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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 06:58:29.292 ID:8ax7zs890
引用元: ・最強の朝飯を考案したんだが感想くれ
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:01:38.641 ID:SID4IUv40
>>1
納豆と卵は相性最悪
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:02:21.901 ID:8ax7zs890
>>13
はい馬鹿でたー
白身と納豆で減る栄養素とその量を調べてから書き込んでください
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:03:06.096 ID:SID4IUv40
>>14
栄養士ですが
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:03:23.430 ID:8ax7zs890
>>17
勉強不足のアホでも栄養士の資格って取れるんだね
21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:03:57.643 ID:SID4IUv40
>>19
野菜が全く足りませんよ
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:04:49.529 ID:8ax7zs890
>>21
で、その野菜で何を摂取するんですか?
ビタミンは問題なく取れてますし
食物繊維も取れてますけど
32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:06:54.870 ID:SID4IUv40
>>24
乾燥薬味にはそんな栄養値ありません
データ間違い
36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:08:14.801 ID:8ax7zs890
>>32
あらら。乾燥薬味に栄養があると思ったんですか?この材料みてさぁw
君ほんとに栄養士?資格返上したほうがよくね?
40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:09:36.947 ID:SID4IUv40
>>36
クロム欠乏症ですね
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:00:31.306 ID:kxmc/mpx0
不健康な食事はあっても、健康な食事はない
健康はネガティブにしか表現できないものだから
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:00:55.794 ID:8ax7zs890
>>6
栄養価が優れていれば健康
QED
9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:00:43.857 ID:rJVmaes3M
量が多そう、わいもっと少ない量やな
11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:01:22.511 ID:8ax7zs890
>>9
そうか?
豆腐150gと納豆50gだから総量200g程度しかないぞ
12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:01:28.086 ID:+sStGSG80
生タマゴは最悪当たるから抜こう
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:03:07.481 ID:8ax7zs890
>>12
卵2個に増やしてオムレツにしてもいいけどめんどくさくね?
このレシピは1分で混ぜて作れるから朝食に最適なんだ
16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:03:04.081 ID:xRT3SyWmM
あぁ沢山運動する人かな?
それならこのぐらい食べないとね
社会人で運動少ない人だとそれでは食べ好きだと思う
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:04:18.890 ID:8ax7zs890
>>16
まじ?冷奴と納豆でてきても食い切れない?
23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:04:20.358 ID:F57bmeiU0
卵要らなくね
脂質摂りすぎだから、ごま油ちょい垂らしで十分
ナイアシン、ナトリウム、マンガン足りてないからほうれん草入れとけばトントンかな
ヨウ素も少ないから納豆×めかぶで完璧かな
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:05:19.810 ID:8ax7zs890
>>23
めかぶ ええやん
採用する
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:05:25.788 ID:W7lUski10
かんそうやくみってなんだよ
31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:06:27.747 ID:8ax7zs890
>>27
スーパーとかAmazonで売ってるぞ
栄養的にはなくてもいいけど生卵入れるときは薬味入れたほうが圧倒的にうまい
34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:07:16.684 ID:W7lUski10
>>31
ねぎのりってやつ?
39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:09:36.598 ID:8ax7zs890
>>34
俺はこれ
万能薬味-ごまねぎ海苔-10g×10個
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:06:22.996 ID:DbnGUn/W0
大豆タンパク取り過ぎは禁物なんだろ
33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:07:11.121 ID:8ax7zs890
>>30
聞いたことないぞ?
どの程度の量でどんな効果があるの?
