ニュース系
VIP系
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ
1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:37:32.47 ID:uGv9yZGz0
現在 26 176 116
短期目標 ９月上旬までに100キロ
中期目標 年内に90キロ
長期目標 来年夏までに80キロ
どうなん？
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:38:43.09 ID:nrjbS7QG0
レコーディングダイエットとかやりそう
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:39:21.37 ID:uGv9yZGz0
>>3
なんそれ
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:40:07.27 ID:9HhTh2KT0
がんばれ無理だから
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:40:59.96 ID:uGv9yZGz0
>>9
応援して🥺
アドバイスも🥺
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:42:27.58 ID:9HhTh2KT0
>>14
ポテチとコーラやめろ
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:44:11.64 ID:uGv9yZGz0
>>19
菓子とジュースはこれまでもやってないんよねえ
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:45:30.55 ID:tCIQQuwh0
>>23
じゃあ何食うてんねん
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:47:28.29 ID:uGv9yZGz0
>>26
朝飯 朝マック メガマフィンセット ハッシュポテト単品5個 ソーセージマフィン単品3個 マックグリドル1個
昼飯 ラーメン大盛りプラスご飯3倍
夜飯 すた丼ダブル増しと牛丼2個
みたいな生活1年半やってたら20キロ太った
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:48:16.30 ID:tCIQQuwh0
>>28
怪物で草
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:49:43.47 ID:uGv9yZGz0
>>30
この生活で逆流性食道炎なって、空腹時氏ぬほど胃痛がするから余計に限界まで食べてまうんや…
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:40:16.09 ID:n/fzDv2X0
普通にスクワット20回３セットやろ
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:41:54.81 ID:uGv9yZGz0
>>10
どんくらいのペースが理想？
あと手って結局どこにやるのがええんや
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:40:29.55 ID:rm2V5JoK0
116は草
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:42:07.52 ID:uGv9yZGz0
>>11
100超えてからはあっちゅうまやった
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:41:24.73 ID:pMuUbcSY0
何して痩せるつもり？
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:42:37.96 ID:uGv9yZGz0
>>15
食事制限プラス水泳の予定
アドバイスあればおねがします🥺
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:41:35.35 ID:rm2V5JoK0
一ヶ月で16キロは無理やな🥹
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:43:14.27 ID:uGv9yZGz0
>>16
中高の頃2週間で10キロ痩せたことあるから信じてるんやけど流石にあの頃の代謝はもうないかなあ
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:44:04.83 ID:d/+NbyH/0
そんだけ重いと膝痛い？
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:44:34.28 ID:uGv9yZGz0
>>22
たまーに山下るときとか傷むけど、まだそんなにや
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:46:24.47 ID:rm2V5JoK0
炭水化物中心の食生活してたんやろうかグリコーゲンが溜め込んでる水分考えてもマイナス5kg、
脂肪を10kg燃やすのにマイナス70000キロカロリー
116キロなら代謝はでかいやろがだいたい基礎代謝が2000キロカロリーくらいとしても
単純計算でこれだけ減らすにはほぼ何も食わない程度の負のカロリー収支が必要になる🥹
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:48:08.18 ID:tCIQQuwh0
>>27
もしワイが基礎代謝2000やったら消滅するかもしれん
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:48:35.69 ID:uGv9yZGz0
>>27
カロリー7000で1キロ減ってどんな体重でもあまねく当てはまるんか？
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:50:22.59 ID:rm2V5JoK0
>>31
そら脂肪がそのカロリーやからな物理学と科学のエネルギー保存則が成り立つ限りは成り立つで
問題は基礎代謝と栄養の体内の吸収効率が環境によって違うってことや🥹
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:51:40.12 ID:uGv9yZGz0
>>34
ほほう
栄養の吸収効率下げる方法あるかな？
