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うつ病のやつは　「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」これだけ守れ！簡単だろ？

2022年07月25日19:35
カテゴリ：国内・海外
タグ：うつ病治療予防法

1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:35:37.09 ID:ZR38KnCB0● BE:837857943-PLT(17930)

太陽が招く「夏のうつ」？不調のサインと3つの予防法

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115

引用元: ・うつ病のやつは　「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」これだけ守れ！簡単だろ？ [837857943]

1.5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2015/2/2 2:2:22 ID:30over.net
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2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:36:17.86 ID:tmcLot9w0

>>1
無理

13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:41:24.55 ID:j08z2psH0

>>1
うつ病は極端に外出を嫌う。

14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:41:34.77 ID:UHCRF7Wo0

>>1
うつだとそれすら出来なくなるのがなあ

48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:54:40.24 ID:lbftoE1M0

>>14
これな

57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:56:57.34 ID:ZR38KnCB0

>>14
逃げてるだけでしょ

137: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 08:44:51.53 ID:0OyKfIJe0

>>57
そうじゃない

68: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 08:04:29.92 ID:1uqunyAD0

>>1
簡単だろう？

いいえ簡単ではありません。

110: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 08:28:14.27 ID:hMbf4jWF0

>>1
それができる奴はうつ病では無い定期

114: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 08:29:29.36 ID:GkyDYV460

>>1
それを考えるだけで鬱になる

知らんけど

140: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 08:46:50.85 ID:0TDPxf380

>>1
魚高いから買わない。
肉や野菜と違って食べなくても困らないし。

5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:37:41.32 ID:CvPabdDm0

魚を食べるってハードルが高いわ

6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:38:11.93 ID:gEyTXTVR0

>>5
フィッシュオイルのサプリメントでもいいよ

7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:39:13.71 ID:EVluALHu0

>>5
煮干し齧ればいい

27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:46:37.85 ID:0ScKQXPJ0

>>5
寿司でいいだろ

9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:39:37.57 ID:zIrUd+0f0

精神病棟でむりやりそれされたけど
良くなった

10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:40:40.57 ID:zIrUd+0f0

でも鬱病じゃなくて
双極性障害Ⅱ型だけどな

12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:41:21.83 ID:9ettqOHD0

×うつ病
○仮病

15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:41:58.48 ID:zIrUd+0f0

>>12
仮病はねえよｗ
誤診は結構ある

18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:42:31.14 ID:UHCRF7Wo0

>>12は生まれつきの無職で脳みそも足りなくて

16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:42:18.01 ID:sNasUJPk0

走り込むでいいよな
疲れてたら寝れるし

23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:43:47.53 ID:BFzmpT8K0

朝日→無理
魚→嫌い
散歩→肥ってて無理したら救急車

24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:44:26.20 ID:e0cDU7qG0

脳機能の低下だからな
なんも考えずにアホみたいに体動かせ

29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:48:24.28 ID:R6Xrd20f0

>>24
脳は関係ない

25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:44:28.14 ID:ztrxzM0V0

ふざけてんのかって思うかもしれんがこれはマジ
毎朝規模の大きい公園を散歩してたらいつの間にかジョギング→筋トレに変わってて知らん間に治ってた
スマホ持参はしない方が良いと思う

26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:44:45.21 ID:yMX/qPNz0

朝の河原を魚食いながら歩けばいいんだな

30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:49:00.93 ID:L2+C0Q7B0

朝起きるのが無理だろ
起きてたら窓際に移動ぐらいはできるかも

魚は食べづらいし
すぐ腐って臭くなるから速やかに捨てるのが大変

足痛いから出かけたくない
コロナも熱中症も怖い

31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:49:05.80 ID:VJF39IIU0

腸内環境を整えるのもオススメ

34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:50:41.26 ID:Ri+agbLB0

うつのやつ「めんどくせー」

35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:51:52.87 ID:uqdEOByv0

海、山どちらでもいい３時間くらいまったり日光浴するだけで大分変わる

39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:53:09.02 ID:wo2/IMJx0

サウナにいく

40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:53:16.57 ID:/AuseoDS0

朝苦手、骨嫌い、歩くの疲れる

41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:53:45.63 ID:jFHNCQ/S0

まあそれができなくなるからな、これは予防法だ。

42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:53:46.88 ID:a+7DVBXN0

どれもくっそ難易度たけーな

44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:53:57.01 ID:x3aC7CLD0

朝、散歩をしながら魚に齧りつくだけ

47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:54:31.63 ID:5Lb9QUN/0

つまり漁師になれ！ってことな

276: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 10:47:30.59 ID:Lvl3xrTg0

