(´・ω・`)はぁ・・・業務センター遠いし
(´・ω・`)納豆卵かけご飯
>>2 >>3
(´・ω・`) 野菜って何食べればいいんだろ
味噌汁にぶち込む具材って何がいいんだろ
>>4
ほうれん草
>>7
(;´・ω・)ぼくの家プロパンだから カセットコンロ一個で料理してるんだ
>>10ブラジル産のもも肉でも良いぞ
めんつゆ砂糖ぶっかけてレンチンでも良いし、焼いて焼肉のタレでも良い
茹でてポン酢でも美味い
火が入って味付けさえしてれば良い
>>18
(´・ω・`)でっかいももにくって鍋に入れて茹でて食べるだけでも違うかな
豚肉や牛肉高いや・・・
もやし
>>5
(;´・ω・)そんなんでいいの? えいようとかあるの?
>>8
もやしは最強の栄養源、味噌と合わせる事で全方位無敵
>>16
(´・ω・`) あんがと
納豆 1パック 20円
鶏肉 150g 55円
インスタント味噌汁 10円
ご飯 15円
材料費100円
>>6
(;´・ω・)ありがとう でも鶏むね肉って料理難しそう
ブロッコリー食っときゃいいんだよ
野菜スープ
豚バラ白菜のミルフィーユ
手頃でうまい
>>11
(;´・ω・)衣食住しっかりしてそうだ・・・ すげえ
(´・ω・`)キャベツも高いしなあ 200円もするし
やっさいもっさい!
>>14
(;´・ω・)もやしときゃべつとニンジンがデフォになりそう
野菜ジュースやトマトジュースとかのみすぎもいけないみたいだね・・・
豆苗いいぞ
再収穫も楽しい
>>17
細くて三つ葉みたくなっちゃうとこが愛しい
卵もやし納豆指定標準米だろうな
たまにしょっぱい漬物可
>>21
(;´・ω・) 業務センター近くにあったら
鳥ダンゴかってた 貧乏が憎いや・・
品目増やせば栄養も腹持ちも解決するんだけど貧困だとつい単品爆食い志向になって詰む
>>24
(;´・ω・)ベースはごはんと野菜みそ汁なんだけどね
鶏むね肉ってでかくてさ
胸肉は10%の水と1%の砂糖と塩に浸けてレンジで両面1分チンしてしばらくほっとくだけでサラダチキンの完成
>>25
(;´・ω・)あんなでかいものがそんなにかんたんにできるんだ・・・
>>25 この調理法はとてつもなく危険
肉の分厚さや温度、レンジのワット数に左右されるし、レンジは加熱し過ぎるぐらいじゃないとムラが多い
料理経験値が高い奴じゃないとダメ
>>41
(´・ω・`)おまえらのレパートリーはすげえ
>>41
むしって赤かったらチンすりゃいいじゃん
ごめん、胸肉ってそんなでかい?
>>31
中くらいの白トレーにまんまるはいってるじゃん
鳥の胸肉って
>>33
そうだよね。なんかすごいデカいみたいにいってるから違うもの思い浮かべてるのかと思った
普通に白米を玄米に変えるだけで目に見えて違うぞ
玄米の食物繊維は白米の約6倍、ビタミンEは約12倍、ミネラル分のマグネシウムは約5倍
ダイエット効果のあるフィチン酸も含んでるから沢山食べてもなかなか太らない
便の出が明らかに良くなるよ
>>34
(´・ω・`)げんまいたけえー
>>34
10kgいくらぐらいする?
>>57
(´・ω・`)すげえ値段とかでてきそう・・・
>>57
10kgいくらかは分からないけど俺の住んでる宮崎だと
玄米3kgか1kgのどっちかが950円
白米だと1050くらいするよ
>>59
(;´・ω・)宮崎の方なんですか ぼくは長野市の負け組です すいません・・・・
野菜はいつも野菜ジュースで摂っている(つもり)よ!
>>35
(´・ω・`)あの小さい缶のやつやすいよね
>>35
俺の連れに農業やってる奴いるけど、野菜ジュースやスムージーは全く無意味らしいぞ
>>43
(´・ω・`)貧乏だから栄養偏ってるよ
玄米気になってた
今日からやってみようかなあ
15分でできる料理の本とかあるから参考にしてみては?
鶏胸肉使うなら少しとって卵ととじて親子丼も出来るな
玉ねぎあればなおよし
(;´・ω・)ぼくができるのは鍋に少量の水入れて煮ることしかできん・・・ あとは切って梅雨か何かでいっただくしか能がない・・・
鯖缶食べろ
>>46
(´・ω・`)やっすいのなら週に2~3日食べてる
サバ缶食うならトマトピューレ缶買ってきてトマト煮込みができるな
トマト缶もどうせ100円だし2回分くらいになるし
>>48
うまそう 無塩のトマトジュースなら1リットルで売ってる
キャベツスライサーええよ
フワフワに細かく削るとカサが増えてたくさん食べた気になれる
>>60
(;´・ω・)好きなドレッシングとかかけてもいいね ありがとう
クックドゥーを一食で1袋使うのではなく、調味料がわりにするとええで
>>67
(´・ω・`)かーちゃんよく作ってくれたけど、今の僕には手が出ない・・・
チンジャオロースとかすきだったよ
本当栄養のある食事って高価だよな
貧乏人程よく太る理由がよく分かる
>>76
(´・ω・`)・・・・・・
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コメント一覧
※ 1.
名無し
2020年09月05日 14:12 ID:7JkT1W.f0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
栄養の種類によるだろ。
ぶっちゃけ米味噌汁その具とお新香程度の野菜で十分必要な栄養素は取れる。
ただその結果糖質の過剰摂取になって俺みたいに医者から糖質制限するように言われる。
納豆とかシラスとか魚の干物とか明太子とか貧乏飯のお供だけどこいつらみんな尿酸値上げやがる。
※ 2.
2020年09月05日 14:15 ID:Wr6znnzZ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
特売になってる野菜餃子とか結構栄養バランス良さそうだけどな。
※ 3.
私は名無しさん
2020年09月05日 14:16 ID:B1TqhXf.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
フィリピンでは、餓死者・栄養失調が少ないのはモリンガを摂取しているからと言われてる。
で、モリンガって何だ?
※ 4.
私は名無しさん
2020年09月05日 14:24 ID:uUnpOt.00 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ご飯を炊くときは押麦入れろ
※ 5.
私は名無しさん
2020年09月05日 15:00 ID:gAys0.9v0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
お肉はな、やっすい時にどさっと買って70~100gごとにラップでくるんで冷凍庫に入れておきな。肉が空気に触れないように丁寧にくるむんだぞ。それで数か月はもつ。
使い方はだな、レンジで半解凍にして包丁で切るんだ。それがコツだ。
時間は自分とこので試して決める。俺のは1100wで25秒だ。
※ 6.
私は名無しさん
2020年09月05日 17:57 ID:2hvmYRYT0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
業務センターって何だ?業務スーパーなら知ってるんだが
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