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見逃せない2chまとめ
1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:38:18.49 ID:JguNdHJc0
教えて😢
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:39:50.21 ID:mDoC7yfM0
ミニトマトを食べる
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:39:57.85 ID:JguNdHJc0
やっぱ食べないダイエットってだめなんかな
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:40:50.21 ID:2bSPtyTMd
>>5
食べなあかんで、何かを抜くダイエットはあかん
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:42:19.71 ID:JguNdHJc0
>>9
いまの体重が適正体重なんだろうけど自分の体型が気に入らんのや
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:43:25.14 ID:2bSPtyTMd
>>13
体型気になるんなら余計抜かんで食べて運動して筋肉付けるんや
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:44:52.80 ID:JguNdHJc0
>>15
運動がんばるわ、ありがとう
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:40:03.02 ID:8ILXQsYc0
水飲め
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:40:03.38 ID:2bSPtyTMd
昆布かじれ
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:41:35.34 ID:DJYF35zA0
だらしない生活辞めて筋トレ始めたら食欲制御できるようになったわ
腹は前より減るのに我慢出来る
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:42:17.54 ID:bcLCH/ak0
人間関係とか仕事の納期とかストレスになる考えごとをすると食欲が消える
むしろ吐きそうになる
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:43:16.18 ID:JguNdHJc0
>>12
ワイは逆や、食べてる時だけ幸せだから食べることで現実逃避してしまう
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:46:08.95 ID:bcLCH/ak0
>>14
ストレスの度合いや耐性によるかと
君だって大切な人が亡くなったりした晩なんかは飯も美味くないだろう
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:47:13.63 ID:JguNdHJc0
>>22
たしかにな、食べれん人は本当にきついと思うわ
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:44:45.52 ID:g1DoRjPVd
家に食い物あったらすぐ食べてしまうからなにもないわ
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:44:51.98 ID:lPjW7l14p
運動しろよカス
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:46:01.39 ID:JguNdHJc0
>>17
運動って全然減らんくないか？
絶食か極端に食べないのが1番痩せる気がする
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:47:14.98 ID:lPjW7l14p
>>21
すまんワイ太ったことないからわからん
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:50:31.96 ID:JguNdHJc0
>>25
ワイだって太っとるわけやない
標準体重より下や
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:53:17.02 ID:lPjW7l14p
>>30
それで体型が気に入らないってどういうことなんや
太ってるけど筋肉が極端に少なくて体重では標準以下って感じな気がするんやが
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:55:36.65 ID:JguNdHJc0
>>34
その通りや
デブではないけど引きこもりやからな
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:45:25.02 ID:DzlgB+Nh0
欲が湧くのは仕方ないからとりあえず我慢し続ければそのうち食べる量減るよ
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:47:09.21 ID:gZK/wtChd
朝昼晩しか食わないようにする
昼夜逆転気味でもそれは死守する 夜中も絶対食わない
これやるだけで生活習慣治りやすくなるよ
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:47:23.14 ID:IeF6hPGT0
ケトジェニックしろ
すぐ食べたくなるのは血糖値スパイクの可能性ありや
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:48:44.88 ID:JguNdHJc0
>>26
調べたけど良さそうやな
やってみるわ
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:50:17.52 ID:RP2KeNe/0
食物繊維とたんぱく質摂取
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:50:37.67 ID:XIerGpTV0
糖質制限して脂質食いまくる
食欲のメカニズム的にこれが最強
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:51:39.43 ID:2bSPtyTMd
ワイ自転車乗ってるけど糖質制限はガス欠するからあんまオススメできん
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:52:55.25 ID:JguNdHJc0
糖質制限ってリバウンドしそうやん
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:54:11.90 ID:XIerGpTV0
>>33
体の仕組みそのものが変わるから今までのような食欲が湧かなくなるんやで
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:56:08.44 ID:bcLCH/ak0
>>37
間違いではないけどそれを一生続けるのは難しい
だから皆リバウンドする
結局のところダイエットは生活習慣だから
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:59:54.46 ID:XIerGpTV0
>>41
ワイはもう1年以上糖質ほぼ取ってないな
生活習慣だからこそ続くんやで
51: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 05:02:07.97 ID:bcLCH/ak0
>>48
俺も経験者だからその気持ちは理解できるんだけどたった1年なんだよね
君の一生はあと何十年もあるだろ
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:53:28.52 ID:ZXouhz+X0
ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べる
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:53:44.74 ID:bcLCH/ak0
スーパー糖質制限はライザップでもご法度扱いしてたわ
ほぼ確実にリバウンドするからって糖質制限はあくまで軽めだった
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:55:22.92 ID:bBzhaz33d
食欲抑えられない奴って自制できない無能ばっかよな
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:56:39.94 ID:JguNdHJc0
>>38
そうやな
食べたあと後悔するって分かってるのに食うから自分で自分が嫌になるわ
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:55:53.10 ID:x/vOU35SM
忙しければ食わんやろ
動画見るとかやなくてなにか能動的な娯楽するんや
暇なのがあかんわ
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:57:33.01 ID:JguNdHJc0
今日から運動頑張るわ
あと3食ちゃんと食う
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:58:32.39 ID:fl08BQ5J0
16時間以上食わなければ
むしろ体調よくなるぞ
詳しくはオートファジーてぐぐれ
50: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 05:01:40.77 ID:0lakYgixa
>>44
ワイそれやってる
一食でも十分やし、ー汁一菜で栄養バランス考えて取ると
量も食べないで満足するようになるわ
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:58:58.38 ID:GWXx/+7n0
食っても吐けばええやん
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 05:00:41.65 ID:JguNdHJc0
>>45
それは超えちゃいけないラインやろ
そこまでいったらもう後戻り出来んからな
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 04:59:22.94 ID:BpVJixDup
ワイも引きこもり気味のヒョロガリやったけど筋トレええぞ
最初は義務感でやってたけど胸筋とか人生でまともに使った事なかったから発達していくのが分かりやすくて途中から普通に楽しくなってくる
57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 05:07:19.10 ID:L1VM/fHo0
やっぱ朝ごはん取ったほうがいいよな？16時間ダイエットとかもやってたけど最近朝に活動することが多くなってきたから悩んでるわ
63: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 05:09:13.62 ID:JguNdHJc0
>>57
朝抜いたら昼食べた時に吸収がよくなって逆に太るとか聞いたことあるわ
67: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 05:10:51.43 ID:0lakYgixa
>>63
急激に血糖値上げないような食材から食べ始めるんや
せやから具沢山の一汁ってほんま大事
59: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 05:07:27.16 ID:KjnB+WYV0
オオバコたべる
61: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 05:08:42.94 ID:KjnB+WYV0
肉食えばいい
66: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 05:10:15.18 ID:rfZ3pcCL0
よく噛め
71: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 05:14:39.52 ID:uY2AdyDs0
食べないことで得られるものを考えながらそれに変わるものをほんの少し食べると案外おさまる
75: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/05/17(火) 05:17:48.59 ID:Uc8Ko5SM0
よく噛むって大事だよな
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