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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:27:51.496 ID:9g39CGqR0
71kgまで落ちたわ
引用元: ・165cm100kgのデブワイがウォーキング1年続けた結果wwww
2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:28:27.608 ID:tf6Bw8+Hd
でぶ
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:29:28.923 ID:9g39CGqR0
>>2
たしかにBMI的にはまだまだデブだから更なる高みを目指すわ
体脂肪率は15%
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:44:49.682 ID:yAe2AvSY0
>>6
71kgで体脂肪率が15しかないってことは筋肉が多いのか?
34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:47:59.290 ID:9g39CGqR0
>>30
筋肉は結構多いみたい
タニタの体組成計で筋肉量多いと出る
ウォーキングしてたからじゃないかな?
半年くらいほぼ毎日ずーっと筋肉痛だった時期がある
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:28:55.336 ID:SpRQqpL10
毎週記録とって動画にしたら稼げたのに😭
5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:29:01.394 ID:RjyHnjlm0
どの位一日に歩いたの?
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:30:33.278 ID:9g39CGqR0
>>4
そこまでやる気はなかったわ・・・顔出しもしてトークもしないといけないやろ
>>5
大体15km
メインスマホが壊れてて画像共有ってスマホ同士簡単に出来ればいいんだけど
8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:30:53.723 ID:byOyZkJe0
よく一年間継続できたな
それがマジで一番すげえと思うわ
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:31:35.100 ID:+TJx1gXO0
15kgってすごいな 2時間くらい?
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:37:42.389 ID:9g39CGqR0
>>10
1時間6kmのペースでは歩くから2時間ちょい
朝昼夜それぞれ1時間ずつ歩いてる
通勤と昼の休憩時
12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:32:06.775 ID:arYvnLXZ0
みせて
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:36:48.624 ID:9g39CGqR0
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:37:01.540 ID:almqClzF0
食事も見直さんとおーきんぐだけじゃそこまで落ちんやろ
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:38:00.604 ID:9g39CGqR0
>>18
まぁ多少は減らした
21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:39:51.717 ID:cWx23thk0
毎日3時間歩いても月に2.5kgしか落ちないんだな…
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:41:36.485 ID:9g39CGqR0
服のサイズが4LからLになって感動したわ
>>21
正確には最初の3ヶ月で20kgくらい落ちたんだけどそこから半年くらい停滞というか食いまくっちゃって横ばいしてた
最近本気出して食事改善して10kg落とした
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:40:37.434 ID:utBPGETVa
55キロまでがんばれ
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:42:27.418 ID:Dono4ey5a
そろそろランニングにシフトしても膝大丈夫なんじゃね?
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:43:27.450 ID:9g39CGqR0
>>25
ランニング自体が嫌いというか運動が嫌いだからね・・・
ただ暑いから朝早くランニングしちゃうのはありかなと、昼に歩くのは辛くなってきた
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:42:47.079 ID:D3PJ+IHG0
やるじゃん
28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:43:46.839 ID:9g39CGqR0
>>26
コロナで暇だからダイエットするかで続けてたわ
29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:44:02.851 ID:XlPOuWMx0
ウォーキングの消費カロリー調べたら嘘なのが分かる
33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:47:09.053 ID:9g39CGqR0
31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:45:20.750 ID:xPzAOj9w0
よく膝壊さなかったな
35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:48:33.124 ID:9g39CGqR0
>>31
膝壊さないように高いウォーキングシューズと歩き方を気をつけてた
36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 06:59:44.175 ID:utBPGETVa
その体重で15%は凄いなもう少し痩せたら腹筋割れそうだね
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 07:01:00.378 ID:jW6FYA4y0
チビデブのくせにやるじゃん
38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 07:01:33.955 ID:vIc3OaEAd
昼休憩時にやると汗ダラダラにならんの?
39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 07:02:37.680 ID:9g39CGqR0
>>36
>>37
ありがとう
もう少しで腹筋割りたいから腹筋も頑張ってるわ
>>38
汗めっちゃやばいな、この季節は
ただ汗が臭くないからまだセーフかな
40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 07:04:14.829 ID:g5tuTWJp0
15パーって結構低くないか?
体脂肪そんな高くないなら適正体重といっても過言ではないまである
41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 07:05:41.803 ID:mbmeUvw20
すげーな
どうやってモチベ維持したの
42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 07:07:08.855 ID:9g39CGqR0
>>40
意外と腹に肉ついてるんだよね
ダイエット板で同じ身長体重体脂肪率で同じ悩みのやつ多い
>>41
習慣にしたら続いた
モチベは服着たいなと
44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 07:17:50.125 ID:mbmeUvw20
筋トレはせず?
ウオーキングだけ?
45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/17(土) 07:18:50.621 ID:9g39CGqR0
>>44
ほぼウォーキング
1か月前から筋トレ追加した
あまり筋肉つけたくなかったというのもあるんだけどそろそろ痩せてきたから筋トレ始めた
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2021年07月17日 21:23 ID:P0NCHc.U0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
1時間6kmのペースで15kmをほぼ毎日続けるって思ったより大変だしな
正直ようやっとると思う
※ 2.
私は名無しさん
2021年07月17日 21:47 ID:oTBcz1Sp0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
2ヶ月くらい、ほぼ毎日歩いてるけど、半分の1日に8kmしか歩けないわ。
足や膝が痛くなる。
※ 3.
私は名無しさん
2021年07月17日 21:49 ID:KM0EU..i0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
>>正確には最初の3ヶ月で20kgくらい落ちたんだけどそこから半年くらい停滞というか
素人経験だけど体重は同じ条件を続けても時々減らなくなるんだよな。その時に焦って無理したりせずに同じようにしていればまた下がってくる。反対にいろいろ小細工すると自分に合った加減が何時までも掴めなくて失敗しかち。
※ 4.
私は名無しさん
2021年07月17日 21:50 ID:F8bKRrP.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
90㎏になったから、ジョギングとかしてたら、80㎏まで落ちたんだが、それからなかなか落ちなくて、距離を伸ばしたら喘息になって死にかけたは。
今は、90㎏に戻ってます。
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