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1日2食で昼食は会社で頼む日替わり弁当だけで夜も外食はせずに大して食べてないのに痩せないのは何故？

2021年07月09日21:35
カテゴリ：VIP・なんJ
タグ：日替わり弁当雑談ダイエット

1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:27:08.082 ID:CmEvCBBva

完食だってあまりしてない

引用元: ・1日2食で昼食は会社で頼む日替わり弁当だけで夜も外食はせずに大して食べてないのに痩せないのは何故？

1.5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2015/2/2 2:2:22 ID:30over.net
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2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:27:33.345 ID:L8MfPoRK0

>>1
ストレス

3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:27:37.297 ID:BS45mWzq0

３食のが太らない

4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:28:15.814 ID:MgJ4GvlvM

PFCバランス

5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:28:26.663 ID:BKrAPwZyM

食べすぎでカロリー超過してるだけ
まじでそれだけ

6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:28:47.323 ID:dcu6GiyF0

代謝＋運動量に見合って無いんだろう

7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:28:48.521 ID:Cc2PMa8Fd

痩せない奴が言う大して食べてないは比較基準が自分だから永遠に痩せない

8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:28:49.557 ID:sinG4fk00

おやつでおなか一杯にしてるんだろ

9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:29:33.041 ID:KmO8jlbo0

夜に何食べてるか言わない時点でお前が悪い

11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:31:51.634 ID:CmEvCBBva

>>9
今日は冷凍のお好み焼きと無印に売ってるみたいな固形のミニラーメンみたいな奴一個だけ

12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:32:14.435 ID:sinG4fk00

>>11
ほらでたラーメン

13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:32:29.267 ID:0tSG38Ec0

>>11
さすがデブカロリーって言葉知らないだろ

16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:33:56.956 ID:CmEvCBBva

>>13
カロリー計算はしてないけどラーメンつってもあのミニラーメンだぞ

18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:35:41.491 ID:BKrAPwZyM

>>16
お好み焼き何枚も食べてるわけでないならそこまで食べ過ぎではない
でもお前の消費カロリーより多いから太る
体重と身長と性別によるよ

24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:38:05.086 ID:CmEvCBBva

>>18
体重77～80
身長171
男
仕事は事務作業だからほとんど座ってるけどたまに倉庫歩いたりする
通勤ではほとんど歩かないけどやっぱり運動量が足りないのか

28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:40:46.879 ID:BKrAPwZyM

>>24
それなら基礎代謝低くないし食事制限だけで絶対やせるわ
酒とか間食とか隠してることあるだろ？

33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:45:50.223 ID:CmEvCBBva

>>28
酒はマジで飲みに誘われた時しか飲まない
家で一人では絶対飲まない
もらった酒で冷蔵庫溢れてるくらい
お菓子も基本自分で買わないから会社で貰ったのたまに食うくらい
一個言うなら飲み物かも
家にお茶と水がない
ジュース系しかないことかも

