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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:45:35.152 ID:s8z3tp9Ra
どう考えても1000ぐらいしかないんだが俺は
2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:47:34.007 ID:ij92E7PC0
そら1日上寝そべって座ってたらデブでも代謝しない
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:48:37.532 ID:s8z3tp9Ra
>>2
筋トレとストレッチとウォーキング合計4時間はしてるんだご
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:00:19.928 ID:NboLcAEF0
>>4
ウォーキングは手を大きく高くふってか?
膝を高く上げて歩いてるか?
同じ距離でも3倍カロリー消費が変わるぞ
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:03:45.747 ID:s8z3tp9Ra
>>20
うぅ…そこまではしてない…
3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:47:44.062 ID:s8z3tp9Ra
ちなみに体重は92な
5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:49:40.458 ID:s/mpvIrla
副交感神経鍛えろ
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:51:07.008 ID:2Cx1XUREa
食い過ぎだから痩せないんじゃないの?
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:53:00.132 ID:s8z3tp9Ra
>>7
してる!もちろんだ!
12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:54:09.256 ID:jThJhFvw0
>>10
元何キロ?
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:54:38.244 ID:s8z3tp9Ra
>>12
65
15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:55:04.451 ID:jThJhFvw0
>>14
いや、ダイエット前な
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:57:26.385 ID:s8z3tp9Ra
>>15
90
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:00:10.619 ID:jThJhFvw0
>>17
増えてんじょねーかw
筋肉付いて増えてるのかもしれんが
食事のカロリー計算はしてる?
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば
痩せないなんて事はないから食事見直せ
23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:02:42.678 ID:s8z3tp9Ra
>>19
驚きだろ?2ヶ月毎日筋トレウォーキングストレッチ4時間やって太ったんだぜ?
カロリー計算はしてないが
朝飯 ご飯半ぜんに卵焼き一個
昼飯 やきそば
晩飯 ご飯半ぜんにコロッケ一個
とかだぞ
28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:05:50.824 ID:jThJhFvw0
>>23
食ってるものが最悪だw
量じゃなくて食う物考えろ
29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:08:57.252 ID:s8z3tp9Ra
>>28
ええ…無理だよぉ…サプリのんでるからそれでなんとかならない?
33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:10:17.678 ID:jThJhFvw0
>>29
何とかなってないだろ!w
マッスルグリルでも見て食事参考にしてみ
40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:17:01.526 ID:s8z3tp9Ra
>>33
沼ばっかりにしよかな
31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:09:43.183 ID:3U4eDAop0
>>23
負荷が少なすぎる
デブは1日1000kcal動かないと痩せないよ
満腹中枢が麻痺してるからダイエットが軌道に乗るまでは運動量バカみたいに増やせ
34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:10:45.413 ID:s8z3tp9Ra
>>31
ふえええええええええ!もうやだあああああああああああああああ!
8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:51:25.661 ID:cbjOOUWX0
うおおおおおおおってかんじで気を高めろ
基礎代謝か上がる
11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:53:19.932 ID:s8z3tp9Ra
>>8
ウォーキングしながら叫んでる
9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:52:10.627 ID:jThJhFvw0
食事制限はしてるのか?
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:54:31.780 ID:s8z3tp9Ra
たぶん標準的なお前らより食ってない。もちろん間食なし晩飯は17時
16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:56:19.654 ID:sTpg7xQ80
筋肉量に比例するとおもってた
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 06:58:41.960 ID:s8z3tp9Ra
>>16
100キロの石を1メートル動かす
1キロの石を1メートル動かす
どっちがエネルギーいるのかってことだな
21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:00:58.946 ID:sTpg7xQ80
>>18
基礎代謝の話だろ?
