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見逃せない2chまとめ
1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 00:45:13.013 ID:BqWrINJB0
どうなっとん
引用元: ・30代ってまじで痩せなくね？
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 00:45:37.152 ID:QJjImGjea
継続すれば痩せるぞ
すぐ戻るけどな
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 00:45:57.827 ID:hOJC1aWka
痩せるまで食いまくる
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 00:46:48.806 ID:4okIp9oT0
飯を我慢して5キロぐらい痩せた
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 00:48:20.386 ID:6deQ66gH0
介護で夜勤やってるけど夜勤明けは食欲無いから寝て夜２１時くらいに起きて食べる
前日の21時くらいから何も食べてないから２４時間くらい絶食になる
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 00:49:09.410 ID:O1khcuxvM
筋肉がないんだろ
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 00:51:09.668 ID:TevVvbAM0
筋トレすれば痩せる
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 00:53:47.040 ID:tWO6RxBS0
腸内環境悪くなってんじゃね
俺はそれで痩せなくなった
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 00:54:33.534 ID:BqWrINJB0
・酒辞める
・腸内環境整える
・筋トレする
あとなんかありますか
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 00:54:52.271 ID:uPK2M02CM
年食ったら1日1食でいい
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 00:56:51.335 ID:O1khcuxvM
>>11
これ一番ダメなやつ
53: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:43:00.705 ID:Ghhhz5bN0
>>11
それ食べなさ過ぎて筋肉が弱って最終的に寝たきりになるやつ
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 00:56:00.430 ID:tWO6RxBS0
間食辞める
歩く
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 00:57:41.897 ID:FWYRd7aZ0
三十路ニートだけど全然太らない
運動量の多さよりは食う量の少なさだと思うがな
56: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:44:20.357 ID:hPn66vRl0
>>14
こういうこと
アンダーカロリー維持してれば太りようがない
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 00:57:52.856 ID:/JDH5Unc0
間食やめる朝晩スクワット30回ずつ
これで28キロ痩せたわ
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 00:58:13.511 ID:9TJbtq/xd
俺頑張って35キロ痩せたぞ
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:00:23.879 ID:3aMeCpmd0
よく知らんけど人の筋肉だかは45日で入れ替わるってCMで言ってたから
とりあえず筋肉痛にはならないようにたまに休みを挟んで筋トレを習慣づけたら体重は減少傾向になる
腹筋は特に効果が大きい気がする
んで柔道に勤しんでた高校生の体重近くにまで落ちたけど
やっぱ全然体のシルエット違うわ
同じ体重でも明らかに筋肉がないからぶよぶよ
62: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:48:04.979 ID:Ghhhz5bN0
>>17
体のシルエットが崩れるのは凄くわかる
20年近く力仕事してるし肥満では無いんだけど
本気でジム通いとか食事の節制をしない限りは学生時代みたいな引き締まったあの体に戻れる気がしない
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:01:53.093 ID:FWYRd7aZ0
いろんな健康論や食生活論やダイエット論がゴミのように溢れかえってるけど
未だにカロリー計算に一生懸命になるのだけは確実に無意味だと思う
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:03:39.505 ID:32Mkmyg+0
20代は飯減らして毎日1時間ランニングしてれば1週間で5キロくらいは痩せてたんだけどな
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:04:15.721 ID:BqWrINJB0
20代前半とかちょっと食わないだけで46kgキープできてたぞ
年取るって恐ろしい
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:39:12.239 ID:GrvL0FC/0
>>20
なんだコイツ
46kgとか女か子供か
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:39:41.868 ID:BqWrINJB0
>>46
男だが
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:05:31.857 ID:AbvZi33m0
運動したら現状維持はできる
食事を変えれば痩せる
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:05:48.000 ID:9TJbtq/xd
どうせ朝食うし夜食っても寝るだけだから食わなくていいやってなってから節約にもなるし痩せるし最高だわ
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:07:13.091 ID:ySzJw7oRr
俺は納豆食ってヤクルト飲んでうんこしてる
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:07:37.900 ID:FWYRd7aZ0
食事は量を減らすのではなく質を上げた方がいいんだろうな
質のいい食事をしてれば満腹感が来るのが早い
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:08:10.774 ID:fpjRVx370
食生活が贅沢になるだけやで
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:11:58.042 ID:dtURLyAda
食べるの減らして、運動して5キロ痩せた
そこからは普通に食べてる
数ヶ月だけは少し無理した
長期間の無理はしないようにしてる
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:14:25.784 ID:BqWrINJB0
運動したってやつ具体的に何した？
1時間くらい歩くようにしてるんだが痩せないぞ
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:14:50.550 ID:8SKN0pf90
スクワット
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:15:40.402 ID:TevVvbAM0
YouTubeの大食い動画とかってお腹空くとかダイエット中に見るとあかんとかいうコメントついてるけど、俺の場合はあれ見ると自分も食った気になってお腹が空かなくなるから助かってる
寝る前のお腹すいた時に見てる
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:15:42.279 ID:BbZEO62Ld
スクワットって筋肉付いて逆に増えそうだが
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:19:42.673 ID:raYlvvlId
>>30
代謝が増えるぞ
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:21:30.965 ID:9TJbtq/xd
スクワットの消費カロリーヤバいもんな
大抵の飯の後にスクワットしとけば無かった事に出来る
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:21:46.294 ID:3aMeCpmd0
ジョギング、ランニングは、
肺機能を高める運動であって、筋肉がつく運動ではないから
脂肪燃焼の効果を求めるのじゃなくて、爽快感を求めるのが目的だって聞いた
ランニングなどに見られる体重の減少は、
その多くが筋肉や細胞から失われた水分で一時的な減少であって
脂肪燃焼を期待するなら筋トレによってついた筋肉が日常生活で消費するほうが遥かに効率的という考え方をするらしい
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:24:03.672 ID:BqWrINJB0
スクワットの消費カロリー10分辺り45kcalってかいてんだけど
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:28:06.536 ID:EiASKWz/d
オリンピアレベルのビルダーは30後半から40代がメインだし
あいつら体脂肪率3%とかにしてくるし
やる気の問題だな
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:29:44.225 ID:BbZEO62Ld
>>42
話が強弱過ぎるだろ
トップのオリンピアンビルダー出してどうすんだよjk
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 01:36:29.122 ID:EiASKWz/d
>>43
オリンピアは極端な話したが、その辺の地方フィジーカーだって 余裕で絞ってるだろ？
3%は無理でも13%なら余裕だろ？
単に代謝落ちてるのに食いすぎてるかロクに運動してないやつの言い訳にしか聞こえんけどなあ
89: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 02:04:03.146 ID:mmePTf3Z0
デスクワークとか体動かさんで使うの頭だけだもんな
んで昼飯はそれなりに食う 脂っこいものとかたまらない
帰宅して晩酌
これで太らないわけがない
１日平均８０００ぐらい歩くわ 多い時は１２０００歩
運動量多いからちょっと飯に気を遣えば緩やかに減ってく
が、今もキーボードの横には炭酸ジュースとお菓子がある
108: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 02:22:44.096 ID:5+D2krx60
走るのが一番なんだな手っ取り早く痩せるわ
118: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/03/30(水) 04:26:06.150 ID:B7MRFixd0
若い頃の感覚で食うと太るね
ちゃんと運動したらやせるだろ
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