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見逃せない2chまとめ
1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:11:40.864 ID:8nvRvrJ00
意思は弱い
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:12:02.698 ID:Yl5vtb+a0
ライザップ行くのが一番手っ取り早いよ
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:13:24.887 ID:8nvRvrJ00
>>2
金もない
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:12:04.497 ID:xLczYSdua
意思弱いとむり
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:13:34.879 ID:8nvRvrJ00
>>3
そこをなんとか
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:12:50.811 ID:QiPuplO8M
食べ物はキャベツのみで１か月、量はいくら食ってもいい
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:14:01.309 ID:8nvRvrJ00
>>4
虫じゃないから難しい
59: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:42:33.651 ID:gs9LkD77M
>>4
ドレッシングはいい？
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:13:33.769 ID:Tt78CqyC0
口に入れた空気以外のものをすべて書き出すところから
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:14:20.449 ID:8nvRvrJ00
>>6
水とかお茶も？
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:15:07.142 ID:Tt78CqyC0
>>11
いいからお前が判断の前に全部書け
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:16:33.932 ID:8nvRvrJ00
>>16
は、はい
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:13:57.481 ID:js6DwQ/ga
体重毎日測って記録
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:14:40.888 ID:8nvRvrJ00
>>8
一応測ってる
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:14:02.643 ID:rQDSC78lp
必要性がないならやらなくていい
逆に必要なら痩せるだろ
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:14:57.007 ID:8nvRvrJ00
>>10
膝が痛い
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:15:39.996 ID:vSw23cAkM
そこまで来たなら3桁行けよ
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:16:24.687 ID:ZzxFnMqTr
まず３桁にします
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:17:14.654 ID:8nvRvrJ00
>>17
>>19
それは避けたい
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:16:05.276 ID:oVRicLZJ0
食事制限と運動
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:17:29.680 ID:8nvRvrJ00
>>18
それが難しい
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:18:13.092 ID:oVRicLZJ0
>>22
やらないと痩せないよ
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:25:30.111 ID:8nvRvrJ00
>>24
うん…
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:17:54.346 ID:y2XzGwcBM
毎日一万歩位歩けば１ヶ月で20キロ位は落とせるだろう
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:25:19.771 ID:8nvRvrJ00
>>23
今1000歩くらい
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:30:46.984 ID:y2XzGwcBM
>>29
なんなら涼しい夜中に歩いた方が良いぞ
この時期昼間にそんな体だと代謝効率悪い
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:36:14.026 ID:8nvRvrJ00
>>39
昼やったら死ねるかも
熱中症で
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:19:26.175 ID:xLczYSdua
youtubeのクソダイエットサプリに騙されとけ
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:22:15.586 ID://Id8PVWd
>>25
それ
鍛神とかBBBとか飲んどけ
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:25:44.401 ID:8nvRvrJ00
>>25
金が無い
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:22:45.006 ID:F1HOkCIG0
やっぱとにかく歩くことよ
俺はこれで3回ダイエットに成功してる
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:26:03.541 ID:8nvRvrJ00
>>27
何回リバウンドしてんだ
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:24:19.354 ID:EZMu2rQna
食事制限も運動もしないなら無理だよ
どっちかやれ
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:26:16.041 ID:8nvRvrJ00
>>28
運動する
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:28:36.213 ID:EZMu2rQna
>>33
わざわざきつい方選んだな
頑張れよ
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:35:07.067 ID:8nvRvrJ00
>>36
ありがとう
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:26:48.931 ID:ecWsLFFJa
ホントは泳ぐのがいいんだけど、無料が良いってなら1日8キロ歩け
あとご飯は毎食茶碗半分まで、おかずは1人前以上絶対に食うな
おやつは基本駄目で
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:34:35.075 ID:8nvRvrJ00
>>34
ムダ毛が多いのでプールは恥ずかしい
日焼けしたかないけど歩く
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:27:37.480 ID:Z/dx5u8L0
腹八分目にして運動するのがいいんじゃない？朝昼晩三食食って
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:34:58.555 ID:8nvRvrJ00
>>35
朝抜くことが多いんで気をつける
73: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:55:29.688 ID:Z/dx5u8L0
>>42
一応最低三食は食った方がいい血糖値安定する鍛えてるやつだと少ない量をこまめにとって常に栄養満たしてるし食う量安定させて運動で少しカロリー落とすくらいがいいぞ
81: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 14:20:19.254 ID:8nvRvrJ00
>>73
朝飯前に軽く運動してそうする
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:28:57.039 ID:ljxSMh+Z0
炭水化物を減らしてその分タンパク質をとる
一時間のウォーキングとある程度のスクワット
これで20 kg減した
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:35:34.290 ID:8nvRvrJ00
>>37
おにぎりよりサラダチキン買うようにする
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:29:07.427 ID:Tt78CqyC0
この体重でいきなり歩くと膝壊しそうじゃね
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:35:48.085 ID:8nvRvrJ00
>>38
膝はヤバい
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:31:44.209 ID:EZMu2rQna
歩くなら朝の方がいいぞ
グリコーゲンが枯渇してるから体脂肪か燃えやすい
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:36:29.166 ID:8nvRvrJ00
>>40
朝ごはん前か
57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:40:28.253 ID:EZMu2rQna
>>49
バナナ1口とかならいいけど痩せたいならやめとけ
腿上げとかバーピー軽くやって体をちゃんと起こしてから
歩くようにするとさらに効率いいぞ
63: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:45:06.694 ID:8nvRvrJ00
>>57
そうする
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:35:28.814 ID:7wh2vc76p
走ったら膝壊すけど歩くなら大丈夫
まずは基礎体力つけよう
50: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:36:54.649 ID:8nvRvrJ00
>>44
そうする
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:36:04.026 ID:Tt78CqyC0
歩くならちゃんとした靴買わないと
51: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:37:24.146 ID:8nvRvrJ00
>>47
安くておすすめない？
53: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:38:29.421 ID:Tt78CqyC0
>>51
そこケチると3日も続かんぞ
55: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:38:58.526 ID:8nvRvrJ00
>>53
金が無い
52: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:37:29.854 ID:WyMZHUri0
あすけんっていう無料のアプリあるから落とせ
食べた物のカロリー管理がめっちゃ簡単にできるから
54: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:38:49.139 ID:8nvRvrJ00
>>52
アスケンね
56: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:39:01.833 ID:Vj4h4XQO0
とりあえず景色のきれいなとこいこうぜ
62: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:44:39.871 ID:8nvRvrJ00
>>56
周りは住宅地だし、海は遠いなあ
58: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:40:41.710 ID:8NbCWNR50
1日1000歩なら1500にして慣れたら2000にしたり
まずは徐々に体を作れよ
意思弱くて膝が痛い奴がいきなりストイックにやろうとするのが間違い
歩くのとプランク5秒からを身体と相談しながらノルマを少しずつ増やしてけ
64: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:45:43.919 ID:8nvRvrJ00
>>58
まずはいつもチャリで行ってたスーバーに歩いていく
67: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:47:05.013 ID:Tt78CqyC0
>>64
荷物持てるのか?
