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30歳、170cm、60kgの男性の基礎代謝www

gya_bi

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:41:03.36 ID:PstBPzSQ0

1537kcal
 
 

引用元:30歳、170cm、60kgの男性の基礎代謝www


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:41:18.11 ID:PstBPzSQ0


 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:41:55.57 ID:PstBPzSQ0

そりゃ歳食ってから動かずに食ったら太るわ
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:42:19.26 ID:PstBPzSQ0

ちな70kgだとこうなる

 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:44:52.81 ID:HcZ/WVk40

>>4
デブの方が食えてお得やんけ
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:45:49.87 ID:PstBPzSQ0

>>12
だから筋トレをすべきなんやで
脂肪は万病の元になるが筋肉を増やすのは大体の場合見た目も良くなるし、健康に悪影響を及ぼさない
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:46:42.40 ID:yuUDyxZc0

>>13
でもそれ以上食べちゃうんだよなぁ…
基礎代謝2000あるけどデブですわ…
今ダイエットしてジム通ったりもしてるけど
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:47:37.05 ID:PstBPzSQ0

>>14
これくらいありそう

 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:49:16.01 ID:yuUDyxZc0

>>18
ジムのInbodyだと
176cm
97.2kg
体脂肪23.2%
やったわ
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:46:53.73 ID:HcZ/WVk40

>>13
いやいや170のチビに体鍛えられても草生えるわw
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:42:50.94 ID:ahLfes+4p

意外と基礎代謝あるやん
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:43:30.20 ID:PstBPzSQ0

>>5
言うほどあるか?
少なくともこれ以降の人生同じ体重でこれより代謝が良くなることはそうないんだぞ?
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:43:11.70 ID:yuUDyxZc0

基礎代謝って筋肉量でもまた違うよな
身長体重年齢だけじゃ参考値程度だろ
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:44:09.04 ID:PstBPzSQ0

>>6
間違いないが、そんなに並外れた筋肉量は常人はまずつかないから誤差みたいなもんやろ
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:56:10.89 ID:5xHcPzAT0

>>6
活動代謝のことやな
寝てるだけなら大して変わらん
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:43:59.09 ID:yJEahvfY0

ワイは1850くらいや
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:44:21.68 ID:PstBPzSQ0

>>8
85kgくらいある?
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:47:54.89 ID:yJEahvfY0

>>11
108kgやで
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:49:00.41 ID:PstBPzSQ0

>>21
つよい
今のままだと関節が逝くからひとまず体重落とそう
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:44:10.10 ID:stV2NNzUa

JKの間で?
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:47:02.97 ID:FMbpBYtq0

ワイ20歳だけどジムで測ったら基礎代謝1450kcalだったぞ
身長178センチ体重63キロ筋肉量22キロ体脂肪率19%で
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:47:08.45 ID:stV2NNzUa

運動しろ

 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:47:45.75 ID:yuUDyxZc0

>>17
運動で1200はやべえだろ
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:49:48.48 ID:stV2NNzUa

>>20
こんな日もある

 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:47:45.00 ID:BSULK0330

活動量低すぎやろ
ワイ173mの75キロで基礎代謝2000超えてるで
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:49:05.06 ID:UJsPIuIzr

ワイは2200くらいだが
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:50:18.70 ID:hFZrxpz20

体重や筋肉抜いても個人差あるよな
ワイなんて体温高すぎていっぱい食っても太らんわ
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:51:38.25 ID:PstBPzSQ0

>>29
あと胃下垂は太りにくいらしいな
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:52:02.03 ID:ufvUWMq90

PFCバランスの炭水化物が足りないときって適当に歌詞とかジュースで補ってええんか?
米食うのも砂糖食うのも同じよな?
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:53:28.43 ID:PstBPzSQ0

>>34
出来れば白砂糖とか果糖系は避けた方がいい
GI値が高くて血糖値の急激な変化が起こるから

玄米おにぎりとかの方がええな
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:56:21.25 ID:YyqB4s/o0

食わなきゃ痩せれるよ
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:56:56.32 ID:PstBPzSQ0

>>50
筋肉が落ちてどんどん痩せにくく太りやすくなるな
 
 


58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:58:42.47 ID:YyqB4s/o0

>>53
食う量減らせば食わなくても平気になってどんどん痩せれるよ
一回やってみろ
 
 


63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 01:00:04.90 ID:rkgoNuMAM

>>53
糖分カットしてもこまめに肉食ってれば筋肉の分解は最低限に抑えれるからガンガン体重落ちるぞ
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/07/27(火) 00:57:54.52 ID:stV2NNzUa

食わないダイエットはリバウンドするしろくなことないで
 
 

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2021年07月28日 13:03 ID:vC9pF7mL0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

朝はご飯(寿司2貫分ぐらい)と味噌汁(即席)と納豆(卵入り)
昼は食べないでコーヒーか野菜ジュース1杯
夜は酒を飲むので白米は食べない。つまみは総菜3品ぐらいの割と多めの量。
こんな食生活だと気を付けて無理して食べないと体重は落ちていく一方。


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