどうだろうか
※ 2.
2019年11月18日 21:27 ID:0aOtd7Yr0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
環境と慣れ
4年くらいかかったけどロングスリーパーからショートスリーパーなれたで
※ 3.
2019年11月18日 22:29 ID:j.WVU13g0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
この手の人間は絶対寝る直前までスマホかパソコンやってる
ワイがそうだから間違いない
※ 4.
私は名無しさん
2019年11月18日 23:16 ID:HoifR0a20 ※このコメントに返信する※
(e/d)
※1
そこまでせなアカンのか、大変やな
※ 5.
はげ
2019年11月18日 23:43 ID:GSBwQw7F0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
1.2キロ徒歩とか歩いた内に入らんは。
3時間位の睡眠を分けて取ればショートになるよ
※ 6.
私は名無しさん
2019年11月19日 06:58 ID:QCUXa0SI0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
平日6時間くらいしか寝れないから土日は10時間くらい寝るの当たり前
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