69: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:47:37.250 ID:8nvRvrJ00
>>67
こまめに買うようにする
71: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:52:01.012 ID:8NbCWNR50
>>64
決めたらとにかく続けろ
あとは自分の身体とだけ相談して増やしてけ
78: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 14:19:39.828 ID:8nvRvrJ00
>>71
がんばる
ありがとう
60: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:42:50.824 ID:qqVDFONYa
無理なダイエットしなくても普通の成人の摂取カロリーで普通に生活してたら10年後くらいには普通になってるだろ
時を待て
65: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:46:28.917 ID:8nvRvrJ00
>>60
1ヶ月1キロ目標
61: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:43:16.153 ID:y2XzGwcBM
ワイニートのひきこもり明けダイエット記録
ドカタの場合
90キロ近く太る→毎日吐きながら一年でようやく60キロ台に
冷蔵工場力仕事なしほぼ立ちと歩き作業
90キロ近く太る→１ヶ月で60キロ台に→一年で自分至上一番軽い57キロに
ただ痩せるだけならほんと無理なく歩くことが一番効率的
66: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:46:58.134 ID:8nvRvrJ00
>>61
すごい
がんばったね
68: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:47:21.124 ID:8nvRvrJ00
お昼食べてきます
70: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:47:38.233 ID:WyMZHUri0
Twitterでダイエット垢はじめようぜ
外に晒すことでモチベアップにつながる
77: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 14:19:27.310 ID:8nvRvrJ00
>>70
顔がまずいので…
72: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:53:12.932 ID:Wr2QXUO/d
TwitterかYouTubeでルイボスって検索してみ
モテべ出ると思うから
79: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 14:19:56.598 ID:8nvRvrJ00
>>72
見る
74: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:56:02.435 ID:aFmZJP8SM
肉削る
82: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 14:20:39.301 ID:8nvRvrJ00
>>74
削れない
75: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 13:58:56.658 ID:EmnsHyyG0
1. その人に合った規則正しい睡眠と食事のパターン
2. 十分な睡眠時間と睡眠の質の確保
3. 無理のない適度な運動
4. 食物繊維と十分な水分の補給
5. 発酵食品を食べる習慣
1.2.3.は自律神経を整える。
3. の運動は無理しちゃいけない。
疲れすぎて睡眠パターンが狂うほどやっちゃいけない。
83: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 14:21:04.959 ID:8nvRvrJ00
>>75
眠りと発酵食品も気をつける
76: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 14:03:36.670 ID:WyMZHUri0
いきなり痩せたら皮がだるだるになりそう
デブって痩せたら皮を切るのか？
84: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 14:21:31.688 ID:8nvRvrJ00
>>76
ダルダルになったらそのうち縮むんじゃないの
80: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 14:19:59.901 ID:5vhIG2670
100目指せ
85: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 14:21:40.877 ID:8nvRvrJ00
>>80
いやん
86: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 14:23:29.197 ID:Gs44CZh70
結局カロリーが全てだ
87: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/08/26(水) 14:25:26.342 ID:WyMZHUri0
本気で痩せたいならカロリー制限しかない
摂取カロリーを消費カロリーより少なくしないと太る一方だぞ
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2020年08月28日 08:19 ID:.0v.Q3b30 ※このコメントに返信する※
(e/d)
マジレスすると過食をやめて運動習慣つけるだけでいい
アプリとかYoutubeの自重トレーニングを5分くらいから初めて負荷を増やしていく
それに加えて歩くかジョギングするか水泳
※ 2.
名無しさん
2020年08月28日 08:23 ID:adZZkz7.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
市民プールいけ。デヴがいきなり走ったりすると膝ヤバいから水中歩行がええぞ。
※ 3.
私は名無しさん
2020年08月28日 09:10 ID:DmP6o3QC0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
毎回思うがダイエット勘違いしとるやつ多過ぎんか
メインの目的は
食事制限→ダイエット
運動、筋トレ→ボディメイク
やそま痩せたいなら食事制限だけやっとけ
両方やろうとするから続かんのや
※ 4.
2020年08月28日 09:48 ID:o6YKlw3j0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
返事だけは良いな
実行できれば必ず痩せるが…
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