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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:09:58.08 0
毎朝食べている食パン、昼ごはんに食べるうどん、パスタ、そばなどの麺類、おやつの菓子パンやスナック類、
そして、夕食のカレーやシチュー、ピザ、餃子。ごくありきたりのふだんの食事に、不快な症状の根本的な原因があるかもしれないのです。
まずは3週間、「脱小麦」生活を試してみる
日々の不快な症状が気になっても、なんとなくやり過ごしている人は多いと思います。
その不快な症状の原因が、実は毎日食べている「小麦」かもしれないと知って、驚かれているかもしれません。
私のクリニックではグルテン不耐症の人を対象に、まずは3週間の「脱小麦」生活をしていただきます。
たった3週間、小麦を抜いただけで、みなさん驚くほど体調が改善します。
「小麦を食事から抜くなんて大変そう」と思われるかもしれませんが、「脱小麦」のやり方はとてもシンプルです。
「脱小麦」生活のコツ
①まずは1週間、ならし運転で「脱小麦」生活を体験する
②「小さい小麦」は無視。主食の「大きい小麦」だけをやめる
③米粉などを「代用」して、好きな食べものをあきらめない
④平日だけ「脱小麦」。休日は心のリセットをする
⑤症状の変化を記録して、モチベーションをキープ
ふだんの食事から3週間、小麦を抜くだけです。大切なのは、無理をすることなく続けていくこと。
3週間続けているうちに、あれほどしつこかった不快な症状が軽くなって、体調がよくなり始めたことを実感できるはずです。
https://www.newsweekjapan.jp/stories/lifestyle/2022/02/post-98102_3.php
引用元:医者「食パン、うどん、パスタ、そば、カレー、シチュー、ピザ、餃子食べるの止めなさい」
2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:10:24.95 0
長生きしなくていいです
3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:10:58.36 0
じゃあ米食うか
161: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 20:42:32.41 0
>>3
うん
加工度が高くないからいいね
なるべく加工してないものを食べたほうがよい
212: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 23:06:03.49 0
>>161
例えば麦を茹でて食うみたいな感じならいいってこと?
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:11:12.56 0
オートミールいいよ
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:12:35.56 0
米を食べてる日本人は正解だった
8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:13:04.58 0
全部止める必要もなさそう
ほどほどに控えればええんやろ
9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:13:30.62 0
>>1
ニューズウイークはパンが主食のアメリカ人にそれを言ってこいよ
39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:29:30.38 0
>>9
日本版で日本で出版してるしプレイボーイと同じで
名前使ってるだけでアメリカと中身全く違うだろ
15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:14:44.84 0
食事に神経をつかうストレスの方が有害だと思う
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:14:56.64 0
健康のためなら死んでもいい
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:15:07.16 0
肉だろそれより
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:15:08.30 0
グルテンフリーとか言いながら麸は気にしないで食ってそう
21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:18:00.31 0
日本でガンになる人のほとんどは米を主食にしてるらしいよ
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:18:34.14 0
グルテンなのか炭水化物なのか俺も米や麦を食い過ぎると下痢と嘔吐が酷くてどっちの不耐性なのか検査したいんだけど高いんだよあれ
188: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 21:59:13.85 0
>>22 ただの食いすぎ
23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:18:55.64 0
日本に小麦が無かった時代は50で死んでたからなんとも言えん
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:19:56.18 0
>>23
今より医療が発達してない時代と比べましても
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:21:02.88 0
>>27
口答えすんな
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:19:25.82 0
ラーメン食いまくる
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:19:48.77 0
すいとん汁にうどん入れて食べると満腹感がスゴイ!
28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:20:24.99 0
主食だからなあぁ
29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:20:38.85 0
ラーメンは炭水化物、脂、塩分で最凶だな
189: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 22:04:14.93 0
>>29 ラーメン評論家が何歳まで生きるかが見ものだ
31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:21:46.29 0
米麺のフォー以外の麺食えないとか辛いわ
32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:21:52.72 0
好きなもん食わずに長生きしても虚しいだけだぞ
36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:26:05.39 0
>>32
俺もそう思ってたんだけど食べると調子悪くなるから食べたくなくなるんだよ
33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:21:53.82 0
オートミールやったらどうなん?
38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:29:03.41 0
>>33
オートミール30g
水70cc
顆粒だし適量
塩昆布適量
1分30秒レンチンで完成
34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:22:39.36 0
毎日のようにうどんとお好み焼きを食べてる大阪広島
35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:24:18.02 0
花粉症も小麦が原因やしな
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:28:07.60 0
日本人は炭水化物の摂りすぎだから少しは意識して控えた方がいいのはある
40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:29:39.80 0
そういう体質の人がいるんだなくらいに思っておいたほうがいいよ
41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:31:02.97 0
糖質制限を兼ねて米とかパンあんまり食べないようにして豆腐増やしたら3キロ減ったわ
51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:34:07.14 0
>>41
豆腐かーその手があったな
53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:35:29.95 0
>>51
うん俺の主食はほぼ納豆と豆腐だよ
202: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 22:25:17.79 0
>>41
元は何キロなん
42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:31:54.51 0
パスタ食ったらまじで寝ちゃうぐらい眠くなる
44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:32:14.51 0
かと言って肉は高いしウインナーやハムはそれはそれで有害だって言うんだろ?
75: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:53:37.74 0
>>44
サラダチキン食え
196: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 22:14:34.25 0
>>44 ハムやウインナーの発色剤が特に危険。毒性が青酸カリの5分の1程度なので即死する事はないが。胃の中で発ガン物質に変化する
45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:32:55.25 0
米ばっかり食ってる地域は短命だよな
46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:33:04.56 0
大豆を食えばいいんだよ
47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:33:20.64 0
いくら食べても太らない体質だから逆に怖い
知らないあいだに内臓がボロボロになってそう
48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:33:22.70 0
米食いね
49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:33:29.61 0
だから低所得者ほど太ってんだよな
金持ちは良質なタンパク質とれるから
50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:33:52.07 0
じゃあ大麦で
52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/02/20(日) 18:34:46.19 0
この季節は鍋に野菜ぶち込んで食ってれば腹膨れて炭水化物いらないから助かる
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2022年02月21日 10:29 ID:J7AQwrDP0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ウルトラ加工食品でググれ
※ 2.
オーガ
2022年02月21日 10:42 ID:NUIkLrlv0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
禁欲の果てに辿り着く境地など高が知れたもの、
強くなりたくば喰らえ!
※ 3.
私は名無しさん
2022年02月21日 10:58 ID:fehpuq9c0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
完全に余計なお世話だし間違っている可能性大
※ 4.
2022年02月21日 11:05 ID:.VOCttkR0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
エビデンス出せよ
※ 5.
2022年02月21日 11:39 ID:Bh0qIMPY0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
グルテン不耐症についての記事なのに、なんで長生きだとか太る太らんの話してる人ばっかりおるん?
なあ、なんでなん?
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