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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:15:00.468 ID:/dguUr8C0
本当生きづらい
引用元: ・割りとマジで鬱で人生生きるのツラいんだがお前ら何考えて生きてるの?
3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:15:43.970 ID:ZKACHL7n0
なんも考えてない
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:15:50.651 ID:xUa2aJ6/M
多くを求めなくなると割と楽になる
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:16:18.887 ID:9vuyebPW0
何やったら成功できるだろうって考えるけど考えれば考えるほど自分の無能さがわかってつらい
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:16:45.882 ID:OJRRCc0e0
欲望の量だけ苦しみと辛さが増える
8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:17:01.123 ID:kpRRgEYl0
全人類を幸せにするためにはどうすればいいか
これしか考えてない
33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 20:42:55.957 ID:/dguUr8C0
>>8
そんなこと考えてどうすんの?
まず幸せの事なんて考えられない
9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:17:13.201 ID:vSTZqDW60
俺も鬱だけど何も考えてないよ
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:18:39.707 ID:JEw7x9e5r
考えたら負けだよ
11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:19:00.918 ID:kIfECL8r0
お手軽かつ確実に死ねる方法がないから生きているだけ
死ねないだけってやつ
12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:19:34.563 ID:ZpPZATtLr
うつの薬飲んで何も考えずに生きてるか
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:21:07.077 ID:kIfECL8r0
なんちゃらインカムだっけ?あれにしてほしい
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:24:33.445 ID:VssgZ0Z/M
>>13
まずは在日は廃除だな
15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:23:03.008 ID:AicWOBjs0
金がほしい
長く勤めれるところがほしい
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:23:58.949 ID:pA0iMany0
数秒考えると鬱になるから何も考えてないよ
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:28:43.068 ID:LSOElabn0
セロトニン不足で人間はここまで壊れるんだなぁ
21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:30:35.391 ID:j00359KjM
ストレス耐性強いはずの俺ですら最近マジで鬱気味だわ
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 18:31:12.240 ID:JJHqBXzcM
最近ずっと天気悪いしな
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 19:50:02.775 ID:hGIRjWEfM
気持ちは分かる
俺は鬱のときは
運動不足
生活習慣の乱れ
不衛生にしている
鬱になる要因が近くにある環境にいる
日の光を浴びていない
カーテンや窓を閉めっぱなしにして空気を入れ替えていない
これらを改善させれば割と良くなるから
それを実行するために
まずは食生活を見直す。
そうしないと行動に至らない。
せめてカーテン、窓をあげて空気の入れ替えをして
陽の光を浴びるところからスタートさせることを考えて生きている。
それ以外は当然、自分を死に追いやる考えしか思い浮かんで来ないから
そこから簡単に逃げ出すことは出来ないので
かろうじて考えてないときに
ちゃんとした食事をとる。
納豆、サバ缶、鶏肉、卵
ちゃんと食べる。
35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 20:45:40.579 ID:/dguUr8C0
>>24
酷いときは外に出るのが怖い
45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:13:23.408 ID:U+GW5dWoM
>>35
そりゃ誰でもそうだろ
大丈夫
生きていること自体怖くなるのが一番最悪な状態だからお前はまだ軽傷
だからとりあえず食生活から見直してみろ
そしたらまず不衛生なところが改善していく
そして次にカーテンあけたり空気入れ替えたり陽の光を浴びろ。
48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:18:31.458 ID:/dguUr8C0
>>45
病院行くまで死のうと思ってた
悪いことが頭の中無限ループするから酒飲んで現実逃避してた
薬飲んでからは外に出るのが怖いぐらいになった
食欲はまだないけどなるべく食べるようにしだしてる
50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:41:04.408 ID:U+GW5dWoM
>>48
やるやんけ。
その調子で頑張れ
でも食べるものは選んだ方が良いぞ
なるべくメンタルに良いもん食えな
52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:43:18.089 ID:/dguUr8C0
>>50
1日酒だけからお菓子食べるようになっておにぎりとかカップラーメン食べるようにはなった
ありがとう
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 20:01:07.429 ID:gt2TkUvx0
少しだらしない方が人生貪るぞい
但しどこまでサボっても良いかときちんと把握するのが重要
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 20:02:40.168 ID:NWmZI9rV0
規模に関係なく目の前に現れる楽しみに対して集中できるかどうかだと思う