>>47
漁師にうつ病がどれくらいいるか調べてほしいな

50: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:54:55.40 ID:FISZ7bAP0

バナナも良いんだよな

52: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 07:55:53.19 ID:tmcLot9w0

規則正しい生活できるなら
鬱にはなってない説

64: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 08:01:44.00 ID:Ers3YMtT0

わいは毎日卵2個食べると良いって
聞いたで

69: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 08:05:07.76 ID:kB8nq+K10

朝日は重要だな
それだけで話が違ってくるでしょ

74: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 08:07:38.75 ID:K1toffhk0

うつの代表的症状は起きられない外出できないってことじゃないの

77: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 08:09:55.49 ID:RPWjWE2v0

俺は新型うつと診断された
仕事に行く時はマジで具合悪くなるけど、遊びに行く時は絶好調なんだよな

83: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 08:12:32.29 ID:lvGLQFz00

>>77
新型うつでも薬処方されるの？

242: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 10:07:36.95 ID:gc0etCE50

>>83
従来のうつ病と同様に抗うつ薬が処方されるけど、効きにくいらしいね

88: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/07/25(月) 08:14:50.77 ID:XunPSd160

日光浴という単純で、ものすごく地味なんだけれど

これがうつ病から抜け出せるかどうかの、一番の境界線。基礎が大事って事だわ。他の理由やらくだらないカウンセリングなんぶっちゃけどうでもいい

出来れば足鍛えて登山、高尾山でいいから行けばいい。それで人生変わる

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コメント一覧

※ 1. ななしさん 2022年07月25日 20:05 ID:dOYXWq3R0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

朝歩いて近所のスーパーに行って
魚買って帰ってくるだけじゃん
何も食わないはずないんだし買い物には行くんだからその時間変えるだけじゃね？

※ 2. 暇つぶし中の名無しさん 2022年07月25日 20:24 ID:DetBqyt80 ※このコメントに返信する※
(e/d)

波があってそろそろ鬱なりそうって時には有効だけど、完全に鬱状態にあるときには元気になろうって発想自体ができないので無理

※ 3. 私は名無しさん 2022年07月25日 20:33 ID:TNIlZ8by0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

犬飼うだけで解決できるだろ
散歩行くようになり日光も浴びる。
世話をして癒される

※ 4. 私は名無しさん 2022年07月25日 20:34 ID:1i7I9aRf0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

うつ病を「逃げてるだけ」「仮病」「気分の問題」とか言ってる奴で、まともな能力もった奴見たことないんだよな。
ニートとか底辺の人間ほど、そういうこと言う。
不思議だよね？
色々なものから逃げて、人並みにに頑張ることすらできないから現状があるのに、他人には厳しいんだものね

※ 5. 私は名無しさん 2022年07月25日 20:47 ID:s87G8lwA0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

3つも出すからハードルが高い
とりあえずできそうな1つを１回クリアが目標じゃね

※ 6. 私は名無しさん 2022年07月25日 21:06 ID:mKYaCQpS0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

目の前にゴミが転がってても捨てる行動を起こせない感じだな

※ 7. 私は名無しさん 2022年07月25日 23:18 ID:.wo6lF0m0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

一番ラクなのは魚を食うことだろ
食べるニボシやツナでもいいんだし

※ 8. 私は名無しさん 2022年07月25日 23:26 ID:h6ycbTYQ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

　日光を浴びるのはカーテンを引くだけだからなんとかなるが、散歩って、そんな元気あるの？

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