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自炊で簡単でそこそこ栄養あるのない?

料理

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:33:54.251 ID:RWjCSn9Q0

毎日インスタント麺とか飽きるし
 
 

引用元: 自炊で簡単でそこそこ栄養あるのない?


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:34:22.359 ID:JGNV50BL0

卵かけご飯
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:34:52.109 ID:5xJcT4cN0

味噌汁
あるもんぶちこんで放っとくだけ
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:35:35.114 ID:RWjCSn9Q0

>>2
ご飯炊くのめんどくさくね

>>3
意外とこれはありかもしれん
味噌は栄養凄くあるし
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:38:05.787 ID:JGNV50BL0

>>7
米と水入れてスイッチ押すのがめんどくさいの?
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:41:33.440 ID:RWjCSn9Q0

>>16
待ち時間がいやだし、米余るのが嫌い
米を冷蔵庫に入れてても、米食いたくない気分が多いから
結局食わない。 多分俺くらいだと思うこれは
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:43:13.849 ID:yXE/ZLcS0

>>24
冷凍庫に小分けして冷凍保存して食べたい時にチンして食べたら?
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:45:12.484 ID:RWjCSn9Q0

>>27
それ何度かやったことあるけど、結局食わないし
数か月後に食べて味落ちてて嫌になるし。
とにかく俺は米に対してガイジなんだと思う
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:34:57.287 ID:NZAcrfEP0

この時期なら鍋
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:35:08.344 ID:6NdsX1+P0

COMP自作しろ
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:36:41.582 ID:RWjCSn9Q0

>>4
毎日鍋とか飽きる
三日に一日ならいいけど

>>5
その時間がもったないw
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:35:24.429 ID:zPIuPONT0

なべ
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:35:58.230 ID:uxDmZyii0

沼でググれ
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:36:02.641 ID:jKA+rR5Ar

ブッコロリー茹でてマヨネーズ
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:36:23.435 ID:XzgROsuY0

玉子がゆ
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:36:27.036 ID:wWVk3bI+0

お好み焼き
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:36:38.360 ID:kYINn/4nM

米がめんどくさいと…
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:38:25.457 ID:RWjCSn9Q0

>>8
いやだ

>>9
それよさそうだ

>>10
きついっす

>>11
よさそう

>>12
炊くのに時間がかかるし、冷凍すると味が落ちるのが嫌い
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:37:00.115 ID:1sX2K/SV0

米炊くのめんどくさいとか自炊エアプすぎる
時間かかるだけで糞楽だろ
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:37:30.431 ID:N2K5sdRo0

>>14
無洗米じゃないとそれなりに面倒
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:40:00.305 ID:RWjCSn9Q0

>>14
エアプは草
待ち時間の1時間が嫌なんだよ
30分でも嫌
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:38:30.241 ID:J3bRzDxa0

納得だろ
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:40:17.841 ID:8kUoaE9k0

玉ねぎ、人参、お好みでピーマンやキノコを適当にカットして冷凍しておくと良いよ

その日の気分で肉と炒めたり、魚とバターと一緒に包んでホイル焼きにしたり
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:41:16.230 ID:Pqoa5QRj0

カット野菜袋と焼きそば麺orうどん麺で肉なし焼きそばor焼きうどん
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:42:31.905 ID:RWjCSn9Q0

>>22
あーこれよさそうだ
賢いな

>>23
参考になる
楽そうだ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:41:43.977 ID:NZAcrfEP0

米炊くのと外出て弁当買ってくるのどっちが面倒かって言われたら確実に後者だろ
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:43:42.625 ID:RWjCSn9Q0

>>25
その後洗わないといけないし。嫌なんだよ米って
俺は弁当買ってくる方が楽だなぁ。世間的には米炊く方だと思うけど。
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:44:22.884 ID:FvekboBo0

TKG
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:44:38.299 ID:N2K5sdRo0

引きこもりか田舎でもないかぎり弁当のほうが楽やろ
金銭うんぬんは無視する
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:46:14.765 ID:RWjCSn9Q0

>>29
たまにはいいんだよね・・・。

>>30
そそ弁当の方が楽
洗い物ないし、帰りに買えばいいし。
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:46:22.565 ID:N2K5sdRo0

1が米炊くとしたらちびくろちゃん2合とかのほうが向いてる
レンチンのやつだな

冷凍は本体ごとそのまま また食うときは本体ごとレンチン(水少々足す)
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:48:42.893 ID:RWjCSn9Q0

>>33
ちびくろちゃん使ってたけど、相当まずくないかあれ
まずどんなに工夫しても、米のシンがちゃんと炊けないし。
冷凍庫は試してないけど、冷蔵庫にいれたら相当劣化早くて笑えた
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:49:51.977 ID:N2K5sdRo0

>>36
そりゃ手軽さ>>おいしさ だからな

一応いっとくけど1合と2合があってマシなのは2合のほうだぞ
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:46:57.388 ID:uAVUyc/70

こういう土鍋に1合と水160ccくらい入れて12分タイマーセットしたら25分後くらいに出来上がってる
30分以下だし大抵の弁当の米まずくね?

no title

 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:48:02.673 ID:Ia2MYVgq0

デカイスーパーで豚小間切れとキャベツ買って焼く
一度に大量に作ってあまりはジップロックで冷凍庫へ
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:50:41.830 ID:RWjCSn9Q0

>>34
そっちの方がうまいのは確実だけど、洗い物とかめんどくさいじゃん
あと、30分近くもかかるのは嫌だなあ
これに関しては好みっしょ

>>35
これええやん サンキュー
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:54:06.670 ID:uAVUyc/70

