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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:13:29.37 ID:lRI9fV+V0● BE:837857943-PLT(17930)
入浴に関する新しい健康常識 「40℃で10分」がベスト、発汗にデトックス効果はなし
まもなく寒い冬がやって来る。お湯につかって一息つくのが心地いい時期でもあるが、入浴に関する間違った健康常識があふれているという。
20～30分の半身浴が健康にも美容にもいいと喧伝されてきたが、東京都市大学教授で温泉療法専門医の早坂信哉さんは、
40℃で10分間、肩までつかるのが最適だと話す。
「入浴の大きな目的は、就寝前に副交感神経を優位にしてリラックス効果を得ること。そのためには40℃がベストです。
41℃になると交感神経が優位になり始め、42℃になれば完全に交感神経が優位になり、体が目覚めて寝付けなくなる。
反対に38℃以下だとぬるすぎて、温熱作用が充分に得られません。お風呂で体温を0.5℃ほど上げることで血流がよくなります。
肩までしっかりつかって、額に汗が浮かぶくらいまで温まるといいでしょう。ただし、心臓が悪い人は無理して肩までつからないでください」
https://www.news-postseven.com/archives/20221031_1806936.html?DETAIL
引用元: ・入浴に関する新しい健康常識 「40℃で10分」がベスト [837857943]
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:14:21.88 ID:XuTClR0H0
>>1
人によって身体は違うのに
こういう記事は良くないよ
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:14:08.22 ID:CF1BK+XJ0
ぬるっ
75: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 11:29:50.95 ID:HKrP5ipc0
>>2
だよな お湯の温度の好みなんか人それぞれだ
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:14:23.24 ID:YdaBPSyJ0
そんな細かいこと気にしてると寝れなくなるぞ
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:14:46.73 ID:wLLlYw600
※人による
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:16:10.68 ID:ZiMlxE1C0
サウナとか最悪ってことか
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:17:49.74 ID:PiygaiYU0
もう何年もシャワーしか浴びてない
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:23:28.22 ID:pc2JXXGr0
>>7
体臭きっつ
106: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 12:39:12.29 ID:mKMULdHq0
>>7
俺も家だとシャワーだけだね
出張でホテルの時はお湯張りしてゆっくり浸かる
110: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 13:18:58.07 ID:HwYYjdoW0
>>7
俺もシャワーだけど髪以外は、石鹸とかで洗わなくなったな。チン○は石鹸とかで洗うけど
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:18:37.17 ID:YAA+Y5Zh0
そんな短時間で入った気になるか
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:19:59.57 ID:0CoWtSVt0
風呂ぐらい自由に浸からせてくれ
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:20:46.58 ID:KPwQtDvW0
銭湯ではだいたい１時間半は入浴しとるわ
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:23:49.94 ID:dX9S+RKq0
なんか星野リゾートの風呂に書いてあったな
ぬるかった
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:24:39.36 ID:UFPLPj9O0
40とかぬるいよ
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:24:57.39 ID:Zs2F92090
高温長時間浴に健康増進効果があるんだったら
人体にそういう機能ついてるわ
人間が恒温動物だってことを忘れてるだろ
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:25:10.90 ID:J6p3ol6f0
これは体感でこんなもんだろうと思ってたわ
シャワーは37℃ぐらいでいいけど湯船は40℃ぐらいはちょうどいいよね
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:25:17.35 ID:UxCofu0e0
バブとかああいうの入れると1時間位入ってしまうわ
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:25:25.96 ID:epgQ3CzD0
大体3曲熱唱すれば10分
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:25:57.96 ID:ZiMlxE1C0
>>21
ジャイアン乙
67: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 11:15:06.58 ID:KYJQkWDO0
>>21
飴玉一個で大体15分
塩飴舐めながら入ってるわ
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:25:33.05 ID:862h503h0
寒くて風呂から上がれない
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:32:39.63 ID:UhUtm0MV0
絶対に追い焚きするわ
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:35:48.56 ID:ZtwCWzSK0
たった10分じゃ疲れが取れない。
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:35:55.70 ID:bpqobkRS0
風呂なんて夕方に入ってしまえば、寝付けないとか関係ないだろ。
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:58:22.41 ID:srx5kTys0
>>29
寝る直前にってほんとなんだろうな
飲酒習慣あるやつは飲む前だし
そうじゃないやつでも外で汚れて帰って来てるんだから
まず真っ先に風呂が推奨じゃないのか？
50: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 10:06:10.91 ID:q/z0ZN7P0
>>44
寝る直前まで仕事して家帰って風呂入ってすぐ寝てまた仕事行けってことだよ
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:38:14.44 ID:Azlwdfkm0
ぬるくて出た後さみーよ
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:39:23.52 ID:2mo+32Y50
この前久しぶりに湯船に浸かったらよく眠れたわ
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:39:52.77 ID:Zs2F92090
サウナと一緒
暑くて苦しい…暑くて苦しい…暑くて苦しい…
→出たらｽｽﾞｽｨ~＼(^o^)／
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:40:30.17 ID:UMZJ13F10
※個人差があります
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:41:48.48 ID:2EGsPw7K0
10分もじっとしてられない
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:50:00.32 ID:x0Yq0Kdl0
臭い奴は湯船入れよ
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:52:39.60 ID:Zs2F92090
体臭は雑菌や体液だから
毎日シャワーさっと浴びてさっと洗えばよい
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:55:51.26 ID:Z9WggkiJ0
サウナ行かない日は2時間くらい入るな
他にやることもないし
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 09:57:04.28 ID:LJ1BehH70
冬場の40℃はぬるすぎだろ 出た瞬間に寒い
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 10:05:36.29 ID:T0xv1aE70
まあそんなもんだろ
貧乏性の友人と温泉行くと出たり入ったりを繰り返し2時間ぐらい居座るから付き合いきれんな
54: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 10:21:48.04 ID:GPIHIpt20
肌は皮脂落ちすぎて乾燥しやすくなるから保湿するんやで
59: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 11:02:00.47 ID:kw2qxY5I0
この時期は風呂が気持ち良くてついウトウトしてしまい、いつも嫁に注意される。
60: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 11:03:31.02 ID:jmFHjyKX0
人とコンデションによる
以上
70: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/01(火) 11:18:11.90 ID:PAslfOkp0
早風呂が習慣になってるからそんなもんだわ
温泉行ってもあんまり長居しない
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2022年11月01日 20:19 ID:6q6dcFey0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
エルダー帝国ガガーン少将、ミズハラ～ミズハラ～！
※ 2.
私は名無しさん
2022年11月01日 20:27 ID:j1KdkBSj0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
お前らほんと正論には厳しいな
俺も風呂ぐらい好きに入ったらいいとは思うが
あくまで健康的な時間と温度の目安ってだけだろ
※ 3.
名無し
2022年11月01日 20:53 ID:k3sQj63o0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
基礎体温高めの人はどうなるんだいっ
※ 4.
私は名無しさん
2022年11月01日 20:56 ID:iagc7FTm0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
個人差があるからね。祖母は熱いお風呂が好きだった。９３歳まで生きたからね。
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