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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:46:33.82 ID:kRFPkB7y9

https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30

 おかずクラブのゆいPが30日、日本テレビ系「スッキリ」で、30キロ減量に成功した方法を明かした。

 ゆいPは外出自粛前は121キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身3パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはOK」と刺身を食べていたという。

 朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身3パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に1回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。

 チートデイでは、ゆいPは「パスタ3束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン2束、ピザトースト」などを1日で摂取。ゆいPはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「1日、2日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。

 来年には「70キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。

 
 

引用元: 【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」 [muffin★]


572: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 14:32:18.03 ID:F/63JV1i0

>>1
こんなのリバウンドするに決まってんじゃん。
下手したら前より太るから意味ないよ。
極端なダイエットは100害あって一理なし。
 
 


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:47:15.52 ID:kMapY7bA0

70キロ減量はキツそう
 
 


544: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 14:25:01.10 ID:56nxGcbB0

>>2
声出ちゃったよ
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:49:24.27 ID:OM2W43il0

貧乏人に炭水化物抜きダイエットは無理。
 
 


88: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 13:03:30.40 ID:AH/zoofb0

>>4
大丈夫だ
俺達には神戸物産がある
俺の主食はブロッコリーだ
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:49:25.54 ID:ssIq73Z50

糖質制限は落とした分の倍増える可能性があるから注意
もちろん私の経験談ねw
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:49:26.29 ID:LBLv/Mnl0

知らんがな
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:49:38.10 ID:IFvGePOT0

あー、次のCMね、分かったわ。
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:49:56.26 ID:XArtXRCr0

チートデイってなんだよ
ダイエットにそんなもん必要ねえよデブ
 
 


112: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 13:07:40.76 ID:OOOqcYFF0

>>9
あるよアホ
 
 


124: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 13:09:31.63 ID:uKQ8xd/I0

>>9
ダイエットしてると停滞期が必ずくるんだよ
チートデイを設けることにより体重を動かして代謝を良くする
一時的には体重は上がるがそのあとまた通常のダイエットに戻せば下がりやすくなるんだよ
無知乙
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:50:29.55 ID:E6tFQhS20

明らかにまず食事量がおかしいんだから
普通の量の食事にするだけでもかなり痩せるだろうに
なんでわざわざバランス悪い食事制限つけるんだろう
 
 


346: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 13:38:42.70 ID:gEUMC6kB0

>>10
その方が金になるんや、宗教と同じ
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:50:36.71 ID:EzsI4uHo0

120kgもあれば何やっても減るわ
体型を維持する方が難しい
 
 


348: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 13:39:05.93 ID:XiRB/vSN0

>>11
これ
 
 


639: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 14:58:53.43 ID:o2D1Z4yO0

>>11
ほんとどうやったらそこまで太れるのか
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:51:04.99 ID:wnZzJ0hZ0

自分なら好き物食べて運動するわ
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:53:45.01 ID:GTPTRYs50

>>13
それが一番
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:54:43.33 ID:PswC0/bG0

>>13
それはムリ
 
 


78: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 13:01:27.15 ID:7OHynnYV0

>>29
うむ。やってみたが一向に痩せない。食事制限無しで痩せようと思うと、高校生の部活ぐらい動かないと痩せない気がする
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:51:53.82 ID:4+lG257C0

糖質制限って突然死に繋がるんじゃなかった?
 
 


287: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 13:29:54.29 ID:ZuEAHz3T0

>>15
死ぬかリバウンドが多いような気がするよね
 
 


353: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 13:40:05.95 ID:RuTvrsv80

>>15
糖質制限は危険なダイエットだよ。そうなんだけど超肥満の121キロだと
新型コロナに感染した時に命を持っていかれる可能性が高くなる。

なので身長158cmらしいから、とりあえず何も考えずに70キロまでは痩せた方がいい。
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:53:05.40 ID:i4YeXYBh0

チートデイは失敗する
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:53:50.05 ID:6Pic6Gl90

炭水化物は糖質なのになんでかぶせてるんだよw
あと脂質は体とホルモンを作る材料になるから、必要量摂らないとダメだぞ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:54:03.04 ID:6ME6iy050

