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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:06:05.53 ID:o7W3x1xD0
スパゲティ大盛りとジュース食ったら終わるんだが
引用元: ・1日1500kcalに抑えるのって無理ゲームなのでは？
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:06:28.34 ID:o7W3x1xD0
1日一食しか食べちゃダメってこと？
172: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 02:00:59.01 ID:U4vgINvR0
>>2
スパゲッティ小盛りにして3食に分けろ
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:07:10.00 ID:b806bX0v0
また、抑えていたとしても炭水化物は極力避けなければならないものとする
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:07:38.10 ID:b806bX0v0
あーあイッチくん何も食べられないねえｗ
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:08:27.45 ID:o7W3x1xD0
>>4
は？
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:08:35.65 ID:o7W3x1xD0
>>4
コイツムカつくわ
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:08:32.24 ID:SOthZce70
ワイそれくらいやわ
昨日食べたの
プロテイン2杯
オイコスストロベリー1個
鶏胸肉皮無し250g
卵2個
オートミール30g
納豆1パック
雪見だいふく信玄餅味
これだけや
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:08:53.10 ID:o7W3x1xD0
>>6
足りんの？それで
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:09:45.98 ID:SOthZce70
>>9
これが当たり前だから普通に足りる
138: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:42:12.52 ID:mtYN+JYp0
>>6
将来内臓ボロボロになってそう
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:08:36.93 ID:2TSsa2jS0
無理ね、2000kcalくらいじゃないのそこまで無理せず続けられるの。
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:09:25.30 ID:o7W3x1xD0
>>8
2000でも結構頑張らないとだよね
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:11:42.41 ID:2TSsa2jS0
>>11
まあ、2日に一回くらいでいいんじゃないっすか2000kcal以下も。成人男性は普通2000kcal代
前半くらいが消費カロリーだろうから、我慢しないと2,300kcalオーバーくらいで隔日で2000kcalに落として減らして
それでも、太るようならたまにダイエットするくらいだろうね。
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:09:01.87 ID:b806bX0v0
白米食えないねえｗ
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:10:04.45 ID:o7W3x1xD0
>>10
マンナンご飯食べるけど？
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:09:35.86 ID:b806bX0v0
世の中がどれだけ「毒」で溢れてるか気づいちゃったかな？
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:10:10.18 ID:yFAGNjoKa
なんで抑える必要あんの？
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:11:09.86 ID:b806bX0v0
>>15
毒だから
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:11:20.84 ID:o7W3x1xD0
>>15
体重が113kgあるから
痩せないとここまま氏ぬって
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:12:36.99 ID:yFAGNjoKa
>>20
運動しろよ
その体重なら5キロも走れば500は消費するやろ
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:14:08.38 ID:o7W3x1xD0
>>28
5キロ走って500なら食べ物500我慢した方が楽そう
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:15:02.67 ID:SOthZce70
>>35
その食べるのを我慢できないから世の中にはデブが溢れてるんだけどな
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:16:21.71 ID:b8JZ4L6md
>>35
両方やるんやで
59: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:18:23.29 ID:2TSsa2jS0
>>35
5キロ走っても500kcalも消費しない、250-300kcalくらい
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:10:46.44 ID:Z0sl2roh0
基礎代謝分くらいは食ってええやろ
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:10:46.44 ID:SOthZce70
あ、白身魚も食べてたな
それでも1500kcalくらいだろうけど
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:11:10.29 ID:s0HQ2yMP0
基礎代謝以上は摂取する必要があるから1500kcal以上は食べろ
むしろ運動量を加味した数字以下に抑えろ
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:11:24.68 ID:ZS9d4cZfM
マックのバーガー3つは食えるやろ
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:11:28.49 ID:PVrA50Oq0
最近昼も夜も腹パンパンになるまで食べてるわ
絶対オーバーしとる
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:11:38.98 ID:nPkRtvEp0
どれだけ食っても太らない薬さっさと開発しろ
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:12:34.21 ID:o7W3x1xD0
>>23
ほんこれ
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:13:27.60 ID:xPIOIo5V0
>>23
普通に食い終わった後下剤ODしろ吸収する前にどんどん出てくる
74: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:21:05.09 ID:XKbdA7kW0
>>23
それ糖尿病末期やで・・・
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:11:40.89 ID:y0wwR/8G0
ワイ酒飲みやから無理
酒だけで1200くらい言っとるわ
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:11:49.87 ID:b8JZ4L6md
米2合食っても1000kcalちょいやぞ
卵とか納豆足しても1500kcalに収まる
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:13:00.26 ID:8g7bI0K00
オートミール30g（100kcal）茹でるとアホみたいに膨らむで
卵粥にして食えば一食200kcalや
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:13:19.94 ID:b806bX0v0
>>29
でもそれ、美味しいですか？
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:13:53.45 ID:sP5/s2n50
16時間断食一年くらい続けてるけど月に2~３キロ落ちて調子良い
ワイは朝抜いて晩飯早めに食べるだけやから慣れたら特に苦もなく痩せれるで
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:14:59.88 ID:UMZCPN5i0
運動して消費カロリー増やせばその分食べられるやろ
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:15:03.82 ID:aAIEqBvd0
無理なカロリー制限は必ずと言っていいほどリバウンドするやで
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:15:37.94 ID:b806bX0v0
>>41
拒食症になればしないぞ
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:15:29.32 ID:vOIkXyVZp
ワイの持論やが下手に運動すると食欲増進して逆効果になるから無理にやる必要ないと思うわ
それよりも食欲無くす方法を考えた方がええ
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:15:34.98 ID:z1h4I9dk0
体重100kg以上なら2000kcalあれば痩せてくやろ
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:16:22.21 ID:eci/HVGW0
2食で肉食わなかったら余裕やぞ
53: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/10/06(木) 01:17:19.49 ID:fXax+y28p
豆腐と納豆たくさん食え
マジで痩せる
醤油かけすぎは注意な
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