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プロテインって実際効果あるの?

サプリメント

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:22:00.39 ID:pqK1tKV8M

どうなの?
 
 

引用元: プロテインって実際効果あるの?


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:22:26.51 ID:x/9IcEMc0

食生活とトレーニングよる
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:22:39.56 ID:CeQvvSlca

検査で引っかかるからスポーツとかやってる人は飲んだらあかんみたいやで
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:23:15.11 ID:DdPAElha0

>>3
こういうこと言う奴ほんまいまだに結構いるよな
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:38:03.34 ID:Vh67biBw0

>>3
なにこいつ馬鹿なん?
単なるタンパク質やん
ほな肉食っても検査で引っかかるやん
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:38:38.79 ID:CeQvvSlca

>>22
プロテインは加工されとるからその時にドーピング物質が混入する可能性があるんやで
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:39:07.62 ID:zPuoA8bgM

>>24
お医者さん行こう
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:23:52.17 ID:zPuoA8bgM

たんなるサプリメントやろ
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:23:53.01 ID:+gVz7/5Ia

プロテインに効果があるんじゃなくてトレーニングの効果に補正がかかるんや
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:29:46.49 ID:EzpJXOyh0

めっちゃあるで
髪の毛ツヤツヤになった
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:49:26.69 ID:DdPAElha0

>>8
さすがにそれは普段の食事がやばそう
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:29:58.22 ID:gR4TleJ50

1日に必要なタンパク質は体重1キロに対して2グラムだから普通の食事だけではキツイ
だからこそプロテイン
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:30:30.90 ID:CeQvvSlca

>>9
一日にそんなに必要なわかないやん
厚生労働省が出しとるガイドラインでも60gくらいやで
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:33:44.72 ID:LQrqdAipd

飲むだけで痩せるやら、筋肉がつくとか思ってるアホが一定数いる
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:42:47.75 ID:x9kEwFwf0

内臓に悪いってのはガチなん?
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:43:58.32 ID:spDQduWv0

>>37
摂り過ぎたらアカンってだけで健康な人間が1日1回分とかなら全然問題ないよ
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:45:05.11 ID:x9kEwFwf0

>>38
そうなんや
痩せたいから3食プロテインも考えてる
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:53:01.50 ID:spDQduWv0

>>39
プロテインだけってバランス悪いし腹満たせないと思うで
あとプロテインだけ摂っても運動しなきゃ効果薄いし
 
 


65: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:55:11.39 ID:DdPAElha0

>>61
多分>>39は糖質制限ダイエットしたいんやろ
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:45:32.05 ID:CeQvvSlca

プロテイン食べるくらいなら鶏肉を食べなさい
鶏肉にはカルノシンやイミダペプチドが含まれていて疲労回復にいい
自然な食事からとるのが一番
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:47:49.54 ID:oQ3CytNMr

鶏胸肉も毎日食ってると鶏胸肉の匂いすらきつくなってくるからな
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:48:27.07 ID:CeQvvSlca

>>44
タンドリー風味にしてみろ
無限に食える
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:48:21.74 ID:pSz+WvqTa

ザパスっていうやつ毎日2リットルくらい1ヶ月飲み続けたのに痩せるどころか5キロ太ったわ
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:48:30.61 ID:q1RhpyIM0

一日の必要量が体重1kgに対し2gってのはマジなの?
60kgの人間の一日あたりのタンパク質必要量が120gって
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:49:50.14 ID:CeQvvSlca

>>48
医学的にも50~60グラムでOKってことになってる
なんせ体内のタンパク質が再利用されるからな
プロテイン売りたい人が多く言ってるだけや
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:51:51.79 ID:lKbBkyszp

>>50
で、厚生労働省の人でプロテイン飲んでないボディビルダーはいるの?
 
 


68: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:56:07.74 ID:q1RhpyIM0

>>50
ワイもそんぐらいって認識やったんやけど倍の量必要って言う奴いて驚いたわ
 
 


51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:50:02.68 ID:gKTBL7Bl0

結局は食事量なんやなって
実際マッチョの食事量ってエグいもん
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:50:31.15 ID:CeQvvSlca

>>51
せやな
炭水化物と肉と卵をたくさん食べるやつが強いんや
粉はあかんで
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:50:46.92 ID:PXYWWKVWd

朝の食事をプロテインっていう人多いで
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:51:29.28 ID:CeQvvSlca

>>53
プロテインより鶏肉がええやろ腹にもたまるし
自作のサラダチキンが最強や
安いしな
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:52:05.56 ID:PXYWWKVWd

>>56
好きにして、どうぞ
 
 


63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:54:31.65 ID:w/Kkp+9s0

とにかく肉がつくは
ワイちゃん55kgやったけど、胸と肩に筋肉ついて今は70kgや
どんだけ脂肪のない生活してももう55kgには戻らん
 
 


66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:55:28.86 ID:7eGCh98p0

屁と糞が臭くなるものだと思ってる
 
 


70: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:56:44.47 ID:CeQvvSlca

>>66
タンパク質が悪玉菌の餌になって腸内環境が悪くなるんや
水溶性食物繊維を多めに取ると改善するかもな
 
 


72: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:58:23.30 ID:7eGCh98p0

>>70
なるほど
ありがとう
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/02/21(金) 07:31:31.62 ID:IPudzQMba

タンパク質と筋トレの相性がええだけや
とらんでもええけど、取ったら効率が上がるそれだけ
 
 

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2020年02月22日 09:25 ID:0QpdXz7.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

アメリカの栄養学では体重の1/1000となってる。60kgの人で60gやね。食事から半分採れるとするとサプリメントは30g程度で良いことになるな。俺はそうしてる。VCも一緒に飲むと風邪も引かん。


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