ニュース系
VIP系
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

体重を1ヶ月で10キロ落とせる方法ある?

スポーツ選手

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:32:06 ID:LFn

中年の男で70キロある
太りやすい体質
身体使う仕事はしてる
ダイエットに成功した人教えてください
 
 

引用元: 体重を1ヶ月で10キロ落とせる方法ある?


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:32:20 ID:f5M

断食
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:32:27 ID:LFn

>>2
それ以外
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:32:41 ID:f5M

>>3
激しい運動
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:33:53 ID:LFn

>>5
抽象的やな…
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:32:38 ID:U0U

その体重て月10kgは危険やない?
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:33:37 ID:LFn

>>4
そうなんか?とりあえず健康に確実性ある体重の落とし方知りたい
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:33:41 ID:7Id

水分を一切取らない
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:34:27 ID:LFn

>>7
痩せると同時に死ぬから
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:33:48 ID:ReC

太りやすい体質とか言い訳してないで接種カロリーと消費カロリー計算してみろ
消費が上回ってたら太りなんかしないぞ
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:34:02 ID:7Id

>>8
これ
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:34:56 ID:LFn

>>8
記録系はめんどくさい
とりあえず食べ物とか運動方法とか教えてください
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:40:02 ID:ReC

>>16
カロリー少ないもの食ったって量食えば同じやから接種と消費を把握する事が大事なんや
身体使う仕事でどんだけ消費してるかわからんと食う量も指摘できんわ
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:41:48 ID:LFn

>>46
さっきピザ32センチ完食したぐらい
 
 


75: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:44:38 ID:ReC

>>60
痩せる気ないやん草
それ1枚で2000から3000キロカロリーやぞ
 
 


79: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:45:26 ID:LFn

>>75
その嫌悪感でスレ立ててしもうたんや
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:33:58 ID:M5m

1ヶ月で10キロなんて絶食しても無理
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:35:57 ID:muU

>>10
潰瘍性大腸炎の漫画家が絶食でも一ヶ月で10は落ちなかったって言ってたもんな
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:34:11 ID:NsJ

走れ
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:35:14 ID:LFn

>>12
具体的に
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:34:29 ID:DAk

クレンブテロールって薬を使えばワンチャン
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:35:41 ID:LFn

>>14
薬使うのは嫌
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:34:40 ID:7Id

太りやすい体質=筋肉が足りてない
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:36:05 ID:LFn

>>15
確かに脂肪しかない
力もないから
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:35:05 ID:Xti

効率良いのは筋肉つけて落とすだけど一か月だと断食くらいしかないやろ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:36:39 ID:LFn

>>17
まず筋肉つけたほうがいいの?
じゃあ2ヶ月ならどう?
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:35:06 ID:muU

一ヶ月に10キロとか病気とかじゃないとその体重じゃ落ちんやろ
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:36:48 ID:LFn

>>18
じゃあ2ヶ月で
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:35:28 ID:7Id

運動なら縄跳び
ボクサーがやるやつ
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:37:17 ID:LFn

>>20
下の階に響くから縄跳びは無理やな
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:37:43 ID:7Id

>>29
外でやれw
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:37:11 ID:7Id

筋トレもやりつつ有酸素運動
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:38:23 ID:LFn

>>28
有酸素運動ってなに?
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:37:22 ID:hMR

毎日10キロ走ればええで
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:38:41 ID:LFn

>>30
いきなり10キロは無理
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:37:31 ID:7Id

なお、有酸素運動で筋肉も減る模様
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:38:49 ID:LFn

>>31
どっちなんや
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:37:38 ID:GwF

ワイはミールリプレイスメントプロテインっていうので食事一日1~2回で7キロ減ったで
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:39:23 ID:LFn

>>32
サプリメント使ったらキリがないから
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:39:55 ID:GwF

>>42
サプリメントじゃなくてプロテインな、お前痩せたいって言って痩せる気ないやろ。一生太っとけ
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:41:19 ID:LFn

>>45
金かけずに痩せたいわな
プロテインで痩せるとか努力もくそもない
 
 


58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:41:41 ID:GjM

>>56
プロテインってそういうもんじゃないぞ
 
 


65: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:42:24 ID:Uu5

>>56
なら何も食べなければいい
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:38:09 ID:7Id

デブがマンションで縄跳びなんかしてたら
マンション倒壊するやろ
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:39:38 ID:LFn

>>35
それは言い過ぎやろ
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:38:52 ID:6GE

脂肪燃焼のベースになる筋肉が現時点で無いんなら
ガチで薬物か外科手術ぐらいしか無いぞ
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:39:48 ID:7Id

>>39
多少はあるやろ
70キロの巨体を動かしてるんやし
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:40:09 ID:LFn

>>39
脂肪を減らしたいんやけど
薬物は嫌
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:39:21 ID:muU

もうジムも開いとるやろうしトレーナーに相談したらどうや
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:40:38 ID:LFn

>>41
金かけてまで痩せたくない
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:40:16 ID:EQG

ダイエット方法教えたらイッチが否定していくスレですか?
 
