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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:50:10.268 ID:jpA0TjmY0
1時間も歩いてやっと180kcal程度
ジュース400ml飲んだら水の泡
アホらし
これならデブのままでいいわ
食いたいもん食って飲みたいもの飲める方が幸せ
引用元: ・1時間歩いて消費カロリー180kcal程度ｗｗｗｗｗｗｗｗ痩せてるやつ何者だよｗｗｗｗｗｗｗｗ
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:50:51.673 ID:UJx5L0cnM
カラオケ行ったほうがいいな
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:51:50.484 ID:jpA0TjmY0
>>2
カラオケ行くとドリンクバーでホワイトソーダーとか飲みまくるからカロリー取りすぎちゃう
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:51:24.321 ID:weucEEmh0
ジュースは液体だから0カロリーだよ
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:51:51.928 ID:KttZFNOP0
いや、歩くだけとか効率悪すぎ
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:54:33.918 ID:jpA0TjmY0
>>5
走ると膝が壊れる
体重90kg超えてる
121: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 06:29:35.640 ID:tqHqcIt20
>>8
エアロバイク
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:54:30.092 ID:Q4NijfW/0
運動すると筋肉付くだろ
それで継続的に消費カロリー増える
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:55:07.848 ID:jpA0TjmY0
>>7
じゃあウォーキングみたいな有酸素運動じゃなく筋肉つけるような腹筋や腕立ての方がいいってことか
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:56:04.107 ID:IszuZPI1d
>>10
ある程度筋肉つけてからの有酸素だな
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:56:24.624 ID:Q4NijfW/0
>>10
遅筋と速筋の違いだからどちらでもいい
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:54:50.844 ID:MMmnhAzJa
温水じゃないプールに行って水の中で歩けよ
有酸素運動と体温維持の相乗効果でカロリー消費しまくり
ジジババに紛れていけ
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:55:48.382 ID:jpA0TjmY0
>>9
コロナのせいで近くのプール入場人数と時間制限かかっててきつい
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:55:21.760 ID:9295CA420
燃焼させるより切り取った方が早い
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:55:36.406 ID:IszuZPI1d
プール通えばすぐ痩せる
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:56:03.564 ID:4I0wiVgv0
食いたいもの食って酒飲みまくっても肥れない
肥れるのはうらやまし
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:57:24.198 ID:jpA0TjmY0
>>14
自虐風自慢やめろ
痩せてるのは服着る事でいくらでもごまかせるだろ
デブは着てごまかせねえんだよ
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:56:23.353 ID:AeYu6f2+p
いや食事制限しろよアホか
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:56:59.401 ID:In6KDWt40
筋肉があると基礎代謝があがって勝手に痩せる
女はだから太りやすい
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:58:25.160 ID:jpA0TjmY0
>>18
サイクリングやウォーキングでも筋肉って多少はつくの？
何も運動しないよりは付くかな
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:59:49.729 ID:Q4NijfW/0
>>22
ダラダラじゃなくてスタスタしっかり歩くと汗かくぐらいには筋肉使うで
あと自転車で坂登ると下半身死ぬほど使う
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:01:45.235 ID:jpA0TjmY0
>>29
あれって筋肉使えてるって事なのか
俺デブだからかダラダラ歩いても汗だくだが
チャリで坂登るのはきついな
いつも降りて押してるわ
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:58:57.318 ID:yCIGde100
つーかこの季節上半身裸で過ごすだけで確実に3kgは痩せるぞ
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:59:31.117 ID:jpA0TjmY0
>>23
体温維持でカロリー消費するから？
その前に風邪引きそうだが
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:59:26.342 ID:epNPcduG0
何も食べなきゃ痩せる
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 03:59:47.290 ID:jpA0TjmY0
>>25
そりゃそうだろ
でも食わないわけにはいかんでしょ
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:00:22.831 ID:BkAf/dI50
デブは万病の元で健康体の一般人とは比べ物にならないほどの苦痛を長く味わいながら死ぬらしいな
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:01:25.022 ID:MZok34280
運動しなくても飯を基礎代謝以下のカロリーにするだけで痩せるはずだが
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:03:00.909 ID:jpA0TjmY0
