なんだい?
引用元: ・1日10kmのランニングと筋トレをしてるのに痩せない理由
食いすぎてるから
>>2で終わってた
それは毎日やってるの?
>>3
そうだよ
酒飲んでるから
カロリー、糖質のとりすぎ
ウォーキングにしろ
脂肪燃焼させるんだよ
筋トレの方が効果あるよ
これマジ
食いすぎ
米食わなくすれば痩せる
逆に食わな過ぎの可能性もある
毎日10キロはさすがに痩せるだろうなぁ
高校の陸上部くらいはやってるぞ
身長体重は?
>>14
172cm63kg
目標は52kgだよ
>>18
明らかに適正(の範囲でやや細身)です
それともガリッガリになりたいの?
>>22
モデルは50kgくらいだし
>>18
標準より下げようと思ったらかなりシビアに食事制限しないと無理だぞ
お前の体にとっては健康な体型だから
先月100km走ったけど体重はさっぱり変わらない
3日目じゃまだ痩せないだろ
毎日たらふく飯食ってるし
>>16
もう半年くらいやってるよ
脂肪が減って筋肉がついたんだと体重計の変化はあんまり無いかもなあ
普通体型でワロタ
170/57だがこっから減らん
ひょろがり過ぎるのも嫌だから筋トレもしてるせいもあるけど
1日一食でおかしもたべてないんだがなぁ
そこまで落とすなら断食のほうが効果ありそう
食わな過ぎだな
省エネモードになってる
筋トレしてるならむしろたくさん少しずつ食うべきなんじゃないの?
それと筋肉ついてるならもう減るもの無いんじゃ
1日1食の内容と
10kmのランニングどのくらい継続してるんだ?
筋肉落せばいいじゃん
筋肉ついてたらそりゃ重たくなる
タンパク質(例えば卵肉)食わないと全く筋肉付かんぞ
ゾゾタウンのモデルはみんな50kgくらい
モデルの体型=理想の体型であるし
モデル体系になってどうするんだよブサイク
>>37
女の子からキャーキャー言われる
あと体重で太ってるかみたらダメだぞ体重なんて筋肉あらば増える増える
問題は体脂肪率だよね
しっかり食べないと体は自分を守ろうと脂肪を貯めやすくなる
3食食べた上で消費カロリーが上回れば痩せる
それでも痩せないなら病気かもよ
男が筋肉増やしてけば
走らなくても痩せてくよ
ストレッチや体操も重要
重量で痩せる痩せてない決めるのは間違い、それだと筋肉無い奴が一番痩せてることになる
体脂肪率や見た目のほうが重要
あとワカメとかぶなしめじとか豆腐とかトマトたか食べて
腸内キレイにしておくと
眠りが深くなって回復ホルモンが最大化する
からだが大きく厚く強くなる
ウォーキングと筋トレ頑張ってるけど体脂肪減らないわ20%は多いよね?
>>46
年齢にもよるんじゃない?20代後半~だったら普通に健康的
なんでそんなガリガリ君になりたいの?
>>53
女受けが良いから
モデル体型だけど最初からそうだったから骨格がいいんだろうな
ガリガリが好きな奴なんて地雷系メイクのメンヘラしかいないぞ
>>56
イケメン俳優もジャニーズもモデルも全員ヒョロヒョロ
つまり一番モテる体型ってこと
ジャニーズとかダンスしてるからだろ
ランニングよりエクササイズの方がいいと思う
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2020年06月05日 08:13 ID:WElklHi30 ※このコメントに返信する※
(e/d)
男で172cm50kgってアンガールズ田中みたいな体系になるし、筋肉付けちゃいかんだろ、断食しかない
※ 2.
ふそ
2020年06月05日 08:22 ID:EvdXNyEG0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
多分、体重嘘だろ。
※ 3.
2020年06月05日 08:33 ID:QsOfbISJ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
デブの食べてないとガリの食ってるは嘘定期
※ 4.
私は名無しさん
2020年06月05日 08:34 ID:WJy10HNd0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
スレがたつのってこういう食事内容もトレーニングの内容もさっぱりな痩せたいばっかりだな
※ 5.
私は名無しさん
2020年06月05日 09:27 ID:8cNTOYCJ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
その身長体重でも肩幅狭くて尻でかくて足が太い女のなり損ないみたいな男いる
それは痩せてどうにかなるもんじゃなくて一生そのまま
※ 6.
私は名無しさん
2020年06月05日 10:05 ID:D5w87ehJ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
172cm63kgで女受けが悪いなら、体形のせいじゃなくて顔じゃね?
※ 7.
私は名無しさん
2020年06月05日 10:14 ID:xjD.s0lc0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
人間の身体がそんな都合のいいエネルギー効率してるわけないだろ
仙人かよ
食事量も毎日10kmも嘘だろ
※ 8.
私は名無しさん
2020年06月05日 10:22 ID:6.P8KUd20 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ジャニーズの人たちだって多分体脂肪率が低いだけじゃないの?
ふと気になって適当に嵐の櫻井で調べたら身長が171、
体重が58(推定)だって
※ 9.
あ
2020年06月05日 10:57 ID:rwJSwxwx0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
適性体重だろうけど毎日10km走って痩せないとかどんな新人類だよw
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