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米やめると本当体にいいな

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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:09:03.330 ID:oHxlpI3gd

俺はね
 
 

引用元: 米やめると本当体にいいな


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:09:44.746 ID:UmOwlWo90

GACKTかな?
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:09:45.960 ID:5o647EMM0

昼は炭水化物抜いとくと眠くならなくて良かった
 
 


186: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 09:59:02.637 ID:gqJaXEDF0

>>3
炭水化物抜きって普段何食えばいいの?
俺もいっつも眠いわ
 
 


188: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 10:01:19.180 ID:rCbFG40ud

>>186
睡眠と昼飯はあんまり関係ないって調査結果があるぞ
それぐらいの時間は眠くなりやすいんだって
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:09:48.136 ID:WFv3xJR0a

30こえたら控えたほうがいい
特に白米
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:10:34.349 ID:oHxlpI3gd

>>4これな
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:10:56.968 ID:PHcnf8jA0

玄米に変えた
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:11:36.762 ID:oHxlpI3gd

>>6へえ
玄米評判悪いがな
 
 


206: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 11:37:03.852 ID:ktr3mcXPM

>>8
発芽玄米なら無問題やろ
1日水に浸して水切って1~2日冷暗所に置いとくと出来上がり
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:11:07.342 ID:oHxlpI3gd

飽食の時代なんだから育ちざかりとか重労働でもしてないかぎり白米はいらん
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:11:54.363 ID:eHPaWMXn0

米やめて何食べるの?
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:12:59.508 ID:oHxlpI3gd

>>9果物 スイーツ 缶コーヒーの類
糖質炭水化物抜きダイエットに果物 スイーツ 缶コーヒーをほどほどには許した状態
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:12:04.337 ID:5o647EMM0

玄米は味が悪いからな
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:12:22.264 ID:TP+hvrfd0

白米抜きしてる人は炭水化物を何から得てるの?
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:15:03.534 ID:5o647EMM0

>>11
たいていの料理に入ってるから避けてても勝手に食ってる
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:16:59.658 ID:oHxlpI3gd

>>22これこれこれこれ
結局おかずって奴に炭水化物適度に入ってる
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:15:15.257 ID:AqAL7YgY0

>>11
炭水化物は至る所にあるからな
抜いているつもりで減ったって程度の人が多そう
だがそれがいい
1年以上低炭水化物ダイエットしてる人は寿命が縮むし
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:12:31.643 ID:05gqSHJ90

玄米は不味くて食えない
7分づきぐらいがちょうどいい
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:12:43.798 ID:GLxjt30P0

糖質制限って行き過ぎると鬱になるって聞いたぞ
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:14:55.335 ID:oHxlpI3gd

>>13制限なのかな?
俺の場合果物 スイーツ 甘い飲み物をどっちにしろ取るから炭水化物が過剰になってた
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:13:06.404 ID:AqAL7YgY0

俺も完全に玄米にしたいけど、今の日本では難しい
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:13:32.993 ID:oHxlpI3gd

>>15GI値下げたいなら麦飯おすすめ
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:13:53.881 ID:oHxlpI3gd

麦飯て米に大麦混ぜる感じで
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:14:29.111 ID:o/MyLuzK0

いやそれは迷信だと思うわ
俺実際に白い米抜いてた期間が長かったんだが
逆に太った
これはガチ
ほんで白米食べるようになってから明らかに体重も元々の体重に戻った
昔から日本人って死ぬほど米食ってるから米の吸収はめちゃ良い体質なんだよ
糖質オーバーとかマジで迷信としか思えない
あとコーヒーは日本人に向いてないが
コーヒーよりもカフェイン量多いはずの緑茶ならイケる体質ってパティーンもある
実際に実験してみろ
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:16:18.556 ID:oHxlpI3gd

>>18
まあ体質は人それぞれ
俺は果物メインにしたら少しずつ痩せてる
ちな毎食1個100円のグレープフルーツそのまんま食べてる
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:21:10.437 ID:o/MyLuzK0

>>26
それ5年間ぐらいのスパンで結果を言った方が良い
初めたばかりなら痩せるのは当然
糖質でもフルーツの果糖の吸収と代謝が苦手な可能性の方が高い
だが柿とか蜜柑とかは昔から日本人食べていた可能性高いし代謝しやすいかもだがな
マジで簡単に白い米を抜くのはやめた方がいいと思う
白米食ってから明らかに体調もいいし、健康だと缶汁
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:26:17.820 ID:oHxlpI3gd

>>42なんかかみ合わないな
その吸収高くて血糖値爆上がりが危険って話なんだわ
言葉足りなくてすまんな
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:28:08.284 ID:o/MyLuzK0

>>50
それマ?
不規則な生活送ってきたり、暴飲暴食した結果、吸収と代謝機能がバグったんじゃねえのか?それ
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:29:42.180 ID:oHxlpI3gd

>>52そもそも白米なんて糖尿病患者が気をつける代表格の食材だぞ
白米食わなきゃ危険なんて逆説聞いたことない
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:31:01.285 ID:o/MyLuzK0

>>57
そりゃ病気になってしまった後の話
まだ病気になってないっしょ?
だからこそ危険だろ
 
 


63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:32:26.013 ID:oHxlpI3gd

>>59つまり白米は人類に必須の栄養食材と言いたいのか?
 
 


68: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:35:07.756 ID:9NusUNBMa

>>63
今現在健康的な人間がその健康を維持する上で米の制限したところでたいした効果なんかないって話だろ
 
 


72: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:36:21.637 ID:oHxlpI3gd

>>68うーん
スイーツや缶コーヒーやめられないなら米だけでも控えるべき

でいい?
 
 


78: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:38:40.501 ID:9NusUNBMa

>>72
次善の策としてなら分かるけど健康考えるなら嗜好品抑えたほうがどう考えてもいいような
うーん
 
 


82: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:40:16.100 ID:oHxlpI3gd

>>78無理だ
スイーツはともかくグレープフルーツはやめられん
 
 


95: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:43:04.373 ID:AqAL7YgY0

>>82
グレープフルーツは身体に良い食品だから心配不要
 
 


97: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:44:20.173 ID:oHxlpI3gd

>>95わかった
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:14:40.479 ID:3nDA8vBgd

糖質制限してるときに酒飲むとベロベロになるから注意な
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:14:49.369 ID:/2Wa0o1H0

しばらく米断ちすると
禁断症状みたいにならない?
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:15:18.128 ID:rgQtG/aW0

米やめたら逆流性食道炎治ったわ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/03/31(水) 07:15:18.467 ID:05gqSHJ90

皆極端なんだよなぁ
白米か玄米か0か1かみたいなデジタル脳で
3分づき5分づき7分づきとかもっと色々試せばいいのに
 
 

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2021年04月01日 09:41 ID:pahT5AUl0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

2年くらい前に米飯やめた。
15円ほどのスーパーの麺玉まとめ買い冷凍して食べている。
炊飯器が不要になり、コスパ最高。
あと、健康のためにトマト缶400gを3・4日で1缶食べている。
快便なった(^^)/


※ 2. ななし  2021年04月01日 12:44 ID:URhiDNAA0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

>>13の過剰な糖質制限による鬱病の悪化ってのは研究でも意見が分かれ過ぎてるからこればっかりは人に寄るとしか言えないや

制限による鬱病の悪化は明確なデータが探せなかったけど、糖質制限による鬱病の改善なんかは島根大学なんかが公表してるし、鬱改善目的で糖質制限をしたいならまずはその方法が自分に合うかどうかを確かめてからの方が良いかもね


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