自分の中の一定水準以上の喜びしか認定出来ないのに、どんな小さな苦しみでも拾い上げるからバランスが取れなくなる
36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 20:47:02.263 ID:/dguUr8C0
>>27
確かにそうだけど嫌でもそうなる
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 20:08:29.503 ID:KHHhOnEo0
現実逃避と愚痴
死ぬ実行力無いだけで生きてくのめんどい
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 20:49:43.600 ID:yk+BBzB30
他人と無意味に比較したり競争したりしない
本当に競争しなきゃならない時以外はしない
これだけでだいぶ楽になる
他人と比較して負けるから鬱になる
他人と比較して勝つから傲慢になる
38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 20:52:42.592 ID:/dguUr8C0
何しても楽しくないし楽しそうにしてる人たち見ると何で皆こんなに楽しそうなんだろうって思う
40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 20:59:08.267 ID:NWmZI9rV0
>>38
些細な楽しみをつまらないことと思わず「些細でも楽しいこと」と認識しているからだよ
41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:03:09.921 ID:/dguUr8C0
>>40
昔あった嫌なことを忘れられず失敗ばかりでうまくいかないことばかりで些細なことを楽しむなんて出来ない
42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:04:22.713 ID:NWmZI9rV0
>>41
わかるよ
それは「昔あったこと」と言いながらまだ終わっておらず今も続いてるんだよ
自分の中で完結できていないから終わった後の時間が流れていかず進行形のままなんだ
43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:09:00.684 ID:/dguUr8C0
>>42
良く分かるね
鬱になって昔の嫌なことを頻繁に思い出すんだ
ことある毎に思い出して嫌な思いをする
何とか止めたいんだけどね
44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:11:28.488 ID:NWmZI9rV0
>>43
それは自分の中で「哀しい出来事だった」と理解することを拒否しているからかもしれない
人間は自分が劣悪な状況にあった過去を正常性バイアスで「それほどでもなかった」と変換しようとする
その結果、正しく哀しむべき事柄を悲しめないままで時間が過ぎる
置いてきぼりにされた「苦しかった事実」がいつまでも認識されないから苦しみは終わらない
あなたはもしかしたら「哀しみ方がわからないまま」なのかもしれないね
46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:15:36.952 ID:/dguUr8C0
>>44
あまりにも辛く騙されて悲しく納得できないのに何もできなかったから忘れられないんだと思う
47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:17:22.591 ID:NWmZI9rV0
>>46
自分という人間の尊厳を踏みにじられた経験だったんだな
だけど酷なことを言うようだけど、自分の中にその経験をループさせてしまうことも自傷なんだ
自尊心を記憶で削るようなことをすると、自分が自分の敵になってしまうからどうしようもなくなってしまう
49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:21:56.017 ID:/dguUr8C0
>>47
ループを止めたい
51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:43:06.830 ID:V1PetDDJ0
自分が他人と比較しなくても上司とかが比較してくるからな―
53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:50:16.122 ID:NWmZI9rV0
こうやってVIPで話したくなるように、リアルでも支えてくれる人は必要になる
たとえそれが深い話をしない人間でも、否定せず平静で過ごしてくれるだけでも認められていることになる
同様に孤独だと本当に難度が跳ね上がる
正常ではないのに酒を自制するなんて困難だろうと思うわ
54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:53:47.620 ID:/dguUr8C0
>>53
最初は支えてくれたけど徐々に離れていったよ
55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:54:46.462 ID:NWmZI9rV0
>>54
それは仕方ない
相手の人生の選択権は当然だが相手にあるのだから
だからこそ支えてくれる人というのは得難い
56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:54:46.562 ID:nCqYWrjAp
人の役に立つ人間になりなさい
57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:56:06.834 ID:/dguUr8C0
ループを止める方法ない?
58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 21:57:18.910 ID:NWmZI9rV0
>>57
自分のことを客観的な悲劇の第三者と思わず、当事者だと正しく理解してその時の哀しみのために正しく哀しめば抜けられる
思い出して泣く
悔しくて泣く
そういうことじゃなく、置き去りにしてきた自分の感情を拾って消化するしかない
59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:01:36.137 ID:/dguUr8C0
>>58
やってみるよ
ちなみにその原因となってる奴等は今でも普通に生活してる
それは俺の悪夢を加速させるんだけど何か出来ることある?
61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:11:51.268 ID:NWmZI9rV0
>>59
何もしないこと
仮に何かできてもしないこと
そんなことをしても何の意味もない
65: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:21:51.078 ID:/dguUr8C0
>>61
考え方を変えれる方法とかある?
66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:23:47.774 ID:NWmZI9rV0
>>65
まず今の考え方を教えてくれるか?
