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1ヶ月で73キロから64キロまで落ちたwwwwwwwwwwww

料理

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:48:53.634 ID:QwBV8nqtp

やったのは毎日40分のウォーキングとマンション住んでるから階段で毎回通勤して、糖質1日70以下しか取ってないだけやけど
 
 

引用元: 1ヶ月で73キロから64キロまで落ちた


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:49:37.139 ID:5YD+FiBz0

それ末期の癌ですわ

御愁傷様です
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:50:10.274 ID:uDVH0c97M

ウォーキングと階段は関係ないだろw
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:51:54.560 ID:QwBV8nqtp

>>3
関係ないのか
じゃあ糖質制限が全てやったか
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:50:12.929 ID:kBlSGBKo0

頑張ったね
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:51:11.510 ID:sRtZwc4q0

ハイペースやな
食事戻したら一気に増えそう
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:51:12.647 ID:i4NBbdJy0

急激な体重の増減は体に大きな負担がかかります
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:51:22.832 ID:/fleS47n0

1年後75に ついでにハゲに
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:52:20.112 ID:QwBV8nqtp

なんか糖質制限してからお腹空かなくなった
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:53:32.142 ID:IUqGptcI0

ほぼ同じ事してるな
お前よりかは糖質採ってるけど
それとオートファジーもしてる
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:54:59.117 ID:QwBV8nqtp

>>10
糖質制限初めは辛かったけど今は全くご飯食いたくならない
たまに付き合いで食べるレベル
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:54:54.942 ID:i+vvsN3A0

俺なんて太るために必死で食ってるのに
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:55:00.953 ID:Bgz+kPXar

体重以上に余命削られてそう
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:55:44.896 ID:0iWdyu/od

リバウンド防ぐには月最大3キロ以上減らさないほうがいいしやることは一つかららしい
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:55:56.386 ID:QwBV8nqtp

おにぎり一個食べるだけで糖質50あるんだぜ
そりゃ脂肪つくわとダイエット始めてから思った
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:56:13.292 ID:VTJgeBRta

おいやめろ 月に体重の4%以上落とすな
心臓と血管に負荷掛かりすぎて体調おかしくなるぞ
そこから短期間でリバウンドしたら最悪死ぬ
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:56:41.217 ID:QwBV8nqtp

>>16
まじか
でも今更ご飯食べる気起きんぞ
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:57:54.294 ID:VTJgeBRta

>>17
向こう3か月は体重変えるな
必死で維持しろ
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:58:14.853 ID:QwBV8nqtp

>>20
わかった
3ヶ月はこの生活続けるわ
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:01:03.147 ID:0iWdyu/od

>>23
三ヶ月て
9キロも急激に落としたなら少なくともあと一年は健康取り戻すのに神経使えって
今のお前は多分少し糖質取ったら全部脂肪に変わる体質になってるかも
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:02:05.999 ID:QwBV8nqtp

>>24
まじか
じゃあ一年続けるわ、てか現状糖質食べたい気分にならないから食事戻す気ないんやけど
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:04:00.439 ID:0iWdyu/od

>>26
すまん俺の話が当たってるかは知らんぞ。でも普通に考えて月9キロも落とした時点でもう失敗してるんだよ
ほんとは体調崩さないように最低三ヶ月かけてそこまで持ってくべきだったはず
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:05:00.650 ID:QwBV8nqtp

>>28
そうなんか
元々痩せてて一時期コンビニ飯ばっかで生活してたら一気に太ったから糖質制限したら一気に減っていったんや
まぁ気をつけるよ
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:07:14.806 ID:VTJgeBRta

>>29
おい最悪じゃねえか
体重の増減はどっちの方向であっても緩やかになるように注意しろ
デブがなんで心臓疾患多いか考えろ 死ぬぞ
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:07:44.812 ID:QwBV8nqtp

>>32
わかった
これからは気をつける
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:01:13.489 ID:O8FMbry1d

>>23
いくら何でも落ちすぎだろ・・・
実は低身長で73kgって言っても結構なデブだったとか?
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:02:30.262 ID:QwBV8nqtp

>>25
165だから身長は高くない
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:10:29.763 ID:O8FMbry1d

>>27
BMIで言うと
26.81→23.51
か・・・
肥満度1→普通になったわけか

そこまで飛び抜けたデブだったわけでもないのにこんな下がるものか
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:12:16.158 ID:QwBV8nqtp

>>34
元々痩せ体質だった
毎日セブンの冷凍ポテトとかばか食いしてたアホみたいな時期があったせいで太ってしまったんだ
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:19:07.060 ID:O8FMbry1d

>>36
俺は2ヶ月でBMI28.72→25.95
身長175で87→79と8kg下げた
これだけでもめちゃくちゃ体が軽い
まあ、そうだよな
2lのペットボトル4本おろしたわけだし
ここからさらに10kg落とさないと行けないわけだが、ここからがきついんだよなあ、とか思ってた
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:57:14.418 ID:0iWdyu/od

糖質制限だけを3年やってそれが当たり前になってからトレーニング始めるとか
トレーニング3年やってそれが当たり前になってから食事制限始めるとかさ
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:57:26.447 ID:IUqGptcI0

軽い筋トレとかはした方がいいぞ
脂肪よりも重い筋肉が落ちて体重減ってるから基礎代謝も落ちてる
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:57:56.361 ID:QwBV8nqtp

>>19
一応腹筋と腕立ては気持ち程度にしてる
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 18:58:11.135 ID:76wjnVic0

そっから下はアスリート体型だからキツいね
大迫選手は168cmで53kgらしいし
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:05:23.585 ID:0iWdyu/od

勘違いすんなよ?元の生活に戻せとかいってないからな
体重現状維持で様子見と
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:06:21.199 ID:QwBV8nqtp

元は165の56とかだったんだからさっさと戻したかった
>>30
体重毎日測りながら気をつけて生活するわ
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:11:30.313 ID:r2sJq/Uap

月に6→8→9→10キロって感じで減ってったわ
お前らには筋肉減ってるとか言われてるけど割と適正っぽいな
最初は73キロ
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:13:31.215 ID:VTJgeBRta

>>35
4か月で33kg減ったってこと?
死ぬぞ
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:13:42.157 ID:CstLusaS0

糖質制限って普段何食べてるの?
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:16:40.489 ID:QwBV8nqtp

>>38
サラダチキンとかほうれん草とかの野菜
豆腐や納豆とかの大豆
魚と卵
ご飯とパンはほぼ口にしてない、昼に一食だけサンドイッチ食べるくらい
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:21:00.838 ID:p1kenAIT0

糖質制限中に筋トレしたら筋肉分解されるの防げるの?
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:35:06.081 ID:O5jw0GAEa

>>41
筋肉の分解は基本的にお酒と空腹
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/08/09(月) 19:23:29.888 ID:6A2DbZVF0

俺の脂肪を10㎏分けてやるよ
 
 

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2021年08月10日 21:54 ID:iqnAvOWn0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

「馬鹿」でしょ!


※ 2. 私は名無しさん  2021年08月10日 22:20 ID:Vn3Y1kp40 ※このコメントに返信する※
(e/d)

 低血糖にはならんのか?


※ 3. 私は名無しさん  2021年08月11日 11:33 ID:7TPie8GK0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

身長にも拠るけどそれくらいの減量なら大丈夫よ
つーか体脂肪率15%くらいまでなら大丈夫


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