39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:48:24.043 ID:BKrAPwZyM

>>33
ジャーズどれくらいの量毎日飲んでんの？

45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:51:26.101 ID:CmEvCBBva

>>39
そんな数えてないけど1リットルくらいかな

46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:52:09.002 ID:KM9DGXMv0

>>45
池沼の域じゃん
それだけで1日の代謝分のカロリー補えてるじゃん

49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:53:49.189 ID:BKrAPwZyM

>>45
原因それだぞ

10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:31:00.946 ID:z7u6dTieM

運動しろ

14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:32:35.678 ID:sinG4fk00

なぜデブは糖質と炭水化物を好むのか

17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:34:44.270 ID:CmEvCBBva

>>14
金と手間かけたくなくて

15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:33:40.125 ID:BKrAPwZyM

1日2食と3食どっちが太るか？
カロリー高い方が太る

19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:35:45.579 ID:CmEvCBBva

明日はカップそばに前握って冷凍しておいた焼きおにぎり一個だけ食べようと思ってる

20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:36:06.664 ID:HqsHXZq80

デスクワークしかしてない大人は
想像以上に燃費いいんだよ
日替わり弁当やめておにぎり一個にしろ

23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:37:10.321 ID:Cc2PMa8Fd

一日1500kcal以上は食べなければいいだけ

痩せる太るっていうのは1日の消費カロリーと摂取カロリーの単純な足し引き算で決まるから、
消費カロリー＞摂取カロリーにすれば良いだけ

糖質だの炭水化物だのごちゃごちゃと食える食えないの内容にこだわってるから痩せない

1日1500kcalだったら、750kcalの弁当を昼夜2回も食えるぞ良かったな

25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:38:43.593 ID:zbgWuOL50

全体の食事量が一緒なら食事回数が多いほうが痩せやすい
1日に100の量食べるなら50を2回より20を5回の方が痩せる

31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:43:20.080 ID:CmEvCBBva

>>25
高校時代から10年朝飯食ったことほぼない
俺朝めっちゃ食っても昼に腹減るし昼めっちゃ食っても夜腹減るからその考え方は当てはまらない
会社行けば食いたくても昼休みの弁当しかないからその方がいいと思ってる

34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:45:57.902 ID:hclVI06Ed

>>31
小分けに食えって言ってるんだよ。何で回数増やしても量を減らさないんだデブ

43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:50:31.668 ID:CmEvCBBva

>>34
だから食う回数増やしても一回あたりに食う量は変わんないんだよ俺みたいなタイプは
それに一回でそんな食ってないんだって言ってるじゃんか
お好み焼き半分朝食って夜半分食って満足しとけってこと？

26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:38:59.093 ID:IapxLmNW0

食わないせいで体ちゃんがちょっとのものでもめっちゃ吸収しようとしてる

30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:42:01.283 ID:dAsHLV5Hp

脂質を今の半分くらいの摂取に制限するだけでメンテナンスカロリーかそれ以下になるんじゃね

32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:43:51.788 ID:BKrAPwZyM

>>30
糖質だろ？
脂質制限は自炊してなきゃかなり困難だぞ効果も薄いし

40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:48:33.045 ID:dAsHLV5Hp

>>32
いまはトレーニー界隈ではローファットが主流なんだが...
ササミなんかコンビニでも買えるだろ

44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:51:17.753 ID:BKrAPwZyM

>>40
1はそんな意識高くないぞ
1はそもそも炭水化物中心のメニューよ
ジュース考えたら多分カロリーの70%以上糖質だぞ

35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:46:12.158 ID:KM9DGXMv0

既製品ならカロリー計算楽じゃん

38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:47:53.136 ID:KM9DGXMv0

ジュース系って500mlで300kcal程度すぐじゃん
とりあえず全部やめろ
付き合い以外やめろ

51: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:56:19.657 ID:BKrAPwZyM

糖質だけで80%くらいじゃん糖質は50%～60%に制限する
低カロリーのタンパク質をしっかりとる
で緩やかに痩せるはず

52: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:58:29.365 ID:CmEvCBBva

低カロリーのタンパク質って何？
コスパ良くて手間かからない？

54: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 23:00:53.615 ID:BKrAPwZyM

>>52
安くて手軽なのは低脂肪牛乳とか無脂肪牛乳とか豆乳
あとプロテインとかかな
筋力低下防ぐためだからそんなに取らなくても良いよ
朝飯に牛乳とかでよい

59: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 23:08:07.818 ID:CmEvCBBva

>>54
低脂肪牛乳は買ってた時あったけど美味しくなくて普通の買ってるけどやっぱそっちのがいいのか
豆とか食べて空腹を紛らわすよ
食べないとすぐ体調悪くなるのと空腹のあの感じが気持ち悪くて耐えられないから最低限は食べるようにするけど

60: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 23:11:20.214 ID:BKrAPwZyM

>>59
別に豆腐でもいいぞ
牛乳はカロリー高いから低脂肪牛乳って言っただけよ
基本的に栄養バランス悪すぎだら牛乳の方がカルシウムとかも取れるから推奨しただけ
無糖ヨーグルトでも良いぞ

53: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 22:59:52.264 ID:CmEvCBBva

とりあえずジュース控えようと思う
おにぎりって日持ちしないから昼飯おにぎり一個にするのは買いに行くのがめんどくさいからできる時はする

57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/07/08(木) 23:04:04.717 ID:BKrAPwZyM

