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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:22:17.30 ID:vmFJCqJR0
そろそろ厳しい この間、お茶とコーヒーしか飲んでいない
自己記録は16時間
引用元: ・ワイ、断食始めて11時間経過
2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:22:55.62 ID:9corQca90
ガムかんじゃだめなん?
3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:23:25.12 ID:vmFJCqJR0
>>2
ダメ
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:23:28.26 ID:FSidsAw/0
コーヒー飲んでいいのかよ
5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:23:50.87 ID:vmFJCqJR0
>>4
砂糖なし
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:23:55.57 ID:D9W3ZOAY0
今から寝れば記録更新やぞ
9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:24:46.95 ID:vmFJCqJR0
>>6
腹減ったけど寝るか
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:23:57.43 ID:bpo4btdNd
ファスティング中にコーヒーはあかんのちゃう
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:25:19.55 ID:vmFJCqJR0
>>7
砂糖なしの飲み物は好きなもの2種までならOK
11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:26:26.29 ID:PfV4dG2H0
1週間水だけ断食したことあるけど後半風呂入っても手足冷たくて驚いたわ
12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:26:45.56 ID:urlO2hhFM
刺激物は避けるべきやぞ
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:27:05.99 ID:mF+xeej70
普通に19時くらいに飯食って寝ればそれだけで12時間以上は余裕やで
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:27:20.89 ID:vmFJCqJR0
6時まで寝れば自己新記録や 寝れれば
15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:28:41.97 ID:4tm2JLI+0
なんで断食や
ダイエットかな
16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:29:39.40 ID:vmFJCqJR0
ダイエットやね
1週間に1回、9時間以上の断食をしてる
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:30:43.78 ID:oHddnsC9M
寝るんや
そうすれば記録更新できるで
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:31:53.69 ID:W3rD5iaY0
16時間は余裕やろ
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:31:59.96 ID:vmFJCqJR0
お腹減って寝れないのでコーヒー飲んでる
21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:33:09.24 ID:VPkOG6eB0
>>19
カフェインでますます寝れんやろ
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:33:41.75 ID:vmFJCqJR0
>>21
砂糖なしでミルクをちょっと入れた
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:43:33.64 ID:g4v3p5U80
>>24
いやカフェイン
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:32:36.82 ID:QLd94b8z0
体重何キロ減った
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:33:16.11 ID:vmFJCqJR0
8ヶ月で2キロ
23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:33:27.36 ID:4tm2JLI+0
それダイエットにどれくらい効果あるんや
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:39:17.55 ID:IR0tyh8Np
JKワイ、18時間くらい断食して水だけ摂取してたけどがちでしぬかとおもた
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:40:03.47 ID:tOx4EWil0
それ意味あるんか?
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:40:09.48 ID:IR0tyh8Np
具なし味噌汁を回復食にしたけど味するもの摂取するともっと欲しくなるから重湯とかの方がいい気がした
28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:41:53.10 ID:W3rD5iaY0
断食にダイエット効果はないで
32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:46:47.65 ID:7gQcDGTm0
コーヒーに砂糖と牛乳たくさん入れれば24時間はいける
33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:50:47.34 ID:aYXkk3iF0
ワイ普段夜6時に飯食って次食うの昼の12時やから毎日18時間断食やん
35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:51:17.05 ID:IR0tyh8Np
>>33
寝てたら余裕じゃね
34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:50:59.11 ID:sN4Fko630
糖が減ってくると空腹を感じるらしいで(視床下部)
けど減ると脂肪と筋肉を代謝し始めるから
一定時間すぎると逆に空腹感じなくなる
36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:52:27.30 ID:5UrmcfoCH
>>34
ケトンはそんなすぐには切り替わらない
血糖値が下がりきって横ばいになってもう他にエネルギーがなくなった時にやっと代謝が始まる
38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:56:01.46 ID:sN4Fko630
>>36
すぐではないけど10hぐらいでケトン産出に移るとか見たけどなあ
もちろん人と場合によるはずやけど
ああでもスレタイ基準やと確かに「すぐ」ではないな
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:53:37.06 ID:sN4Fko630
で体重が減るのと脂肪と筋肉が分解されるのはつまりは同じことやから
デブが減量するには絶対にこの過程は不可欠なはずや
糖だけでエネルギーが事足りてる状態やとそっち優先してつかうやろから
(多少は並行もしてるかもしれん、ワイもよく知らん)
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コメント一覧
※ 1.
2022年07月20日 22:09 ID:0g.MmTsz0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
完全に食べ無いような断食はやめた方がいいが、3-5日くらいで猛烈にお腹が痛くなって、いわゆる宿便が排泄されて下腹部がペタンコになったのは衝撃的だった。
あたりまえだが持続はしない。
※ 2.
私は名無しさん
2022年07月20日 22:20 ID:ktWDtPDf0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
断食したら長いほど食い物に気をつけろ
明日のジョーで小さいステーキ食ってたが、こうしないと大変なことになる
急に普通に食うと猛烈に胃が痛くなり、酷いとのたうち回る羽目になる
ちょっとだけ胃に入れて慣らさないと大変だよ
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