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:08:35.755 ID:W7lUski10
生卵じゃなく焼いてもいいよね
38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:09:05.750 ID:2uJtINat0
>>37
焼くとタンパク質が死ぬ
41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:10:03.814 ID:8ax7zs890
>>38
いや、生卵より焼いた方がタンパク質の吸収率は上がる
だが朝の時間に焼くのはめんどくさい
44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:11:29.113 ID:3ubhkWJ0d
アセロラドリンクは他で代わりきかんのか
46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:12:31.604 ID:8ax7zs890
>>44
アセロラドリンクは1杯で1日分のビタミンC取れる超健康飲料だからなぁ
ビタミンCいらなかったりマルチビタミン剤飲むとかなら別にいらないけど
牛乳も同じ理由でカルシウム摂取しなくていいならいらない
51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:14:01.230 ID:3ubhkWJ0d
>>46
どこのアセロラがいいんだ
砂糖はいってないやつとかあるだろ
53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:15:25.989 ID:8ax7zs890
>>51
糖質制限してないなら何でもいいと思う
店で売ってるのはニチレイのがほとんどじゃないか
47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:12:42.560 ID:romJCMwa0
もうカロリーメイトで良くね?
49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:13:51.411 ID:8ax7zs890
>>47
あんまり詳しくないけどあいつ本当に栄養価全部入ってるんだっけ?
チョコとチーズ味好きだから否定はしない
63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:22:16.384 ID:romJCMwa0
>>49
カロリーメイトだけで生活するとタンパク質と食物繊維とミネラルが不足するらしい
つまり一食だけ肉か魚と野菜と味噌汁で補えばいけるのかも知れない
まぁ美味しいもの食べるのが楽しみな俺はやらんけど
48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:13:41.849 ID:XhpFdrni0
で、味はどうなん?
美味いならいいと思うが
似たような内容で酒のツマミにしたり出来そうだな
52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:14:50.631 ID:8ax7zs890
>>48
納豆と豆腐と卵合わせた食感に
納豆のタレの味とごま油の風味がする
50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:13:57.928 ID:SID4IUv40
飲み物の栄養素が100%吸収出来るとか無いから
54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:17:31.558 ID:3ubhkWJ0d
炭水化物が少ないのは理由があるのか
ブドウ糖グルコースをとるとかするのか
59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:20:00.003 ID:8ax7zs890
>>54
俺の食生活が昼夜に炭水化物取りすぎだからってだけかな
55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:17:43.427 ID:fe++TBIRa
ビタミンCにアセドリとか俺と全く同じ思考回路で草
ビタミン野菜っていう完全上位互換見つけてからは乗り換えた、菜食主義に不足しがちなB12も含め広く補完してくれる
今では玄米味噌ビタミン野菜だけで4ヶ月目
60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:20:57.416 ID:8ax7zs890
>>55
ええやん
ビタミンって割となんでも取れるから生野菜で無理の取る必要ないんだよな
58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:18:36.531 ID:W7lUski10
昼と夜はどうするの
61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:21:24.882 ID:8ax7zs890
>>58
昼はお付き合いで外食
夜はお酒に合うものを適当に食う
66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:23:55.624 ID:W7lUski10
>>61
1食で栄養価が完結するわけね
68: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:25:24.502 ID:8ax7zs890
>>66
1日分の栄養価はないけどな
1日分の栄養を一食で摂るには卵パイセンの力をもっと借りなきゃいけない
あと納豆とツナ缶の力を借りる
62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:21:44.439 ID:0PRAXT/H0
フルグラに牛乳とヨーグルトでいいわ
67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:24:46.609 ID:bB/N+TRSd
ゴマ油の理由は?
サラダ油じゃだめ?
69: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:25:45.139 ID:8ax7zs890
>>67
ただ美味しいから入れてるだけで何でもいいしなんならなくてもいい
72: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:28:49.237 ID:rsHIfy3u0
毎朝1kg食べてそう
74: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:29:42.226 ID:8ax7zs890
>>72
豆腐は150gパックのやつ
納豆は50gパックのやつでいいぞ
73: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:29:06.744 ID:8ax7zs890
ちなみに栄養価グラフはカロリースリムスってとこで簡単に見れる
万能食考えるときとか普段食ってるものがどれくらいの栄養価なのか知るのに便利
76: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:31:52.416 ID:sXVg4jgpx
脂質多くない?
77: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/05(金) 07:34:02.974 ID:F57bmeiU0
俺も脂質多いと思う
豆腐無くしても大して問題ない
栄養価ないし
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