ニュース系
VIP系
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

一人暮らしで自炊してるんだがとりあえずこれ食べとけばOKな食べ物教えてくれ

料理

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:24:54.781 ID:bQlF3Zma0

できるだけスーパーで揃えられる安価なやつがいいです
 
 

引用元: 一人暮らしで自炊してるんだがとりあえずこれ食べとけばOKな食べ物教えてくれ


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:25:13.602 ID:gRp7jFr2a

オートミール
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:25:15.450 ID:qSExrVKX0

カップヌードル
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:25:38.730 ID:3PDupDeNd

サッポロ一番
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:25:46.548 ID:0EwRTGeC0

鶏卵
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:26:11.262 ID:hM8l1HiY0

さば缶
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:27:00.281 ID:bQlF3Zma0

あ、すまん言い忘れてたけど健康的な食材がいいです
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:27:59.073 ID:3PDupDeNd

>>7
袋麺は健康的や
カップ麺は腹壊す
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:27:37.349 ID:F/bS3/rU0

もやし食うくらいなら豆苗食え
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:28:43.555 ID:bQlF3Zma0

>>11
もやしとか選択肢に入らないわ
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:28:18.388 ID:qSExrVKX0


 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:29:04.847 ID:z97QUsUM0

ブロッコリーと鳥胸肉食っとけ
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:29:36.077 ID:Z18Hw/WO0

ゆで卵
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:29:38.550 ID:zM9vG5GNa

餃子
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:30:08.481 ID:cvPhY1sN0

完全食でも食べとけ
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:30:09.741 ID:oZ+lWaXZa

完全栄養食の卵
卵だけではビタミンCだけは摂れないから果物も
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:31:39.718 ID:UAqamlMd0

ゆで卵
ブロッコリー
キャベツ
鶏肉
水煮鯖缶

これら食ってれば精子めちゃ出るオススメ
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:32:02.365 ID:lYNr2sbl0

餃子
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:32:38.994 ID:jSUNQE8W0

卵トマトバナナ豆腐
あとはお好みで水菜かレタス
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:33:07.276 ID:bQlF3Zma0

袋麺はどうなのかちょっと調べないとだけど
サバ缶とブロッコリーと鶏胸と卵を鍋で煮て食べてればいいのか
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:33:42.566 ID:XlPt7sh10

バナナは何かとおすすめ
ちなみに冷蔵庫に入れないように注意な
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:33:55.879 ID:/AAehyvlM

米と豆腐と鶏むね肉
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:35:48.782 ID:bQlF3Zma0

ちなみにキャベツと水菜とブロッコリーならどれがおすすめ?
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 08:21:54.109 ID:wJQ+wED+0

>>26
栄養ならブロッコリー
多用途ならキャベツ
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:36:14.621 ID:UAqamlMd0

ブロッコリー
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:36:31.754 ID:b8gVB1W/0

ひじき
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:37:43.369 ID:WvJXGrNb0

冷凍ブロッコリー
人参
鶏むね

 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:39:09.495 ID:z97QUsUM0

ブロッコリー
茹でるとビタミン流出するからレンチンしろよ
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:47:00.569 ID:bQlF3Zma0

>>30
ビタミンの流出っていうのは例えばご飯炊くときに入れちゃえば流れた栄養まるごと摂れちゃうってこと?
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:53:21.097 ID:z97QUsUM0

>>42
茹で汁全部飲み干せば流出した分は摂取出来る
炊飯器に入れたら青臭いご飯が炊き上がると思うが
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:57:17.974 ID:bQlF3Zma0

>>47
tks
一回少量で試してみるわ
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:39:22.386 ID:WH8w1RIJM

かつお節
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:39:57.778 ID:bQlF3Zma0

鶏肉と卵ってどっちも食べたほうがいいの?どっちかでいいの?
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:44:27.209 ID:gDio54fSa

>>32
どっちかと言われれば絶対卵
鶏1匹食べるのと同じ栄養バランスだからな
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:40:27.599 ID:460pc6kyM

キャベツ
旬、たまにブロッコリー
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:41:36.455 ID:V6QwRmbl0

