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健康オタクの俺が毎日食べているものwwwwww

料理

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:39:04.822 ID:W9BXm0qbp

納豆:栄養が平均的に高い
ピーマン:ビタミンがチート
おろしニンニク:一日のパフォーマンスを高める
サバ缶:頭が良くなる
トマトジュース:病気リスク低下
豚肉:体力回復、パフォーマンス向上
野菜スムージー:胃腸を整える
 
 

引用元: 健康オタクの俺が毎日食べているもの


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:39:32.934 ID:JqgISG/Xa

卵は?
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:41:12.373 ID:W9BXm0qbp

>>2
納豆に入れてるわ
書き忘れてた
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:40:31.878 ID:UevnpNOa0

俺はカロリーメイトとカップ麺とビタミン剤
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:41:34.861 ID:W9BXm0qbp

>>3
カップ麺は実はビタミンb1だけ豊富
理由は知らん
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:41:19.458 ID:TyTQC3Hy0

クレソンも食べろ
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:42:33.243 ID:0Sb5/pgqa

サプリで栄養補給
キャベツで食物繊維
サラダチキンでタンパク質
卵は万能で1日1個か2個
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:44:20.119 ID:W9BXm0qbp

>>7
卵は二つ食べてもいいって最近上方修正されたからな
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:45:52.356 ID:0Sb5/pgqa

>>9
毎日5個食ってたらコレステロール値で健診引っかかったから減らしてるわ
コレステロール値高いとダイエットにも悪いらしいしな
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:48:35.706 ID:W9BXm0qbp

>>11
さすがに五個はダメか
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:42:55.214 ID:TywvFVr6a

いたって健康?
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:45:10.396 ID:W9BXm0qbp

>>8
超健康
ビタミンb1特化だから頭が冴える
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:46:41.864 ID:B+gbMDCq0

ビタミンがチートって具体的になんのビタミンだよ
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:48:59.485 ID:W9BXm0qbp

>>12
シーだけど、今調べたら赤ピーマンに完敗してたわ
赤ピーマンに切り替えるわ
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:46:52.556 ID:mj6SVgX70

豆乳はチート
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:47:00.551 ID:WwFiDDf/r

ためになる
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:48:22.664 ID:MSaRsc2Y0

ゴマと豆と卵食っておけばなんとかなる
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:49:26.447 ID:W9BXm0qbp

ちなみに白飯を玄米に変えてさらにビタミンb1 を強化する方針
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:51:33.541 ID:sCIhjplHM

>>18
麦も入れろや
腸内細菌の栄養になるタイプの食物繊維がモリモリ入ってるからうんこがすごいしっかりする
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:52:37.224 ID:W9BXm0qbp

>>26
助かる
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:49:31.602 ID:NkOA5dlCM

ブロッコリー食えブロッコリー
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:51:16.270 ID:W9BXm0qbp

>>19
ブロッコリーもチートなのはわかっている
ただ、なんか細菌が多いって聞いて萎える
茹でないといかんから毎日食べるの面倒だし
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:52:52.892 ID:0Sb5/pgqa

>>25
冷凍のでいいじゃん?
チンでもいける
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:53:47.553 ID:W9BXm0qbp

>>28
ちょっと気にはなってた
あの手の冷凍って栄養落ちてたりせんのかな?
調べて買い溜めするか
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:54:04.137 ID:B+gbMDCq0

>>32
普通に落ちてるし買わなくていいぞ
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:54:26.884 ID:sCIhjplHM

>>25
ブロッコリーは茹でると栄養価下がるのでレンチンしましょう
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:55:23.681 ID:W9BXm0qbp

>>33>>35
助かる
普通のやつ買ってレンチンするか
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:56:31.032 ID:B+gbMDCq0

>>36
房の中に細かい虫が無数に入ってたりするから気を付けろよ
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:58:02.443 ID:W9BXm0qbp

>>41
そういうのが苦手なんだよなあ…
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:50:14.167 ID:0Sb5/pgqa

豆類は食い過ぎやめとけよ
前にソイプロテインと納豆豆腐枝豆きな粉豆乳でオヤツには炒り大豆って大豆狂な生活送ってたら胸に脂肪ついたわ
今も胸の脂肪若干あるし
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:53:05.474 ID:W9BXm0qbp

>>21
女の子に教えてやりたいな
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:50:18.463 ID:B+gbMDCq0

ビタミンCとかそれこそサプリでいいわ
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:50:26.733 ID:sCIhjplHM

牛乳も体内をアルカリ性にしてくれるから飲め
豆乳もタンパク質とかすごいからのめ
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:53:41.410 ID:3+rtiZQOM

ピーマンって焼くの?蒸すの?ゆでるの?めんどくさそうだな
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:54:11.738 ID:W9BXm0qbp

>>31
男は黙って生
タネも食べていいぞ
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:55:25.142 ID:3+rtiZQOM

>>34
お前これマジレスなんだろうな?
今日買って帰るわ
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:56:35.981 ID:W9BXm0qbp

>>37
赤ピーマンに栄養価完敗してるらしい
でも赤ピーマンは詳しくないので俺も調べてから切り替える
ピーマンはタネ食べても大丈夫
おやつ感覚で食べてヘタだけ残して捨てられる
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:55:53.345 ID:X/N91o5pp

毎日同じものとかwwwペットか家畜か?
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:57:24.746 ID:W9BXm0qbp

>>38
これをスタンダードに後は自由に食べる
免疫力や一日のパフォーマンスが変わってくるぞ
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:56:50.395 ID:sCIhjplHM

細く切った生ピーマン意外とウマいんだよな
食感も味もイケる

ただしクセが強すぎて合うドレッシングがない
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:57:33.780 ID:0Sb5/pgqa

ブロッコリーのタンパク質が高いのは虫食ってるからだろ
貴重なタンパク質源だ
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:59:48.933 ID:W9BXm0qbp

>>45
納豆と鶏肉食べるね…
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 07:58:55.882 ID:W9BXm0qbp

健康ってなんか気まぐれで食べても意味ないからな
ある程度はルーチン化する必要がある
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 08:01:29.524 ID:sCIhjplHM

納豆のタレはかけず醤油を数滴だけかけることをおすすめする

タレは濃ゆいダシ汁なので人によっては尿酸値が跳ね上がる
 
 


51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 08:02:08.751 ID:3+rtiZQOM

米と納豆卵
ピーマンと鯖缶で当分生きていこう
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 08:02:09.348 ID:sCIhjplHM

まぁ何にせよ食いすぎないのと適度に運動するのが一番体にいい
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 08:05:15.284 ID:WwFiDDf/r

卵だけは毎日食べるようにしてる
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 08:50:57.152 ID:m1JHxL790

食物繊維ならごぼう最強
 
 


58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 08:56:05.183 ID:t+4zFz+WM

ワカメとか海藻も食べろ
あと生のタマネギの入ったサラダは血液サラサラになる俺はしゅうごで食べてる
にんじんのβカロチンも忘れずに小松菜、ほうれん草も必須
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/12/14(土) 08:58:36.447 ID:t+4zFz+WM

そして一番大事な事は旬のものを食べること
その季節に必要なものが詰まってる冬は白い野菜だよ
大根、白菜、カブとかね
 
 

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