>>41
まぁ洗い物でるしね
弁当買ってきて食ってゴミ箱ぽいで終わる手軽さには絶対に勝てんw
俺も休日の夕飯くらいしか炊かないしなぁ
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:49:52.138 ID:3yn8Jhn6d

鮭のムニエル美味いぞ
きのことか野菜あわせて味付けはバター醤油でいい
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:50:13.703 ID:FvekboBo0

サトウのごはんでいいじゃん
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:50:29.961 ID:N2K5sdRo0

ちびくろちゃんの場合工夫も糞もない お湯いれて炊く これだけだ
水じゃないのがポイントだ
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:53:15.392 ID:RWjCSn9Q0

>>38
鮭安い時にやってみる

>>39
お値段が・・・

>>40
お湯は聞いたことなかった
俺は米に水を浸す時間を長くするとか、蒸らす時間を長くするとか
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:54:54.304 ID:N2K5sdRo0

>>43
それだけやってだめなら単純に水の量が少ない
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:56:56.411 ID:RWjCSn9Q0

>>46
水は大めにしたこともあるけど、たいして変わらず食えたもんじゃなかった。
レンジがおかしいのもあるかもね
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:51:09.727 ID:YZJxFKcOM

毎日納豆でも食っとけ
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:53:52.240 ID:i/6iDG5Ur

冷凍チャーハンで油塩分炭水化物はとれる
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:55:41.987 ID:Ia2MYVgq0

一人暮らしで毎日炊いたらそりゃダルいわな
だいたい食べたいときに料理するから待ってられんし
やっぱラップで包んで冷凍よ
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:55:46.347 ID:Cg6qQVMs0

米炊いてる間に筋トレしてればよくね
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:56:25.371 ID:tjo8cm/G0

麻婆豆腐
これだけで米9合ペロリ
 
 


51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:58:13.859 ID:RWjCSn9Q0

>>47
食べたいときに料理するってほんとそれですわ

>>48
筋トレするメリットがないんですけど・・・

>>49
ギャル曽根かな
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 00:59:11.445 ID:KEXcJ4ak0

袋ラーメンゆでるときに野菜とかいろいろぶちこむ
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 01:00:21.302 ID:N2K5sdRo0

栄養で考えると牛乳 フルグラ バナナ 卵 納豆 玄米か
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 01:01:35.947 ID:RWjCSn9Q0

>>52
インスタントラーメンいつも食ってるやつなら
ほとんどやってるわ
底辺舐めるなよ


>>53
健康そう
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 01:01:14.767 ID:uvXI/5je0

コメ炊く時間勿体なく感じるのはわかる
だから暇な時多めに炊いてタッパーに小分けして冷凍しとるわ
食う時レンチンのみの時間で済む
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 01:01:33.431 ID:OTtUKLMx0

ダイエットしてるんだけどいい食い物ない?
サラダチキンとサラダばっかり食べてる
 
 


58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 01:03:27.324 ID:RWjCSn9Q0

>>54
王道を征く

>>55
ダイエットしたことないからわかんないや
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 01:02:17.355 ID:7h5o+HVV0

>>55

 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 01:03:38.244 ID:F0FwL6di0

スーパーの半額弁当の方が自炊より安くつくという事実
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 01:04:18.213 ID:mgjZKVvR0

チャーハン
 
 


62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 01:05:22.274 ID:RWjCSn9Q0

>>59
実際そうなんだけど、不健康になっていく・・・

>>60
IHだから微妙なチャーハンしか作れない
 
 


65: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 01:09:24.655 ID:N2K5sdRo0

>>62
マヨネーズで炒めろ それをチャーハンとよべるかは知らんがそれなりに食えるものができる
 
 


67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 01:11:01.066 ID:RWjCSn9Q0

>>65
マヨネーズも創味シャンタンも醤油も試したけど、微妙でした。
IHが悪いという結論にいたりました。
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 01:04:56.587 ID:N2K5sdRo0

バナナ 牛乳 フルグラはそのまま食えばいいとして
納豆とたまごか
 
 


66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 01:10:12.567 ID:N2K5sdRo0

しゃーない ミルクセーキ作ろう
 
 


71: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 01:15:29.470 ID:KEXcJ4ak0

適当に野菜と肉類切って炒める
米はサトウ
 
 


73: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/05(水) 01:18:18.644 ID:N2K5sdRo0

バナナ そのまま食う
フルグラ 牛乳かけて食う 洗い物ができるがすぐ洗えば水でも洗い落とせるレベルなはず
納豆 そのまま食う 割りばしで食べると泡立ちがとってもよく美味い
卵はミルクセーキで仕留める  牛乳 卵(本来は卵黄) 砂糖 シロップを入れて混ぜる
これも洗い物ができるがすぐ洗えば水でも以下略

栄養はこれでそこそことしてあとは炭水化物だがまあパンでええやろ
 
 

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2020年02月06日 07:49 ID:porhFnPD0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

毎日肉野菜炒めで済ませるしか。飽きる? 知るか。


※ 2.    2020年02月06日 08:03 ID:5V.jeEJ.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

魚肉ソーセージにブロッコリーよ


※ 3. 子供用  2020年02月06日 08:12 ID:nNG8JMEq0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

カレー   → カレーうどん
豚汁    → 豚汁うどん
肉野菜炒め → タンメン


※ 4. 私は名無しさん  2020年02月06日 08:35 ID:z0K72RBY0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ご飯を炊く事すら嫌なら
野菜スティック+フレーバーで十分だろう


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