糖質オフダイエットは将来ボケるぞ
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:54:59.72 ID:UvxgxJxq0

>>25
糖質オフダイエットしなくても将来ボケるぞ
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:54:13.07 ID:6Mf92JMp0

極端なやり方だとリバウンドが怖いな
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:54:41.71 ID:rpEtXpz30

>1日、2日大食いをしても
それがいかんのだ。
大食いのクセをやめて3食を普通の量にすれば勝手に痩せる
無理したら続かんぞ
 
 


114: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 13:07:43.55 ID:u15cBhLD0

>>28
たしかにね…
止まらなくなっちゃうのかもな
 
 


363: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 13:41:40.96 ID:XiRB/vSN0

>>28
生活習慣をダイエットをきっかけに変えましょうってことだもんね
ダイエットしてます!から安定した太らない食事が普通の感覚になったらダイエット成功、終わり
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:55:03.71 ID:vsn0cbNo0

皮がたるんでそー
 
 


472: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 14:04:31.11 ID:yuRdpjum0

>>32
そうだな
一度でも肥ったら人生終わり。痩せても皮がダルダルになる
一旦肥ってしまったら、死ぬまでデブのまま過ごすのがベスト
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:56:01.67 ID:kTQ9jnwQ0

一時的な減量なら意志さえあれば誰でも出来る
身体が飢餓状態になってからがホントのダイエット

最低10年は体型維持してから言いなさい
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:58:32.11 ID:uMr8EoAM0

>>37
医者からは痩せたとしても
その体型を2年維持してはじめて成功と言えるって言われたな
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:58:54.94 ID:EuAI6dJB0

>>37
確かに継続だなあ
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:56:46.14

タンパク質はゆで卵と鶏むね肉から摂取すればいいから
貧乏人でも炭水化物の割合を少なく出来る
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/06/30(火) 12:58:02.59 ID:90m6Hgmc0

糖尿病の人なら治療の一環としてあるかもしれないけど
健康な人が糖質制限ダイエットをするのは危険だよ
せめて1日で一食だけ主食を抜く程度にしたほうが良い
 
 

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2020年06月30日 19:23 ID:TkLMbJPH0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

何処まで効果があるかは分からんが、食事制限としては割と理に適ってる
特にチートデイ、これが無いとリバウンドし易いんだよな

食事って搾り続けてると体がそれに合わせて省エネで活動出来るようになっちゃうから
普段絞ってる人は時々思い切り食べて「あっ、省エネにしなくてもええやん」と体を騙す必要がある


※ 2. 私は名無しさん  2020年06月30日 19:25 ID:gv0ABXxA0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

全日程ただの栄養失調じゃん


※ 3.    2020年06月30日 19:56 ID:oSm.K7.X0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

一般的に言われているチートは甘え。ビルダーはまずやらない。多くはクリーンな低脂質な物をつかう。


※ 4. 私は名無しさん  2020年06月30日 20:32 ID:k.Ib6tTr0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

皮ダルダルになってリバウンド繰り返すね
筋トレ+高タンパクで筋肉付けてから痩せないと筋肉も落ちてダルダルな体になる


※ 5. 私は名無しさん  2020年06月30日 20:49 ID:Ln2FdGxC0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

糖質抜いてるって書いてあるのに昼食に根菜たっぷりの野菜スープっておかしくねぇか?


※ 6. 私は名無しさん  2020年06月30日 21:34 ID:IJ.aH47E0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ビルダー目線きっしょ
誰がビルダーなんか目指してるて書いてんねん


※ 7.  2020年07月01日 01:55 ID:zJh.WxMA0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

一日中その量を食べ続けたい位の食欲って異常じゃない?
そういう食欲を普通に戻す治療はできないのかな
普通の人の食事量にできればそんな面倒な料理になんてしなくても痩せるのに


※ 8. あ  2020年07月01日 09:43 ID:Sie4u3eR0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ボディビルダーは減量のプロだからなあ
ボディビルの手法取り入れて真似する方が下手なダイエット方なんてやるより
よほど理に適ってるし成功するよ


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