ニュース系
VIP系
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

痩せたいんやが筋トレと有酸素運動どっちがええんか?

スポーツ選手

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:06:07.47 ID:hLAxiDY/d

食事制限はしてる
 
 

引用元: 痩せたいんやが筋トレと有酸素運動どっちがええんか?


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:06:20.00 ID:UZnvuqNY0

ゆうさんそ
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:06:22.68 ID:hLAxiDY/d

172cm91kgや
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:10:09.14 ID:fSdvp9w40

>>3
どっちもやれよクソデブ
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:06:39.90 ID:Fvi2MEt2d

食事制限
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:03.55 ID:hLAxiDY/d

>>4
2000kcal制限はしとるで
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:08:43.96 ID:5MsShiG80

>>7
それだけでいい
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:11:31.49 ID:OJZHF7CCH

>>7
多すぎるやろ
1650にしろ
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:06:49.00 ID:mbYQMgaw0

食事制限に勝るものなしやぞ
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:06:55.47 ID:F4k3rgkD0

その体重なら有酸素一択やろ😰
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:03.64 ID:/x9W+t9+0

有酸素やね
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:09.09 ID:MLaj91/90

軽めの筋トレした後有酸素運動
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:31.29 ID:hLAxiDY/d

筋トレしたら太りにくい体になるとか見たんやが
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:08:45.06 ID:F4k3rgkD0

>>10
筋トレで筋肉つけて基礎代謝上げるのめちゃめちゃ大変やぞ
長期的に見ればええけどすぐ痩せたいとかは食事制限やりながらやるのはほぼ不可能
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:09:48.99 ID:1RhIv+zO0

>>18
筋肉つけても言うほど代謝上がらんけどな
痩せたいなら食べる量減らすしか無いわ
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:41.65 ID:FmgdY2780

痩せたいなら有酸素だわ
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:47.89 ID:xu9S8qwd0

筋トレでおもくそ筋力をつけた後有酸素やぞ
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:55.91 ID:T6c7pSQ80

ランニング
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:56.95 ID:/UGEHVH/0

ロードバイクってどうなん?
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:08:41.84 ID:FmgdY2780

>>14
おすすめ
交通ルールに気をつけろ
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:08:49.44 ID:ydQJWgxZ0

>>14
あんま痩せへんな
特に楽なペースとかやと
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:08:27.64 ID:DIgn2JhTM

筋トレやで
その太さなら有酸素なんかせんでも痩せるし
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:08:56.07 ID:kMTnIgvKM

両方やで
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:09:09.48 ID:IJRpyH000

泳げ
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:09:13.38 ID:B34YTe9R0

すげえな
そこまで太れるなら食って下痢になったことないやろ
イッチと同じ量食うと下痢になるねんガリの人たちは
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:10:32.27 ID:hLAxiDY/d

>>24
常に下痢気味なんやが腹は減るんや
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:09:23.08 ID:gtgIXfbB0

米食わずに鍋生活してたら勝手に痩せてくわ
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:09:24.55 ID:WtwUo3zR0

どっちもどっちも
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:09:55.52 ID:GNjiV+kp0

好きで続くほう定期
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:10:51.32 ID:NYfM9n/Yd

有酸素運動
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:11:25.66 ID:kMTnIgvKM

筋肉付けて代謝で減らすって無理やろ
代謝上がるレベルで筋肉付けたら維持するために摂取カロリー増えるわ
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:11:38.02 ID:wnpQjcH50

両方やろ
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:11:44.13 ID:nEzAouUb0

おそらく最短で結果出てるであろうライザップは食事制限と筋トレや
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:12:16.74 ID:OJZHF7CCH

>>43
あれリバウンドするし糖質足りなくて下手したら倒れる
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:11:53.55 ID:Xe5EpoVN0

筋トレは効果を実感するまで時間かかるからデブは大抵途中で辞める
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:13:12.07 ID:xu9S8qwd0

>>44
ファイファンの経験値稼ぎとかと一緒やで
違うのは自分がレベルアップすることだけや
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:14:15.38 ID:bV+5xKk/0

>>57
つまりつまんないってこと?
 
 


72: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:16:20.00 ID:xu9S8qwd0

>>60
まぁ多少はねえ
でもリアルに残せるで
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:12:00.49 ID:0dfSHRXY0

痩せたいなら食事制限で1日1700kcal以下に抑えつつ有酸素運動や
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:12:58.39 ID:bV+5xKk/0

>>45
有酸素いらない定期
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:12:04.80 ID:qztkoAEh0

デブって暇な時間があるとなんか食ってるから
時間がかかることをやってたほうが間食減って痩せるで
1時間先のジムに行くとかええぞ
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:12:21.29 ID:fBHeUon20

なんでどっちかって発想になるの
どっちもやればいいだろ
 
 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします

本日注目の話題!

コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2021年12月06日 08:19 ID:qJzIShZW0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

筋肉つけてからの食事制限はやせられる
一時的に太るのを我慢すればだけど


※ 2. 私は名無しさん  2021年12月06日 08:25 ID:x0Z3TAdT0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

都市開発で例えると、
有酸素運動は道路整備、上下水道整備、電気ガス網整備。
筋トレは建物の建築。

運動をしていなかった人間は有酸素運動で血管網を刺激し、
血液循環を慣らす必要がある。
それによって使われなかった毛細血管が再構築される。
有酸素運動(毛細血管の再構築)を怠ると筋トレの効果が激減する。


※ 3. 私は名無しさん  2021年12月06日 08:25 ID:x0Z3TAdT0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

バランスよくどちらもやるのが正解。


コメント投稿

名前

     絵文字

いつもコメントありがとうございますm(_ _)m
アダルトとURLはNGワードにしています。(リンク先の安全確認が出来ないためです)
コメントができない場合は、一時的な不具合の場合があります。

芸能・ニュース
VIP・その他
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

前の記事次の記事