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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:36:10.30 ID:sw5NSKP50
ガチなん?
2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:36:26.38 ID:euoiobFe0
ガチ
3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:36:33.66 ID:M2U3zo/DM
昼間眠たくなるぞ
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:37:09.16 ID:1N/lIleh0
朝か昼に眠くなって寝て余計悪化するだけやぞ
57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:44:34.28 ID:qHG5I68Y0
>>6
これ
家に居ると昼絶対寝てまう
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:37:18.71 ID:96WzP/Qra
昼間に予定入れることだろ
8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:37:33.13 ID:1QfhFDJFd
これ結局昼に限界くるから素直に早寝しかない
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:38:22.02 ID:sw5NSKP50
ちな昨日徹夜しようとして四時に寝て11時に起きた
11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:38:22.58 ID:H8sA+180H
徹夜はあかん
前日に3時間くらい寝ろ
12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:38:27.38 ID:kpYGjyRp0
夕方まで凌いでガッツリ寝るんや
なお今度は3時起きになる模様
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:38:40.03 ID:18DXihNe0
1日2時間くらい長く起きて1週間くらい掛けて戻して睡眠薬で寝る時間固定するのが確実
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:38:49.68 ID:svo1KLiC0
夕方頃に目が覚めても二度寝しろ
15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:39:07.04 ID:Q9SGPRFdp
すぐ元に戻るぞ
16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:39:18.66 ID:tgj0wQFL0
どこかのタイミングで9時に起きる
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:39:22.77 ID:3sHYkzBAp
何の解決にもならんで
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:39:31.14 ID:7wze28g50
昼間外に出ろ
時差ボケと思え
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:40:27.06 ID:3sHYkzBAp
結局耐えまくって早寝スタイルにするしかあらへん
それでも本質的に夜にあっという間に戻る奴もおる
64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:45:17.11 ID:ECsoo8dF0
>>20
ワイやで
土日のたび毎週昼夜逆転しとる
一番きついのは火曜
21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:40:33.54 ID:LYify82i0
一気になおそうとそるから無理やねん
毎日一時間ずつ早く寝て早く起きるのを繰り返すだけでいい
43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:43:18.94 ID:O+NDtq4C0
>>21
これがガチのエアプだよな
そんなシンプルな話やないねん
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:40:35.20 ID:isC6aOb1F
1回だけ3徹したことあるけど太陽の光浴びるとなんやかんやリセットされるよな
23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:40:37.85 ID:2yOMtxQLd
昼夜逆転してるならそれはもう徹夜では?
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:40:49.78 ID:qKVnxVgE0
ネムクナールみたいなの薬局で買えるし昼ちょっと寝て夜もガッツリ寝たらええねん
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:40:53.46 ID:TpyyZohud
ニートなんだから治す必要ないやん
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:41:00.68 ID:0a/AKmvX0
徹夜せずに昼に我慢して起きてればいいだけやろ
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:41:13.06 ID:SV2KVHwk0
ワイ「徹夜したし20時に寝るか」→23時に起きる
72: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:45:40.50 ID:psH7KL0sa
>>27
クソ分かる
体がそういう風になっちゃうんよな
103: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:48:05.02 ID:yL5DTSEe0
>>27
わいもこれ。2時に起きて6時にもう一回寝て起きたの14時だったわ。
112: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:48:53.93 ID:Bpscfmx90
>>27
あるある
12時間寝るつもりが2時間ぐらいで起きちゃう
117: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:50:02.95 ID:z0LIcKMG0
>>27
これはガチ
なんならそれでさらに一徹しても3時間で目醒める
123: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:51:16.37 ID:fDQOUexip
>>27
これガチ
28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:41:15.75 ID:5g2vK0x7d
嘘やぞ
仮に1日徹夜できても睡眠時間が伸びるから結局はちょっとズレるんや
29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:41:50.69 ID:NFTSBmh3a
失敗して昼に寝ちゃって夜8時くらいに起きて絶望する
39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/05/12(火) 23:43:13.14 ID:sw5NSKP50
ちな今日1限目寝坊して死亡
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2020年05月13日 18:24 ID:Qv4u7zX10 ※このコメントに返信する※
(e/d)
"毎日一時間ずつ早く寝て" これは難しい。なぜなら無理して起き続けることや無理して起床することは出来ても、無理して早く寝れないから昼夜逆転したはずだから。そこで、
"まず前日より一時間早く無理しても起きる" "次に前日より一時間早く寝る"のように睡眠時間を一時間削る。これを繰り返して時間を戻す。二~三日続けると睡眠不足を感じる。そこで就寝時間を前日より三~六時間早めて一気に戻す。
例えば 5時就寝-12時起床 (17時間活動) 5時就寝-11時起床 (17時間活動) 4時就寝-10時起床 (17時間活動) 3時就寝-9時起床 (15時間活動) 0時就寝-7時起床
※ 2.
私は名無しさん
2020年05月13日 18:44 ID:xzFf1ixh0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
昼夜逆転でもリズムある規則正しい生活なら問題ない
※ 3.
私はナナシさん
2020年05月13日 20:22 ID:aOvF6Am20 ※このコメントに返信する※
(e/d)
メラトニンのめ
※ 4.
私は名無しさん
2020年05月14日 06:33 ID:kPls6Mf40 ※このコメントに返信する※
(e/d)
昼間外に出て太陽光浴びるのが一番だぞ。
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