>>53
そこまでガチらなくてよいよ頑張りすぎると長続きしないから
ジュース完全封印以外は今まで通りで良い
あと低脂肪牛乳とマルチビタミン的なサプリ飲んでおく
健康的に痩せたいなら筋トレもしろ

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん 2021年07月09日 21:55 ID:WAhlGMs50 ※このコメントに返信する※
(e/d)

なかやまきんに君を見習ってオートミールを食べなさい🥄

※ 2. 私は名無しさん 2021年07月09日 22:02 ID:11vTDMD60 ※このコメントに返信する※
(e/d)

まず朝食えよ、昼も食え、夜は寝るだけでいいから少な目に食え
これで体が脂肪を付ける必要がないと判断するので太りにくくなる

※ 3. 私は名無しさん 2021年07月09日 22:02 ID:JKiyuS3g0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

食事を見直すんじゃなくて職種を見直せば？
力仕事系の職種に就いたら、カロリーなんか気にせず食べてても
いっきに１０kg以上痩せるぞ（経験者

※ 4. 　 2021年07月09日 22:14 ID:5tdboT1I0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

何でおにぎりとお好み焼きで食べてないってドヤれるんだ
それだけで1000kcal近いだろ

※ 5. 2021年07月09日 22:56 ID:Ed3mdpzR0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

家で食べてるって言っても冷食かー
なら、はっきりしてるわ
添加物と小麦をやめれば体重は減るわ

※ 6. 　 2021年07月09日 23:09 ID:tPDEysha0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

食べてないっていうデブは大抵砂糖まみれのジュース飲んでるか食ったこと忘れてる

※ 7. 私は名無しさん 2021年07月09日 23:36 ID:iE9zGk730 ※このコメントに返信する※
(e/d)

やっぱデブって頭おかしいんだな

※ 8. 私は名無しさん 2021年07月10日 00:31 ID:ojoAGt830 ※このコメントに返信する※
(e/d)

摂取カロリーが少ない場合は、飢餓モードに入るから太る。

※ 9. 私は名無しさん 2021年07月10日 02:51 ID:z.nDdxXi0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

今の食生活で減ってないという事実から目を背けず
問題ない筈だと言い訳するのをやめて
現状を見直す事から始めよう

※ 10. 私は名無しさん 2021年07月10日 03:09 ID:aIeMMCLR0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

毎日あまいジュース1リットル飲んでたら確実に糖尿病になるわ。

※ 11. 私は名無しさん 2021年07月10日 03:11 ID:aIeMMCLR0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

コーラ1リットルで角砂糖30個相当らしいな。

※ 12. 私は名無しさん 2021年07月10日 07:01 ID:pjC0jGwP0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

みんな優しいなあ。面倒くさいとか早起きできないとかの理由ならともかく、なんらかの信念らしきものを持って朝喰わないって人だし、放置でいいじゃない。そもそも自分の好みと違う内容の話には、ほとんど耳を貸さない人なんだからさ。

※ 13. 私は名無しさん 2021年07月10日 07:12 ID:.9fi4m5U0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

糖尿病用の食事でも一日三食で一定のたんぱく質や炭水化物を摂る事を推奨されているのにね
身体を維持するのに必要な栄養を摂らなければ却って太りやすくなるでしょ

※ 14. 私は名無しさん 2021年07月10日 07:27 ID:1uzsbwtL0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

1日2食でも食い過ぎなんだよ
痩せたいなら1回分の量を減らして3食食え(体が飢餓状態だと少量食っても全部吸収してしまう)
会社の弁当は全部食わずに飯は半分だけ食って唐揚げとかは残せ(芸能人とか主食のロケ弁は高カロリーのおかずは手を付けず飯も半分しか食わんから歳取っても容貌が維持出来る)
ジュース1リットルや夜食にカップラーメンは止めろ

※ 15. 私は名無しさん 2021年07月10日 13:47 ID:aIeMMCLR0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

>>12
だって「大して食べてないのに痩せないのは何故？」質問系で聞いてきてるからさ。