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ワイ、断食始めて11時間経過した結果・・・

断食

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:22:17.30 ID:vmFJCqJR0

そろそろ厳しい この間、お茶とコーヒーしか飲んでいない

自己記録は16時間
 
 

引用元: ワイ、断食始めて11時間経過


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:22:55.62 ID:9corQca90

ガムかんじゃだめなん?
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:23:25.12 ID:vmFJCqJR0

>>2
ダメ
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:23:28.26 ID:FSidsAw/0

コーヒー飲んでいいのかよ
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:23:50.87 ID:vmFJCqJR0

>>4
砂糖なし
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:23:55.57 ID:D9W3ZOAY0

今から寝れば記録更新やぞ
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:24:46.95 ID:vmFJCqJR0

>>6
腹減ったけど寝るか
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:23:57.43 ID:bpo4btdNd

ファスティング中にコーヒーはあかんのちゃう
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:25:19.55 ID:vmFJCqJR0

>>7
砂糖なしの飲み物は好きなもの2種までならOK
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:26:26.29 ID:PfV4dG2H0

1週間水だけ断食したことあるけど後半風呂入っても手足冷たくて驚いたわ
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:26:45.56 ID:urlO2hhFM

刺激物は避けるべきやぞ
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:27:05.99 ID:mF+xeej70

普通に19時くらいに飯食って寝ればそれだけで12時間以上は余裕やで
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:27:20.89 ID:vmFJCqJR0

6時まで寝れば自己新記録や 寝れれば
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:28:41.97 ID:4tm2JLI+0

なんで断食や
ダイエットかな
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:29:39.40 ID:vmFJCqJR0

ダイエットやね

1週間に1回、9時間以上の断食をしてる
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:30:43.78 ID:oHddnsC9M

寝るんや
そうすれば記録更新できるで
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:31:53.69 ID:W3rD5iaY0

16時間は余裕やろ
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:31:59.96 ID:vmFJCqJR0

お腹減って寝れないのでコーヒー飲んでる
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:33:09.24 ID:VPkOG6eB0

>>19
カフェインでますます寝れんやろ
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:33:41.75 ID:vmFJCqJR0

>>21
砂糖なしでミルクをちょっと入れた
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:43:33.64 ID:g4v3p5U80

>>24
いやカフェイン
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:32:36.82 ID:QLd94b8z0

体重何キロ減った
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:33:16.11 ID:vmFJCqJR0

8ヶ月で2キロ
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:33:27.36 ID:4tm2JLI+0

それダイエットにどれくらい効果あるんや
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:39:17.55 ID:IR0tyh8Np

JKワイ、18時間くらい断食して水だけ摂取してたけどがちでしぬかとおもた
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:40:03.47 ID:tOx4EWil0

それ意味あるんか?
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:40:09.48 ID:IR0tyh8Np

具なし味噌汁を回復食にしたけど味するもの摂取するともっと欲しくなるから重湯とかの方がいい気がした
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:41:53.10 ID:W3rD5iaY0

断食にダイエット効果はないで
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:46:47.65 ID:7gQcDGTm0

コーヒーに砂糖と牛乳たくさん入れれば24時間はいける
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:50:47.34 ID:aYXkk3iF0

ワイ普段夜6時に飯食って次食うの昼の12時やから毎日18時間断食やん
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:51:17.05 ID:IR0tyh8Np

>>33
寝てたら余裕じゃね
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:50:59.11 ID:sN4Fko630

糖が減ってくると空腹を感じるらしいで(視床下部)
けど減ると脂肪と筋肉を代謝し始めるから
一定時間すぎると逆に空腹感じなくなる
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:52:27.30 ID:5UrmcfoCH

>>34
ケトンはそんなすぐには切り替わらない
血糖値が下がりきって横ばいになってもう他にエネルギーがなくなった時にやっと代謝が始まる
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:56:01.46 ID:sN4Fko630

>>36
すぐではないけど10hぐらいでケトン産出に移るとか見たけどなあ
もちろん人と場合によるはずやけど
ああでもスレタイ基準やと確かに「すぐ」ではないな
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/07/20(水) 00:53:37.06 ID:sN4Fko630

で体重が減るのと脂肪と筋肉が分解されるのはつまりは同じことやから
デブが減量するには絶対にこの過程は不可欠なはずや
糖だけでエネルギーが事足りてる状態やとそっち優先してつかうやろから
(多少は並行もしてるかもしれん、ワイもよく知らん)
 
 

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コメント一覧

※ 1.  2022年07月20日 22:09 ID:0g.MmTsz0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

完全に食べ無いような断食はやめた方がいいが、3-5日くらいで猛烈にお腹が痛くなって、いわゆる宿便が排泄されて下腹部がペタンコになったのは衝撃的だった。
あたりまえだが持続はしない。


※ 2. 私は名無しさん  2022年07月20日 22:20 ID:ktWDtPDf0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

断食したら長いほど食い物に気をつけろ
明日のジョーで小さいステーキ食ってたが、こうしないと大変なことになる
急に普通に食うと猛烈に胃が痛くなり、酷いとのたうち回る羽目になる
ちょっとだけ胃に入れて慣らさないと大変だよ


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