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栄養ある貧乏めしって難しいくねwwwwwwww

ないふ

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:25:08.299 ID:D/NXTjf20

(´・ω・`)はぁ・・・業務センター遠いし
 
 

引用元:(´・ω・`)栄養ある貧乏めしって難しいね


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:25:58.901 ID:nl94YSf8d

(´・ω・`)納豆卵かけご飯
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:26:43.170 ID:D/NXTjf20

>>2 >>3
(´・ω・`) 野菜って何食べればいいんだろ
味噌汁にぶち込む具材って何がいいんだろ
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:27:52.545 ID:ucmsrZSy0

>>4
ほうれん草
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:28:59.886 ID:D/NXTjf20

>>7
(;´・ω・)ぼくの家プロパンだから カセットコンロ一個で料理してるんだ
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:31:31.507 ID:EF+usgE10

>>10ブラジル産のもも肉でも良いぞ

めんつゆ砂糖ぶっかけてレンチンでも良いし、焼いて焼肉のタレでも良い

茹でてポン酢でも美味い

火が入って味付けさえしてれば良い
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:32:53.611 ID:D/NXTjf20

>>18
(´・ω・`)でっかいももにくって鍋に入れて茹でて食べるだけでも違うかな
豚肉や牛肉高いや・・・ 
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:27:33.999 ID:hLYmO2Dx0

もやし
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:28:04.278 ID:D/NXTjf20

>>5
(;´・ω・)そんなんでいいの? えいようとかあるの?
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:31:20.758 ID:hLYmO2Dx0

>>8
もやしは最強の栄養源、味噌と合わせる事で全方位無敵
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:32:53.611 ID:D/NXTjf20

>>16
(´・ω・`) あんがと

 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:27:52.181 ID:EF+usgE10

納豆 1パック 20円
鶏肉 150g 55円
インスタント味噌汁 10円
ご飯 15円

材料費100円
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:28:59.886 ID:D/NXTjf20

>>6
(;´・ω・)ありがとう でも鶏むね肉って料理難しそう

 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:28:44.628 ID:IdeiU3iM0

ブロッコリー食っときゃいいんだよ
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:29:12.433 ID:k67jwZde0

野菜スープ
豚バラ白菜のミルフィーユ
手頃でうまい
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:29:40.693 ID:D/NXTjf20

>>11
(;´・ω・)衣食住しっかりしてそうだ・・・ すげえ
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:29:22.552 ID:D/NXTjf20

(´・ω・`)キャベツも高いしなあ 200円もするし
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:29:46.618 ID:dFndMExNd

やっさいもっさい!
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:30:31.874 ID:D/NXTjf20

>>14
(;´・ω・)もやしときゃべつとニンジンがデフォになりそう
野菜ジュースやトマトジュースとかのみすぎもいけないみたいだね・・・
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:31:26.735 ID:+r8TKlb70

豆苗いいぞ
再収穫も楽しい
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:35:13.729 ID:Uz24ZTvNM

>>17
細くて三つ葉みたくなっちゃうとこが愛しい
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:32:09.313 ID:/dcl0MPsp

卵もやし納豆指定標準米だろうな
たまにしょっぱい漬物可
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:33:34.369 ID:D/NXTjf20

>>21
(;´・ω・) 業務センター近くにあったら
鳥ダンゴかってた 貧乏が憎いや・・
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:33:58.833 ID:Uz24ZTvNM

品目増やせば栄養も腹持ちも解決するんだけど貧困だとつい単品爆食い志向になって詰む
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:35:09.140 ID:D/NXTjf20

>>24
(;´・ω・)ベースはごはんと野菜みそ汁なんだけどね
鶏むね肉ってでかくてさ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:35:00.209 ID:ofjmm0Ie0

胸肉は10%の水と1%の砂糖と塩に浸けてレンジで両面1分チンしてしばらくほっとくだけでサラダチキンの完成
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:35:38.828 ID:D/NXTjf20

>>25
(;´・ω・)あんなでかいものがそんなにかんたんにできるんだ・・・
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:39:07.597 ID:EF+usgE10

>>25 この調理法はとてつもなく危険

肉の分厚さや温度、レンジのワット数に左右されるし、レンジは加熱し過ぎるぐらいじゃないとムラが多い

料理経験値が高い奴じゃないとダメ
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:39:59.818 ID:D/NXTjf20

>>41
(´・ω・`)おまえらのレパートリーはすげえ
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:45:12.224 ID:ofjmm0Ie0

>>41
むしって赤かったらチンすりゃいいじゃん
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:36:25.501 ID:ofjmm0Ie0

ごめん、胸肉ってそんなでかい?
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:37:26.684 ID:D/NXTjf20

>>31
中くらいの白トレーにまんまるはいってるじゃん
鳥の胸肉って
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:45:12.224 ID:ofjmm0Ie0

>>33
そうだよね。なんかすごいデカいみたいにいってるから違うもの思い浮かべてるのかと思った

 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:37:40.492 ID:yhCTsj4k0

普通に白米を玄米に変えるだけで目に見えて違うぞ
玄米の食物繊維は白米の約6倍、ビタミンEは約12倍、ミネラル分のマグネシウムは約5倍
ダイエット効果のあるフィチン酸も含んでるから沢山食べてもなかなか太らない
便の出が明らかに良くなるよ
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:38:24.328 ID:D/NXTjf20

>>34
(´・ω・`)げんまいたけえー
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:47:51.581 ID:AFmBO2xXM

>>34
10kgいくらぐらいする?
 