カロリーメイト
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:45:54.167

>>34
出た脂肪のかたまり
フライドポテトと同じカロリー同じPFCバランスなのになぜかVIPでゴリ推しカロリーメイト
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:41:55.055 ID:460pc6kyM

ブロッコリーは農薬で有名だったはず
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:41:57.783 ID:r9vys8x+0

好きな物食え
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:42:52.049 ID:4ls40iZR0

ここまで玉ねぎ無しとか
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:45:18.867 ID:7HDj/+Uc0

朝用にフルグラとヨーグルト
昼夕は買ったほうが楽だしなんなら安い
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:45:54.548 ID:aJYjaw+Qd

カレー飯だけは切らすな
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:47:11.971 ID:c6ppwpzz0

フライパン汚したくないから
取り敢えず納豆卵かけご飯にしてしまうという孔明の罠
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:48:25.426 ID:7u3lSeua0

みそにんにく
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:48:58.805 ID:CxGcAknw0

白菜、鶏肉、豆腐、好きなキノコで鍋をして
卵を入れた雑炊で〆る
毎日これでいいと思う
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:49:46.888 ID:7u3lSeua0

>>45
ネギもいれて!
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 07:59:23.808 ID:UAqamlMd0

飽きたら好きなもん食え
1人暮らしの自炊結構大変だからたまには息抜きマジで必要
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 08:04:27.617 ID:bQlF3Zma0

>>49
ありがとう
自炊自体はもう10年近くやってるしずっと同じものでも飽きないんだけど最近免疫力の低下を如実に感じてね…
 
 


51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 08:11:07.986 ID:hTDvZd9da


豆乳
果物
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 08:12:03.402 ID:qJGnckI9d

ビタミンを野菜ジュースとサプリメントで補えば何食っても大丈夫
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/04/24(土) 08:19:58.357 ID:z97QUsUM0

免疫力高めたいなら、食後のデザートはバナナに無糖ヨーグルトぶっかけて食っとけ
 
 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします

本日注目の話題!

コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2021年04月24日 21:24 ID:K3iLwfG.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

卵と納豆は外せないな
他にもいくつかあるが、健康ってのは肉体面だけじゃない
精神面も重要なので、体に良いからといって我慢しながら食べる必要はない
食べたい物を食べたい時に食べる事も重要
そうしないと精神が病んでいく


※ 2. 私は名無しさん  2021年04月24日 21:26 ID:o9TI8JT50 ※このコメントに返信する※
(e/d)

粒あん、こし餡。


※ 3. 名無し  2021年04月24日 22:28 ID:.6wjALyq0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

とにかく米炊いて、納豆卵とかご飯のお供さえあればいいって発想はやめとけ、ご飯のお供は大抵尿酸値高いんだよ。でカロリー摂取源が米って糖質に偏る。

糖尿まっしぐらだよ。
現に俺、コロナ引きこもりで自炊してそんな食生活してたら、健康診断で尿酸値引っかかった。

自炊やめたらすっかり正常値に戻ったよ。
貧乏飯は健康に良くないんだよ。


※ 4. 私は名無しさん  2021年04月24日 22:37 ID:iiAZxRdN0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

玄米と味噌汁
体内で生成できないアミノ基の95%以上が揃っているとか
塩分過多に気を付ければ完全栄養食に近い…らしい


※ 5. 私は名無しさん  2021年04月24日 22:42 ID:VJCBsbmt0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

カロリーメイトはポテトチップと同じなのか
んならポテトチップ食う罠
そっちの方が美味いし


※ 6. 私は名無しさん  2021年04月25日 00:18 ID:RslwutPQ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

亜鉛、ビタミンC、ビタミンBは安いサプリがあるから飲んどけ。
自炊だと意外と取れてない栄養素があるから、驚くほど体調が良くなる場合がある。


※ 7. 私は名無しさん  2021年04月25日 14:10 ID:MsFVWzBR0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

コピペ
ブロッコリーの不味さは異常、あれ凝縮された森じゃんwww


コメント投稿

名前

     絵文字

いつもコメントありがとうございますm(_ _)m
アダルトとURLはNGワードにしています。(リンク先の安全確認が出来ないためです)
コメントができない場合は、一時的な不具合の場合があります。

芸能・ニュース
VIP・その他
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

前の記事次の記事