 


64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:42:21 ID:LFn

>>48
否定はしてないです
ただ、無茶なダイエットはしたくないので
 
 


67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:42:37 ID:7Id

>>64
縄跳びくらいやれよ
 
 


70: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:43:10 ID:muU

別にプロテインは痩せるためのものではないような
筋肉つけたい人がタンパク質を補うためやし
 
 


81: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:45:33 ID:YS5

わいは毎日水3L飲んでたら自然と痩せた時があったな
 
 


93: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:46:39 ID:LFn

>>81
絶対にか?
それが嘘やなかったらやるわ
 
 


101: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:47:35 ID:YS5

>>93
それだけじゃ10㎏は減量無理だろうけどな
それで3㎏は減ったで
 
 


114: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:49:45 ID:LFn

>>101
3キロでも十分いい!
おしっこ大量に出るけどいいの?
 
 


82: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:45:34 ID:Uu5

プロテインが嫌なら大豆製品
 
 


94: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:46:50 ID:LFn

>>82
納豆は大好き
 
 


83: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:45:38 ID:muU

筋肉ユーチューバーが言っとったけど体なんてそう短期間で変わるもんちゃうって
 
 


96: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:47:07 ID:LFn

>>83
身も蓋もない事言うな
 
 


100: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:47:34 ID:muU

>>96
身も蓋もないというけどこれが真実よ
長いこと継続して筋肉ってのはついてくるもんや
 
 


111: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:49:15 ID:LFn

>>100
なら、そのやり方や方法教えてよ
 
 


116: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:49:49 ID:muU

>>111
本気でやりたいならつべで筋肉系ユーチューバーが解説してるトレーニング動画見ろ
 
 


135: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:52:09 ID:LFn

>>116
観るよりここで聞いたほうが早いから
 
 


84: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:45:51 ID:GjM

具体的な運動として多関節(いろんな関節が同時に動く)運動をおすすめする
バーピージャンプが一番いいけど難しいならヒンドゥースクワットを20秒やって10秒休憩を4分間繰り返してやる
これがHIITと言われてる最近のダイエット運動の主流
 
 


90: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:46:30 ID:7Id

>>84
スクワットは太もも太くなるからな
 
 


99: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:47:23 ID:LFn

>>84
専門用語多すぎて理解不能
 
 


106: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:48:29 ID:GjM

>>99
専門用語ではないぞカタカナのやつは運動の種類の名前やからそのまま調べたらやりかた出てくるし
 
 


120: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:50:27 ID:LFn

>>106
調べてきてここに貼って
 
 


86: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:46:04 ID:3Bd

この前胃腸炎なって4日で3キロ痩せたで
 
 


89: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:46:24 ID:YS5

>>86
強く生きて
 
 


102: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:47:41 ID:LFn

>>86
そういうことやないから
 
 


129: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:51:32 ID:3Bd

>>102
まぁでもつまり体への負荷と食事制限が一番なんやない
 
 


155: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:54:49 ID:LFn

>>129
食事制限はキツいなぁ
 
 


95: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 20/06/05(金)21:46:59 ID:7Id

ガチでスクワットより縄跳び最強やろ
 
 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします

本日注目の話題!

コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2020年06月07日 21:20 ID:y.GcvHDt0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

朝晩10キロ 計20キロ 毎日走れば 痩せますよ


※ 2. 私は名無しさん  2020年06月07日 21:30 ID:ykgvvcxO0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

入院して点滴と生理食塩水だけでも一か月で10kg落ちないんだわ


※ 3. 私は名無しさん  2020年06月07日 21:40 ID:QptUZ2eD0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

あるけど、結局我慢きかないでしょ。なんだかんだで我慢聞かず食べちゃう。
まぁもちろん医者に相談した上でやってほしいけど。

実際、怪我や病気や、その大手術で短期間で大痩せましたって沢山聞くでしょ。食べなきゃ痩せるんだよ。


※ 4. 私は名無しさん  2020年06月07日 22:08 ID:Cp20dsfE0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

健康を維持して体重落とすのは、4週間で5パーセントが限界。
あまり負担にならない運動を、気長に続けるしかないだろ。


※ 5. あ  2020年06月07日 22:14 ID:ZcCJ.Vz40 ※このコメントに返信する※
(e/d)

1年で30キロ痩せたワイが言おう

言い訳してないで行動しろデブ


※ 6. 私は名無しさん  2020年06月07日 22:15 ID:u.OZAJr20 ※このコメントに返信する※
(e/d)

一日で5キロ減なら経験あるけど、一月で10キロは無理だな。
普通に死ぬ


※ 7. あ  2020年06月07日 22:36 ID:dvwnD4tA0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

まず、痩せるが何を指してるのかをはっきりさせる事が重要、
痩せる=単に体重だけ落としたいなら食事制限して有酸素運動だけしてろ
痩せる=数字的なものより見た目でダルダルな体を直したいなら筋トレしてプロテイン取ってちょっとだけ食事に気を使え
ちなみに前者の場合は体重は落ちるけど筋肉も落ちるから体はダルダルのままだぞ


※ 8. 私は名無しさん  2020年06月08日 03:23 ID:xoV1u3380 ※このコメントに返信する※
(e/d)

体重にこだわるやつは総じて不健康
筋量上げればいいだけの話


※ 9. 私は名無しさん  2020年06月08日 05:57 ID:nHZNkTdw0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

世界の歌姫だったマリアカラス法。
大きなサナダ虫を飼う。


コメント投稿

名前

     絵文字

いつもコメントありがとうございますm(_ _)m
アダルトとURLはNGワードにしています。(リンク先の安全確認が出来ないためです)
コメントができない場合は、一時的な不具合の場合があります。

芸能・ニュース
VIP・その他
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

前の記事次の記事