ニュース系
VIP系
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

ワイ、腹筋ローラーを買うも膝コロ5回くらいで限界・・・

筋トレ

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:44:29.76 ID:oBZlP+FkM

翌日筋肉痛ひどいんご

これ継続すれば沢山できるようになるんか?
 
 

引用元: 悲報ワイ、腹筋ローラーを買うも膝コロ5回くらいで限界


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:44:53.28 ID:WtdRyAzj0

なるで頑張れ
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:45:37.40 ID:oBZlP+FkM

>>2
サンガツ、がんばるで
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:45:05.39 ID:HQANGBBm0

余裕やで
ただ無理すると腰をヤル
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:45:40.92 ID:hKmyekGB0

最初はそんなもん
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:45:49.79 ID:5lK5/KAQ0

筋肉痛になるんなら腹筋使ってる証拠や
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:46:17.65 ID:AkfGptJCd

手首が痛くなりすぎる
立ちコロすると
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:50:41.13 ID:/fIUZSPr0

>>8
肘を曲げてやってみ
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:46:32.34 ID:D9gRB5Eoa

1週間頑張ると30回くらいはいけるようになる
あとは継続できるかどうかやね
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:46:50.24 ID:upbZ2T5f0

最初なんてそれで十分や
一ヶ月後には100回できるぞ
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:46:51.70 ID:BSI7jVieM

効いてるw効いてるwって言いながらやるんやぞ
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:46:54.12 ID:G9NSDHfH0

効果出てるやん
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:47:03.85 ID:bNdrZGV+0

ようやっとる
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:47:08.34 ID:UJX6QRnx0

それでええ
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:47:29.23 ID:MiVvT9OQ0

筋肉痛羨ましいンゴおおおおおお
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:47:35.34 ID:RcP/MXj00

ワイも最初1回やるのも大変やったけど
今じゃ膝コロ余裕やで
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:47:38.29 ID:rS2jh+3Z0

何故か腕が痛くなるんやがちゃんと出来てないんか?
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:50:07.15 ID:Iz7LDyyZM

>>17
進む時も戻す時も腹筋意識せえや
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:48:06.22 ID:tbGWdrVm0

アブローラはある程度腕と背中の筋肉ないとまともに効かせられないぞ
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:48:18.67 ID:9zilgkOBp

ワイたちころやったら腰死んだからもうやらないと誓ったわまず背筋鍛えなきゃ
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:48:31.69 ID:7T8tlNjld

筋肉痛になってる内はチャンスやろ
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:48:43.43 ID:jTvObZCR0

膝コロ余裕になれたけどそこからの立ちコロキツすぎて草
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:49:07.62 ID:LIJD8XPr0

5回が目安
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:49:20.13 ID:RcTvL1+sM

普通筋肉痛なったら嬉しいだろ
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:49:40.28 ID:t6IeM7SR0

単純に膝ついて限界まで進めて腹筋の力で戻すだけやろ?
出来ないヤツおらんやろ
自分で調整できるねんから
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:49:45.89 ID:MiVvT9OQ0

立ちコロでも筋肉痛にならん、腹筋は鍛えるの難しすぎる
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:50:45.34 ID:9zilgkOBp

>>25
ずっと若干お腹丸めときゃ腹筋に効くやろ
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:50:19.30 ID:tyXPq8Gpd

虚弱すぎ
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:50:20.24 ID:fAbms9W00

立ちコロ30回できるワイ
高みの見物
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:50:40.57 ID:PYtaibu/0

腹筋ローラーって筋トレ初心者にはむずいよな
腕や腰もある程度筋肉ないと辛い
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:51:13.50 ID:Phz1C4PrM

腹筋鍛えたいならドローインがおすすめやで
腹に思いっきり力入れて圧かけて10秒キープを10回3セットとかやるんや
どこでもできてええぞ
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:51:22.63 ID:XtO4mjWn0

この手のもの腕が筋肉痛になって嫌やわ
腕力がそもそも無いんだろうけど
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:51:59.91 ID:BAVXE+Bv0

これやると腰痛くなるんだがやり方が違うのかな
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:52:43.88 ID:t6IeM7SR0

>>36
腰反ってるやろ
それは腰を痛める
猫背でやるんや
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:53:29.64 ID:BAVXE+Bv0

>>39
サンガツ!頑張るわ
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:52:26.13 ID:1bj0zVx/0

普通に立ちコロ10回出来るようになったで
最初は絶対無理だと思ったが継続は力なりやな
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:52:35.88 ID:W64X1iRBd

アブローラなんて普通の筋トレマンにいるんか?
まあやりたきゃやれば感はあるが
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:54:16.19 ID:Phz1C4PrM

>>38
腹筋はいろんなトレーニングの時に一緒に力入れるから専用のトレーニングは要らないって言う人もいるな
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:55:13.52 ID:upbZ2T5f0

>>38
1番楽しいからいる😬
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:55:20.76 ID:9zilgkOBp

>>38
ジムとか言ってガチでやってる人に入らないんやないか?まぁいけない日に家でやるってのなら全然アリやと思うけど
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:53:00.17 ID:nl7hOheXd

これ毎日やるのと中1とか休みつつやるのどっちがええんや筋肉に自信ニキ教えてくれ
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:54:04.65 ID:yDNJtG+9a

>>40
腹筋は回復早いから中一日ぐらいでええよ
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:55:06.58 ID:nl7hOheXd

>>48
サンガツそうするわ
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:53:03.84 ID:ajDcO++m0

デブならやるやん
ガリならローラー使わず腹筋しとけ
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2020/10/30(金) 08:53:43.47 ID:qiz+6qDi0

ワイ腹筋ローラー1年継続しとるが腹筋は目に見えて変わってきたで
脂肪落ちんからなかなか割れんけど
 
 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします

本日注目の話題!

コメント投稿

名前

     絵文字

いつもコメントありがとうございますm(_ _)m
アダルトとURLはNGワードにしています。(リンク先の安全確認が出来ないためです)
コメントができない場合は、一時的な不具合の場合があります。

芸能・ニュース
VIP・その他
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

前の記事次の記事