ウォーキングならそうかもしれんが
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:01:18.855 ID:jThJhFvw0
>>16
勿論関係あるけど
基礎代謝の内、筋肉での代謝って2割程度しかない
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:05:30.211 ID:aNR8SgJ60
1700~2000kcalだなぁ、調子悪い時は1700厳守
カロリー計算は絶対にした方がいいぞ、ジュース1本で簡単に200もオーバーする
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:09:36.964 ID:2Cx1XUREa
それで痩せないなら炭水化物抜くしかないね
43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:17:40.898 ID:s8z3tp9Ra
>>30
白米は俺の命だから無理だよぉ
32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:10:10.266 ID:s8z3tp9Ra
なんでこんな腹ペコでつらいトレしてふとらなあかんのや
45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:18:58.474 ID:3U4eDAop0
>>32
カロリー計算してなくてどんぶり勘定じゃない?
自炊しないでパックごはんとレトルト使うんだ。
自炊すると食べ過ぎてシッパイスル
35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:11:30.374 ID:s/mpvIrla
肝臓破壊しろ ストロングゼロ攻撃しろ
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:11:59.937 ID:aNR8SgJ60
米1合は537kcal、脂質ゼロで高カロリーなので胃に優しい
ちゃんと計算するんだぞ
39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:15:28.310 ID:s8z3tp9Ra
>>37
つうかウォーキングだけで700はカロリー消費してるはずなんだがなあ
46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:20:25.364 ID:aNR8SgJ60
>>39
はずってなんだ、絶対してないぞ
1時間半だと284~425kcalくらいだろ
47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:21:39.795 ID:s8z3tp9Ra
>>46
2時間半で体重92で700
41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:17:22.258 ID:jThJhFvw0
がむしゃらにやってダメならちゃんと食事のカロリー計算して
運動の消費カロリー計算して理論に基づいた方法で
ダイエットした方がいいぞ
ウォーキングの消費カロリーはそれちゃんと計算してる?
44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:18:50.630 ID:s8z3tp9Ra
>>41
アプリが計算してくれるのだ
49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:22:27.916 ID:jThJhFvw0
>>44
多分それガバガバアプリだぞ
ウォーキング700kcalって何時間歩いてるの?
50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:23:12.105 ID:s8z3tp9Ra
>>49
2時間半から3時間
42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:17:22.368 ID:dm9Ff+vA0
ダイエット始めて2ヶ月半、78→69.5に減量中
48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:22:20.084 ID:dm9Ff+vA0
ダイエットしていてわかった事
デブ時のトレーニングは無意識的に負担を抑えていた
だから1日8km歩いても減量幅は少なかった計測上700kcal以上消費していたはずだからおそらく200くらいも消費していなかった
51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:23:42.529 ID:s8z3tp9Ra
因みに身長は182な
52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:24:10.066 ID:6vjI8Fy7a
65ってクッソガリガリだったんだな
53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:24:25.650 ID:dm9Ff+vA0
ランタスティック(現running)の計測は超ガバなので気をつけて
55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:25:28.970 ID:s8z3tp9Ra
>>52
だから顔が全然ちがう…きもい
>>53
わかった
56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:27:28.703 ID:s8z3tp9Ra
やる気起きない毎日3時に起きてウォーキングしてたけど今日やってない
64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/14(水) 07:43:28.738 ID:jsVQdNNSd
筋トレすべし
寝転がってるときに力入れてみるとかもいい
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2020年10月15日 08:27 ID:TvofNYRj0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
体重90kgの男が朝3時から叫びながらウォーキング???
※ 2.
2020年10月15日 09:14 ID:PuOORIhX0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
>>1
事案やないか…
※ 3.
私は名無しさん
2020年10月15日 09:23 ID:J7ZvGU8L0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
筋肉量が少ないと基礎代謝も低くなりがち
あと甲状腺機能低下症でもものすごく基礎代謝が低下するよ
コレステロール値も上がる
※ 4.
2020年10月15日 10:39 ID:oz9TxRoq0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
いや、食事量と運動量の申告が事実なら、痩せないはずがない。
絶対嘘ついてるわ。
※ 5.
2020年10月15日 12:16 ID:hPERFZrN0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
揚げ物なんて食ってんじゃねーよ。
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