そして何をどう変えたいのか教えてくれ
それがわからないのにアドバイスすることは難しい
68: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:25:00.137 ID:/dguUr8C0
>>66
今の考えはそいつらがまた何かしてくるんじゃないかと常に怯えてるよ
73: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:30:39.447 ID:NWmZI9rV0
>>68
それは考え方云々なのか判断に苦しむ
過去の問題も知らないし、実際に何かしでかすような相手なのか俺は知らないからな
74: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:32:18.022 ID:/dguUr8C0
>>73
そっか
あんまり思い出すと発作が起きるから控えるけど簡単にいうと女に騙されてチンピラに殺されかけた
75: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:34:02.496 ID:NWmZI9rV0
>>74
その話がどう決着したのか知らないし、その後の関係とかわからないのでどうにも言えない
76: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:36:20.789 ID:/dguUr8C0
>>75
そっか無理言ってごめんね
自然に終わった
その後の関係は無い
このぐらいしか言えない
アドバイスありがとう
77: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:38:00.235 ID:NWmZI9rV0
>>76
>自然に終わった
>その後の関係は無い
これこそが、今後縁は無いということだと思うけどな
万が一を思い続ければそりゃ隕石で明日死ぬかもしれないってのと同列になる
78: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:41:57.477 ID:/dguUr8C0
>>77
年に数回そいつら見かける事があるから余計になんだとおもう
お無縁がないものだと思うようにするよ
79: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:43:33.778 ID:NWmZI9rV0
>>78
年に数回遭遇するような環境にいても問題が起きないのなら良いじゃない
極論は相手の知らない場所に引っ越せばいいんだけど、事情もあるだろうからね
80: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:46:40.202 ID:/dguUr8C0
>>79
やっぱ考えすぎだよね
鬱になって悪いことばかり考えるようになってる
81: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:48:02.025 ID:NWmZI9rV0
>>80
可能性を考え出すとキリがない
上にも書いたけど隕石で明日死ぬかもしれない
あなたに必要なのは「認知行動療法」と、それを適切に教えてくれる医師だ
82: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:49:22.468 ID:/dguUr8C0
>>81
アドバイスありがとう
何か色々詳しそうだね
67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:24:18.522 ID:Yc+4PsD60
たまに動機と頭痛が激しくなって動けなくなる時があるんだけど、これって鬱?
69: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:26:16.204 ID:/dguUr8C0
>>67
常に死にたいと思うようになったら鬱だと思ってる
70: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:27:59.002 ID:Yc+4PsD60
>>69
じゃあ俺鬱じゃん
71: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:29:07.414 ID:/dguUr8C0
>>70
辛いよな
84: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:52:20.592 ID:/dguUr8C0
VIPにはたまにこういう人が居るから悩みがあったら来てしまう
助かるよ
85: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 22:56:00.171 ID:NWmZI9rV0
>>84
嫌なことを言うように聞こえるかもしれないけど、このスレで話したことが果たしてあなたにとってどういう助けになるかはあなた次第だ
酒で逃避行動をしていたり、友人を「離れていった」と表現したりと危うさが満載なんだね
あなたが自覚できていると思っていることは、あなた自身にとっては「これは現実だけど危うさから目を逸らすレベル」になってるかもしれない
要するに現実の誤認だ
間違った自覚はあなたをさらなる窮地へと送り込む自分から自分への甘言だ
そこを少しでも考えた方が良いんだけど、それを独りで考えてもロクなことにならないので医者でも行政でもいいので頼ろうぜ
86: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 23:01:25.033 ID:/dguUr8C0
>>85
病院はいってるんだけど良い医者探すようにするよ
現実逃避してるのは事実だよ
89: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 23:04:45.258 ID:NWmZI9rV0
>>86
そうか
俺は実は現実逃避が悪いとは思ってないんだ
必要な時もある
もちろん正常性バイアスで愚かしい結果になることも多いけど、すべての現実を直視して生きる能力もキャパも人間にはないからね
たとえば40歳の人間が人生で起きたすべての苦痛や苦悩を全て同時に認識して生きることが出来たら発狂するだろう
記憶の奥に消えていくものもあれば深層心理に押し込めるものもある
PTSDかも知れないし、消えた記憶はあまりにも悲壮だったのかもしれない
なのになぜ鬱になるような苦悩が思考を支配するのか
なぜそれらは簡単に消えてくれないのか
…つづきます
87: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 23:02:11.054 ID:6faPk6lip
周りのやつに負けるのだけは我慢ならないからそれしか
88: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 23:04:03.155 ID:/dguUr8C0
>>87
負け続けると勝つとかのモチベーションも無くなる
90: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 23:05:41.136 ID:6faPk6lip
>>88
勝つまで負けるんだよ勝つまでやるんだ
92: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 23:09:54.897 ID:/dguUr8C0
>>90
もう勝つステージが無いんだよ
鬱になって行きたかった会社にも行けなかったし
95: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/07/09(木) 23:16:16.705 ID:6faPk6lip
>>92
説教じゃないけどこの世で唯一平等なものは時間なんだよ?がんばれとは言わないけどせめて鬱には立ち向かうんだ応援してる
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