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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:22:40.890 ID:WNd9cHmh0
腹筋100回
背筋200回
腕立て伏せ200回
仰向け足踏み300回
スクワット200回
2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:23:29.009 ID:WNd9cHmh0
翌日起きるのつらいのに、毎日やってる
やっぱりアドレナリン中毒なん?
3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:23:38.041 ID:t+pj3/Hn0
チントレは何回逝ってる?
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:24:30.138 ID:WNd9cHmh0
>>3
1日3回ぐらい
南みゆかちゃんが最近のお気に入り
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:23:57.542 ID:WNd9cHmh0
酒飲みたくなったら代わりにやってる
酒飲まないと身体軽いなw
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:24:26.870 ID:h7Bds8tha
回数多すぎだしそうだろな
9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:25:14.038 ID:WNd9cHmh0
>>6
そうなんか
ニートで他に運動もしてないから40分ぐらいかけてゆっくりやってる
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:26:54.075 ID:WNd9cHmh0
一日中4.50分ぐらいなら有酸素運動だよな
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:28:07.818 ID:877238VUp
筋トレ関係なくサラダチキン浴びたい
16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:29:02.721 ID:WNd9cHmh0
>>14
なんだそれ
15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:28:52.993 ID:WNd9cHmh0
一時期2日に1回のペースで5キロジョギングしてたけど、膝痛くなるし辛いしでなかなか続かなかったわ
徒歩5分ぐらいのランニングコースに行くのも面倒いし、冬寒くてイヤホン冷たくなって耳痛いし
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:29:15.335 ID:WNd9cHmh0
筋トレなら毎日つづけられるわ
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:29:35.732 ID:WNd9cHmh0
でも腹筋がいまいち鍛えられてる感じしないんだよな
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:29:54.576 ID:WNd9cHmh0
完全に有酸素運動になってる気がするけど、いいのかこれ?
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:30:05.712 ID:WNd9cHmh0
まあ1ヶ月はつづけたいあ
23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:31:46.985 ID:vYSrplKS0
うp
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:32:49.096 ID:WNd9cHmh0
>>23
まだ腹筋は出来上がってない
できたらまた後日あっぷするわあ
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:32:30.065 ID:xT46juOod
回数多過ぎて関節が心配だなあ
回数よりも慣性を使わないように確実に正しいフォームを維持しながら出来る事を気にした方がいいかも
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:33:36.095 ID:WNd9cHmh0
>>24
なるほど参考になる
闇雲に回数増やしても関節痛めるのかなるほどなぁ
28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:35:34.638 ID:h7Bds8tha
細くはなるよ
29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:36:10.240 ID:S7DVg9aq0
自重筋トレならディップスタンド買った方が良い
32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:38:24.991 ID:WNd9cHmh0
>>29
なんかすごいなこれ
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:36:32.878 ID:xT46juOod
あとケガ予防には呼吸も大切よ
色々あるけど力を入れる時にゆっくり吐いて抜く時にゆっくり深く吸うが基本
34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:39:20.054 ID:WNd9cHmh0
>>30
呼吸法は初めて聞いたな調べてみるわ
35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:43:31.499 ID:7sqa783S0
回数無茶だな
36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:48:32.101 ID:WNd9cHmh0
>>35
そうなん?
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:49:43.887 ID:WNd9cHmh0
シックスバッグって結構時間かかりそうだな
下っ腹の脂肪全然取れない
背中は結構脂肪取れた感じ触っててわかる
38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/08(火) 05:57:46.294 ID:h7Bds8tha
腹筋割りたいなら動画あさって効果あるのしっかりやった方がいい
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2022年02月08日 13:55 ID:p9.5D..M0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
エルダー帝国ガガーン少将、ローマの休日(1953年)の「Cold Coffee」を完全無視して大はしゃぎ!
※ 2.
きっしょ
2022年02月08日 14:34 ID:H5Ui5BEZ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
デブのくせに見えはるなwww
その量を毎日できるわけないだろwwww
調子乗んな
※ 3.
名無し
2022年02月08日 14:47 ID:wSCt8Qt.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
色々ツッコミどころ多いけどとりあえずその自重トレは筋トレじゃないな。あと腹筋は痩せたら誰でも出てくる。痩せるならそれは有酸素運動だな
有酸素やりたいなら走ればいいし、筋トレやりたいならジムに行けばいい
EXILEみたいなクソフォームで百回できた!みたいなのは初心者あるあるだけど関節すり減らすだけで無意味
まあとにかく外出てジム行けよ
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