 


58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:48:16.951 ID:D/NXTjf20

>>57
(´・ω・`)すげえ値段とかでてきそう・・・
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:51:31.846 ID:yhCTsj4k0

>>57
10kgいくらかは分からないけど俺の住んでる宮崎だと
玄米3kgか1kgのどっちかが950円
白米だと1050くらいするよ
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:52:22.267 ID:D/NXTjf20

>>59
(;´・ω・)宮崎の方なんですか ぼくは長野市の負け組です すいません・・・・
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:38:04.797 ID:2PXClijc0

野菜はいつも野菜ジュースで摂っている(つもり)よ!
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:38:48.546 ID:D/NXTjf20

>>35
(´・ω・`)あの小さい缶のやつやすいよね
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:39:59.542 ID:k67jwZde0

>>35
俺の連れに農業やってる奴いるけど、野菜ジュースやスムージーは全く無意味らしいぞ
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:40:28.445 ID:D/NXTjf20

>>43
(´・ω・`)貧乏だから栄養偏ってるよ
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:38:30.566 ID:0p79CyPo0

玄米気になってた
今日からやってみようかなあ
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:38:35.876 ID:k67jwZde0

15分でできる料理の本とかあるから参考にしてみては?
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:38:42.923 ID:/dcl0MPsp

鶏胸肉使うなら少しとって卵ととじて親子丼も出来るな
玉ねぎあればなおよし
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:39:34.458 ID:D/NXTjf20

(;´・ω・)ぼくができるのは鍋に少量の水入れて煮ることしかできん・・・ あとは切って梅雨か何かでいっただくしか能がない・・・
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:41:17.293 ID:IdeiU3iM0

鯖缶食べろ
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:42:27.338 ID:D/NXTjf20

>>46
(´・ω・`)やっすいのなら週に2~3日食べてる
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:44:09.344 ID:/dcl0MPsp

サバ缶食うならトマトピューレ缶買ってきてトマト煮込みができるな
トマト缶もどうせ100円だし2回分くらいになるし
 
 


51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:45:20.928 ID:D/NXTjf20

>>48
うまそう 無塩のトマトジュースなら1リットルで売ってる

 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:51:55.511 ID:cD6QS0qFM

キャベツスライサーええよ
フワフワに細かく削るとカサが増えてたくさん食べた気になれる
 
 


63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:52:43.193 ID:D/NXTjf20

>>60
(;´・ω・)好きなドレッシングとかかけてもいいね ありがとう
 
 


67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:54:43.225 ID:k67jwZde0

クックドゥーを一食で1袋使うのではなく、調味料がわりにするとええで
 
 


70: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 05:55:50.825 ID:D/NXTjf20

>>67
(´・ω・`)かーちゃんよく作ってくれたけど、今の僕には手が出ない・・・
チンジャオロースとかすきだったよ
 
 


76: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 06:01:24.180 ID:Lpbu2wkK0

本当栄養のある食事って高価だよな
貧乏人程よく太る理由がよく分かる
 
 


77: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/09/05(土) 06:01:43.074 ID:D/NXTjf20

>>76
(´・ω・`)・・・・・・
 
 

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コメント一覧

※ 1. 名無し  2020年09月05日 14:12 ID:7JkT1W.f0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

栄養の種類によるだろ。
ぶっちゃけ米味噌汁その具とお新香程度の野菜で十分必要な栄養素は取れる。
ただその結果糖質の過剰摂取になって俺みたいに医者から糖質制限するように言われる。

納豆とかシラスとか魚の干物とか明太子とか貧乏飯のお供だけどこいつらみんな尿酸値上げやがる。


※ 2.  2020年09月05日 14:15 ID:Wr6znnzZ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

特売になってる野菜餃子とか結構栄養バランス良さそうだけどな。


※ 3. 私は名無しさん  2020年09月05日 14:16 ID:B1TqhXf.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

フィリピンでは、餓死者・栄養失調が少ないのはモリンガを摂取しているからと言われてる。
で、モリンガって何だ?


※ 4. 私は名無しさん  2020年09月05日 14:24 ID:uUnpOt.00 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ご飯を炊くときは押麦入れろ


※ 5. 私は名無しさん  2020年09月05日 15:00 ID:gAys0.9v0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

お肉はな、やっすい時にどさっと買って70~100gごとにラップでくるんで冷凍庫に入れておきな。肉が空気に触れないように丁寧にくるむんだぞ。それで数か月はもつ。
使い方はだな、レンジで半解凍にして包丁で切るんだ。それがコツだ。
時間は自分とこので試して決める。俺のは1100wで25秒だ。


※ 6. 私は名無しさん  2020年09月05日 17:57 ID:2hvmYRYT0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

業務センターって何だ?業務スーパーなら知ってるんだが


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