>>34
多分基礎代謝も落ちてるかも
運動してないもん俺
仕事も立ち仕事だが歩き回らないし
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:04:10.986 ID:v2ZKdSsg0
間食控えて運動すれば痩せる
菓子パンとかは一切くわなくなったな あんな小さくて400超えてるとかビビる
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:04:38.484 ID:0sM2mpp40
食べる量減らせばいいだけでは？
自分は1日1、2食で40kgだよ
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:05:30.748 ID:jpA0TjmY0
>>38
菓子パンとか惣菜パン大好き
よく値引きされてるからそればっかり食ってるかも
>>40
身長は？
40kgは軽すぎだろ
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:06:43.694 ID:0sM2mpp40
>>43
153cm
まぁ平均男性よりはだいぶ低いからね
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:04:28.514 ID:jpA0TjmY0
普通の人ってジュース飲まないの？
基本的にお茶飲む感じ？
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:05:22.539 ID:nkRpJe09d
>>39
毎日ストゼロ5本
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:05:20.707 ID:Q4NijfW/0
運動もだけどタンパク質と食物繊維が大事
飯減らすだけじゃダイエットは無理よ
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:06:08.735 ID:jpA0TjmY0
>>41
タンパク質取ろうとすると結構金かかってな
貧乏人にはきつい
鶏胸肉は調理するのだるいし
サラダチキンは高いし
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:10:27.194 ID:Q4NijfW/0
>>44
それならとりあえずは食物繊維を増やすのがいいだろうな
もやしとかなら安くていい
こんにゃくとかもいいね
55: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:16:24.437 ID:jpA0TjmY0
>>48
キャベツでいい？
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:09:30.941 ID:Q4NijfW/0
俺はジュースは止めたよ
というかカロリー無い飲み物で好きな奴を探したらいい
ルイボスティーなんかは甘みがあって美味いぞ
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:11:01.512 ID:0sM2mpp40
太ってる人ってダイエットしてるとは言っても1日3食以上当たり前のように摂ってるんでしょ？
それを1日2食以下にするだけで変わると思うけど
50: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:12:27.661 ID:Q4NijfW/0
>>49
食事制限は必要な栄養も削りがちだからオススメしない
３食とって運動する方が良い
51: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:13:01.304 ID:v2ZKdSsg0
後悔しないように好きなもの喰って生きるは後悔するそうだぞ
なぜなら体壊してもすぐには死ねないから
54: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:16:02.795 ID:jpA0TjmY0
>>49
食事回数という概念がないかも
気付いたらなんか食ってる
>>51
苦しんで死ぬのは嫌だなあ
53: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:15:47.562 ID:9S49L7Rq0
日本のお菓子は満腹にならないから業務で海外のお菓子食ったほうがいい
57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:17:26.941 ID:jpA0TjmY0
カフェインってダイエットに良かったのか
眠気覚ましくらいのイメージしかなかったわ
63: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 04:22:20.375 ID:Q4NijfW/0
あと単純にカロリーだけじゃなくGI値も気にしろ
砂糖をオリゴ糖に変えるだけでも違う
88: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 05:00:36.992 ID:GrbmRSaY0
毎日お酢飲むと効果あるぞ
元々あまり太らない体質だけど半年間でお腹周りの余分な脂肪がだいぶ取れたわ
91: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 05:15:38.953 ID:XDcAsXYu0
適切な量の食事を１日1食か2食
間食はしない
これだけで痩せる
109: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/02/18(木) 06:05:18.974 ID:Q4NijfW/0
体重落とすのを目的にしたら絶対ダイエットは成功しないぞ
健康的な生活をした結果自然と落ちるのが良い
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2021年02月18日 22:41 ID:GT5bBXki0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
徒歩１時間で180Kcalかぁ、イイこと聞いたよww
※ 2.
私は名無しさん
2021年02月18日 23:40 ID:WT4LNrDv0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
筋力が付いて代謝が上がるから痩せるんじゃないの？
※ 3.
私は名無しさん
2021年02月19日 02:08 ID:K6ubEZra0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
運動してるやつは基礎代謝が高い
反対にデブは低燃費
スポーツマンって飯食うだけで体あつあつに熱せられてる(機会あったら腕でも背中でも触ってみな、走りまわったかのように発熱してる)
※ 4.
私は名無しさん
2021年02月19日 07:59 ID:ePdW88hf0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
そう運動は無駄だから食事の管理だけをやるのが正しい。
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