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:53:07.35 ID:rm2V5JoK0
>>36
やからみんな考えることは同じで特保の難消化性デキストリンとかが流行っとるわけやが
論文とかみてもどこまで効くかは疑問やな🥹
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:56:39.10 ID:uGv9yZGz0
>>39
難消化性デキストリン大学生の頃飲んどったけど、うんこが謎の卵白みたいなのに包まれて出てくる恐怖体験してから飲んでないわ
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:50:09.71 ID:d/+NbyH/0
外食ばっかなんやな
自炊したら変わりそうやができそうなん？
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:50:44.49 ID:uGv9yZGz0
>>33
仕事不規則であんま家おらんのと、ADHD気味やから計画的に作ったり苦手なのよね
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:53:01.02 ID:d/+NbyH/0
>>35
ならしゃーないな
食事制限は具体的にどうしていく予定なん？
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:55:34.76 ID:uGv9yZGz0
>>37
すき家の豆腐のやつとか、コンビニのチキンやらに置き換えて初めていこうと
あすけん課金したからちゃんと知識つけつつがんばるで☺
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:58:34.14 ID:d/+NbyH/0
>>41
しんどいと思うが応援しとるで！
50: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:59:50.63 ID:uGv9yZGz0
>>46
ありがとう☺
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:53:04.86 ID:/xRvk3ZWr
目標の数字だけ妄想するんじゃなくてまずどうやってダイエットするか考えた方がええで
短期目標が割と無謀
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:56:01.05 ID:uGv9yZGz0
>>38
どんな手法がおすすめなんや？
51: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 01:00:08.01 ID:qWQBhipM0
>>42
結局体重なんてカロリー収支がマイナスなら痩せるってだけやから食事の見直ししかないで
簡単に脂肪が落ちるならその辺の運動してるやつは皆骨になってるからな
そこまで太った原因の食事を全て見直して自分がどれくらいのカロリー摂ってるか把握するしかない
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:53:25.66 ID:EQJm82V70
一日1食にして40分以上かけて食え
一口30回噛め
練習すれば噛めるようになる
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:57:07.49 ID:uGv9yZGz0
>>40
結局これですよね、、、、
お察しの通り１噛みしないくらいで丸呑みですわ
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:58:30.41 ID:wzb6jjVI0
食事を苦痛に思えば食う量減るで
好きなものばかり食いやがって太るのは当たり前や
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:59:43.07 ID:uGv9yZGz0
>>45
たしかにこれコペルニクス的転回だわ
まずいもんばっか食えば嫌悪感出てくるかな
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:58:35.00 ID:+60pHlRH0
ワイ7月頭94キロ
今89キロ
70まで頑張る
毎日頑張って走る
52: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 01:00:15.62 ID:uGv9yZGz0
>>47
おおすごいわ
どんくらい走ってる？距離と時間とタイミングおしえて
54: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 01:03:22.14 ID:+60pHlRH0
>>52
毎日2キロ走って2キロウォーキング
膝痛くならないように足に違和感感じたらエアロバイクに切り替えて40分
仕事終わって夕飯前にやって
糖質1日100グラム以内
タンパク質100グラム以上とって1500キロ以内のカロリー制限
週に一度は普通に食べてストレス発散
後は朝はなんでもいいから必ず食べる
55: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 01:04:56.47 ID:/xRvk3ZWr
>>54
めっちゃ頑張ってるけどそこまでガチガチにやるとリバウンドしかねないな
有酸素だけより筋トレで筋肉つけた方が後々見た目もいいし代謝も上がるからええんやないか
57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 01:06:10.78 ID:+60pHlRH0
>>55
筋トレは一応アブローラーとダッシュはやってる
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/02(火) 00:58:41.76 ID:/t+fFv2mH
痩せたらほんま服選ぶんが楽しなるで
頑張れ
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
いいね！しよう
最新情報をお届けします
本日注目の話題！
コメント投稿
芸能・ニュース
VIP・その他
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ
今週の人気記事
Twitter
逆リンク
逆リンクは表示させてると、重いのでリンクだけ置いています。
感謝！サイト様
アンテナ
記事紹介系
ニュース系
VIP系+その他
芸能系
スペシャル感謝！
ブログパーツ
