朝飯
納豆 80kcal
ご飯 300kcal
昼飯
セブンイレブンの豆腐バー 100kcal
コーヒー 0kcal
夜飯
ほっけの干物 200kcal
アサリの味噌汁 50kcal
ご飯 300kcal
引用元: ・専門家「1日1000kcalだけ取るようにすれば必ず痩せる」 ←これ
>>1
こんなん絶対無理や…
結構いけるやん
一食で1000kカロリー食え定期
空腹感が酷くて睡眠取れんぞ
スマホでずっとラーメンの画像を眺めるハメになる
>>4
空腹はキシリトールガムで誤魔化せ
>>5
これなんか味付いてるん?
>>11
和風だし味と柚子胡椒味がある
>>5
枝豆とひじき入ってるがんものやつうまかった
>>5
これ思ったよりカロリー高いのがね
サラダチキンバーでええやんってなる
>>5
これ職場のババアも言ってたわ
宣伝しとるんやなあ
>>5
そのセリフからカロリーメイトメープル味を想像したけど全然違った
>>5
これとんでもなく不味かった
>>72
ま?普通にうまくね?
>>74
うそやん、食いきれなかったで…
外食やコンビニ弁当 菓子パン食ったら800とかや
何でご飯食うてるんや
オートミールやバナナにせえや
健康になりたいのに
不健康になるんだよな
ワイは1500kcalで痩せたで
2年で30kg
>>9
ワイやと体重25kgになるんやが
>>15
ワイは80から50や
体も動かしとけ
めちゃくちゃ腹減るけどなw
ワイ将糖質制限中
朝:ヨーグルト
昼:ラーメン
夜:ハンバーグ、ひじきの佃煮、豚汁、冷奴
糖質オフのうまい奴を見つけるまで大変やった
>>13
ラーメンは麺はなにや
>>19
はえ~
近所のスーパーでは見たことないけどよさそうやん
>>29
Amazonで買えるで
食物繊維も豊富やからほんま身体にええし味もええ
おすすめの一品や
米食うなよ
>>16
糖質制限はむしろ非推奨になってる
バランスは変えず量を減らすのが基本
空腹で寝られないってのが信じられんわ
どんだけ我慢弱いねん
栄養失調やん
間食と砂糖なくせばマジで痩せるよな
太るほうが正直難しい
>>26
デブって太る努力を続けとるだけなんよな
それやめれば必然痩せる
>>26
酒がね…
>>26
ワイ将大盛り無料に釣られてしまう
>>26
菓子の類はマジでNG
チョコレート一枚で一食分のカロリー平気で越えるし
ハマるゲーム見つければ飯食うのも忘れる
脂質だけ気をつければ痩せる
一時期やってたけどかなり過酷やで
小腹が空いたら湯豆腐とかこんにゃくええで
おやつはバナナとかみかんにすると痩せるで
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2021年10月23日 20:33 ID:JUjiEpvr0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
専門家って何の専門家を指しているの?
アホの専門家かな?
ダイエット関係や医師はそういう事は言わないよ?
※ 2.
私は名無しさん
2021年10月23日 20:35 ID:qrG..oFR0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
無理だわ、俺は元々一日二食しか食ってなかったけど、リモートワーク始まってから体重5kg増えた。
そいつの暮らしや生活で、どれだけ一日にカロリー消費するか無視して痩せるわけないだろ。
ハードな肉体労働やってれば、どんだけがっつり食っても、ほっといても痩せだすと思うぞ。
※ 3.
私は名無しさん
2021年10月23日 20:35 ID:.BZIPjwZ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
運動せいw
※ 4.
私は名無しさん
2021年10月23日 21:14 ID:Qm2vD9z50 ※このコメントに返信する※
(e/d)
寝たきり老人じゃないんだから1000kcalは少なすぎだろ。
普通に仕事や学校に行ってたら1600kcaくらいでも十分痩せる
※ 5.
2021年10月23日 21:47 ID:AQvojShc0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
基礎代謝で軽く1000kcal以上使うだろーが
痩せるじゃなくてそれは生命維持できなくなっていってるだ
※ 6.
名無し
2021年10月23日 22:29 ID:aVMoFDM70 ※このコメントに返信する※
(e/d)
いやもっと食べて大丈夫だぞ。消費カロリーに対して90%ぐらい目安にしていけ。マイナス収支なら必ず痩せる。男なら基礎代謝だけで1500はあるだろ
※ 7.
2021年10月23日 22:46 ID:ozIZz.ej0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
まあ…太る原因は「喰うから」だからな、当然「喰わなければ」痩せる。脂1kgで7000kcalとして、1日の必要カロリーが2000の所を摂取を1000に制限すれば、計算上1週間で1kg痩せる。半年間頑張れば20kg位なら食事制限だけで痩せることは可能。常にカロリーを意識して、毎日は無理でも1週間単位で帳尻を合わせる。間食厳禁、豆腐とコンニャクを常にストック。継続は力。腹がグーグー鳴る空腹感に慣れろ。要は意思力の問題。副作用として月当たりの食費が大幅に浮く(2万以上)。現在3ヶ月継続中、97→86に11kg落とした。目標70kg台。
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