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ほぼ毎日、5.6km走っているのに全然お腹が凹まないわ

スポーツ選手

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:40:51.48 ID:KsE5zBbf0

初めての一ヶ月ちょいじゃ変わらないのか?
 
 

引用元: ほぼ毎日、5.6km走っているのに全然お腹が凹まないわ😠


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:41:07.98 ID:KsE5zBbf0

今日も走ってくるが
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:41:32.27 ID:KsE5zBbf0

いつから効果でてくるんやろ
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:41:38.92 ID:X/Nraxb40

食う量はどないなっとんねん
あと酒
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:41:41.90 ID:T/qevF11M

食事も変えよう
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:42:27.36 ID:KsE5zBbf0

>>4
>>5
食べる量は変化なし、飲まない
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:46:35.56 ID:grJOF17Vd

>>10
変化なしって何㌍とってんねん
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:47:30.94 ID:KsE5zBbf0

>>39
カロリーはしらんが一般的な量だと思う
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:41:56.96 ID:E5svQOXBd

食事変えなきゃ
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:41:58.86 ID:d7WvV/2nd

もう一ヶ月つづけれたらいけるやろ
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:42:02.89 ID:bpdjkr5w0

食べ過ぎやろ
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:42:03.43 ID:dA/SyjMia

腹筋しろ
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:42:40.58 ID:KsE5zBbf0

痩せたいというか、引き締めたい
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:42:54.82 ID:9Rdic+n7d

>>11
それなら腹筋鍛えたら
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:43:12.93 ID:KsE5zBbf0

>>13
そうするか
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:42:48.98 ID:VFjsJQtbM

有酸素運動ってダイエットに意味ないやろ
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:43:02.85 ID:KsE5zBbf0

>>12
そうなのか
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:45:39.53 ID:T2ZjqW38d

>>12
意味あるやろ
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:42:57.94 ID:7UCMGChz0

3ヶ月目からやぞ
まだ止めるな
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:43:04.25 ID:xbBHLAwxp

食事制限とプランクもやれ
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:43:44.85 ID:KsE5zBbf0

一回筋トレしたら体中痛くなって嫌になったけどやるか
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:44:25.88 ID:jQitqYSg0

>>18
それでええんや
筋肉痛は痩せていってる証拠
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:44:54.28 ID:KsE5zBbf0

>>22
継続が大切か
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:44:28.89 ID:Wf3q3lJVM

>>18
スクワットはいいぞ
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:43:46.71 ID:JcMgwvVF0

「腹が出ている」の理由の6割くらいは胃下垂やからな
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:43:53.91 ID:X/Nraxb40

筋トレしてから走るとすぐ脂肪燃焼始まるで
腹筋腕立てスクワットくらいなら家でもできるやろ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:44:35.47 ID:KsE5zBbf0

>>20
筋トレするための筋肉がないという問題もある
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:44:11.82 ID:Wf3q3lJVM

食事制限したらすぐやぞ
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:44:27.58 ID:Bj/DslWt0

水飲みすぎ
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:44:38.78 ID:QLxUDwyMa

走ったあとに筋トレしろ
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:45:01.11 ID:Jp5SBOrL0

筋肉が無さすぎて内臓を支えられてないんやろなぁ
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:45:16.52 ID:GsDHn9d5M

筋量での代謝は大差ないし脂肪落とすのに有酸素運動は間違いなく効果的だぞ
一番重要なのは食事量だから一回計算した方がいい
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:45:18.30 ID:KsE5zBbf0

もともと幼児体型である
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:45:26.11 ID:DA60jzbdp

普通に生活してれば太ること自体甘えってことがわかるぞ
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:45:29.66 ID:1oyDY2AG0

1か月くらい続けてたらいきなりしゅっとやせだす
それまではカラダがやせていいんやろかとかいろいろ相談しているらしい
話がまとまったらしゅっとやせる ってじいちゃんが言ってた
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:45:35.70 ID:PgiwScBmd

山走れ
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:45:46.80 ID:KsE5zBbf0

体重は減らしたくないな
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:46:19.42 ID:dA/SyjMia

筋トレは筋トレした後の筋肉痛が気持ちええやんけ
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:46:57.86 ID:KsE5zBbf0

>>36
4日間動けなくなったわ
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:46:33.52 ID:KsE5zBbf0

上半身が雑魚すぎる
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:46:37.81 ID:sHEXihJi0

腰を捻る感じを意識して走れ
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:47:08.32 ID:IhsDwGN6C

体重何kgやねん
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:47:38.69 ID:KsE5zBbf0

>>42
70
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:47:12.09 ID:WKD45kXIr

有酸素運動は全体的に痩せるんであって
腹が痩せるのは最後やぞ
腹筋して筋肉を維持しないと
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:47:21.77 ID:cjTX6JDc0

何キロカロリーくらい食ってるんだよ
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:47:39.85 ID:XJf8f1ita

継続してこそやぞ
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:47:51.91 ID:YjQWpEmu0

自重で腕立て腹筋ローラー背筋スクワットやってたんやが一週間経ったら筋肉痛来なくなったで
だから多分意味ない
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:48:21.56 ID:SSaj2Chl0

なんcmや?
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:48:48.04 ID:KsE5zBbf0

>>53
171
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:48:21.72 ID:eBZoGgbKa

5,6キロって30分くらいちゃうん?脂肪燃焼始まりだしくらいやん?
 
 


66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:49:24.03 ID:KsE5zBbf0

>>54
これ以上走るのは続かなそう
 
 


81: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:51:25.75 ID:GUgbmeo80

>>54
何分から脂肪が燃えだすとか完全に否定されとるで
単純に消費カロリーに比例や
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/03/26(木) 09:48:27.08 ID:rWeQJSZMd

つか運動し始めて代謝よくなってからやろ
これからやん
 
 

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コメント一覧

※ 1. 名無しのボディービルダー  2020年03月27日 08:53 ID:Ibr2XVYE0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

有酸素運動で体脂肪は減らないby山本義徳


※ 2. 私は名無しさん  2020年03月27日 08:58 ID:XIBF13kD0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ダイエットや筋トレで一番役に立たんのが掲示板で適当な質問することだな


※ 3. 名無し  2020年03月27日 12:04 ID:oAAf3z.H0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

普通に食いすぎやろ


※ 4. 私は名無しさん  2020年03月28日 01:21 ID:x.CDGU4b0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

陸上の長距離選手で太ってるやつおらんやろ
みんなガリガリや
つまりは長~く続けるこった


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