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デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ

ダイエット

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 10:57:23.37 ID:J28qVdSq0● BE:837857943-PLT(17930)

ダイエットを始めた理由 2位は「体重計の数値を見て太っていた」、1位は?
筋トレ・ダイエット・ライフスタイルなどを発信する情報メディア「Trairy」を運営するUOCC(東京都武蔵野市)は、
直近3年以内にダイエットに成功した人を対象に、「ダイエットのきっかけ・理由」に関する調査を行った。ダイエットを始めたきっかけを聞いたところ、
1位は「鏡で自分の姿を見てショックだった」(52.7%)だった。


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2位は「体重計の数値を見て太っていた」(50.0%)、3位は「服が着られない」(31.7%)、
4位は「かっこよくなりたい・かわいくなりたいと思った」(31.5%)、5位は「自分を変えたいと思った」(26.6%)だった。

https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2211/20/news007.html
 
 

引用元: デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ [837857943]


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:13:01.51 ID:0PbOF7/H0

>>1
でぶがやせた番組みると
皮があまっていてだらしないよな。
力士だとどうなんだろ。
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:14:23.30 ID:YfAZ3EOF0

>>53
急激に痩せさせるからそうなる
舞の海みたいに痩せればどうって事は無い
 
 


66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:16:02.21 ID:0PbOF7/H0

>>61
なるほど
 
 


207: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:51:02.83 ID:9RqqY60t0

>>1
ジュース類を一切飲まない
メシは100回以上噛んでのみこむ
毎日腹筋100回、腕立て伏せ100回

1年で85キロ→65キロ(標準)
 
 


231: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:58:20.32 ID:tAKW1rST0

>>1
マジレス

晩飯に白ご飯をお茶碗半分にした
野菜サラダ大量で誤魔化した
昼間のオヤツは一切食べない
週末深夜の菓子パンやケーキを止めた
腕立て伏せ、週300回
腹筋運動、週500回
スクワット、週200回
踏み台昇降運動、35分を週3回
を、絶対に欠かさずにやった

そしたら20kg痩せれたよ
めちゃくちゃ体型変わったねって、そこら中で言われましたわ

昼食べすぎない、付き合いの外食も食べすぎないで普通の量を心掛ける
最初は大変だったけど慣れるもんやね
 
 


458: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 17:30:21.38 ID:MwC07vVt0

>>231
減量数値出すならビフォーアフターのどちらかを出さなきゃ
あと所要期間
身長と体脂肪率があれば尚良
 
 


375: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 14:35:42.13 ID:dJ6/iTRK0

>>1
1日の摂取カロリーを1400キロカロリー以下に抑える
仕事から帰ったら2時間を水泳にあて5キロメートル程泳ぐ
30分を筋トレに充てる

毎日これをこなせば一年に1キロくらいは体重が減るぞ
食事は米は玄米のみ、タンパク質は青身魚とプロテインで後は野菜中心
俺の実体験だ
 
 


481: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 18:18:43.77 ID:0rnJZUC50

>>375
5キロ泳いで30分筋トレって暇な奴だな
 
 


483: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 18:28:46.16 ID:DLvDkN9Y0

>>1
方法の問題じゃないだろ
どんな方法でもいいから最低10年キッカリ休むことなく続ければいいだけ
 
 


540: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/21(月) 01:09:44.50 ID:rurHCZJG0

>>1
毎日レタス1玉でドレッシング使い放題
腹が減ると耐えられなく成る
腹が減らなければどうと言う事は無い
ドレッシング使い放題でも余裕で痩せていく
目に見えて痩せていく
クラゲのトッピングとか色々アレンジしていくのが楽しい

食費が7万超えるけどお勧め
 
 


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 10:58:16.57 ID:zRuuQmGv0

ローラーで前後するやつ3ヶ月で二十キロ
 
 


118: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:26:44.94 ID:y2vsirl20

>>2
腹筋ローラーで鍛えても普通体重落ちないよ
 
 


160: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:37:33.36 ID:4F//Y6iw0

>>118
もともと何もしてないやつだと一旦落ちるぞ
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 10:59:07.00 ID:QD/P7lfV0

ダイエット中は体重計を見ない!あまり落ちてなかったときやる気がなくなってしまいます
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 10:59:29.90 ID:KP4WMlXr0

昼飯を抜きもしくはおにぎり一個
ジムに週5
酒は飲んでた
1年で88→70まで減らしたのち彼女できて結婚もできたぞ
ハゲてるけど。
 
 


63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:14:58.95 ID:H8o8DvDt0

>>6
あ~ハゲの原因はタンパク質不足だな。
亜鉛とタンパク質は欠かしたらハゲて当然だよ。
ご愁傷様。
 
 


147: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:34:42.88 ID:dgzmhxwA0

>>6
髪の分体重減っただけか
 
 


415: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 16:02:51.94 ID:nntJVH+e0

>>6
どんだけ髪重かったんだよ
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 10:59:35.29 ID:kX2er8L00

食事制限と運動
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 10:59:51.77 ID:nLbFoaqA0

二度とオリンピックには出られない身体になるけど筋肉増強剤ダイエットだな
4ヶ月でライザップみたいな別人になったよ
 
 


469: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 17:54:18.24 ID:+N5AMmf/0

>>9
ステロイド?
知ってると思うがやりすぎると氏ぬから気をつけろよ
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:00:10.44 ID:XvvOMcgh0

普通にはなってないけど、水泳と自転車
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:01:01.50 ID:W+C0F+cX0

腹の場合、腹筋より背筋鍛えて背すじ伸ばすのが重要じゃないかと思ってる
 
 


282: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 12:30:18.33 ID:bm6kHJ5g0

>>11
大当たりやで
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:01:08.13 ID:WcHqQXot0

まずはデブになってる要因を取り除くこと
それだけだよ
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:03:06.87 ID:lCwQtQqZ0

>>12
体質だから取り除けない
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:01:25.96 ID:Q2VDcEZw0

限界まで食べて吐く。
喉と歯がボロボロになったけど、3ヶ月で10キロ痩せた。
 
 


344: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 13:16:48.80 ID:1br5s9AD0

>>13
頭良さそう
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:01:35.95 ID:clyEDC6U0

小学生と毎日遊ぶ
夏休みだけで15キロ減った
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:02:39.08 ID:vcIXMegf0

まず下着姿でもいいので全身の写真を撮ります
これを毎日眺めながら体重計に乗る
それだけで何かしようとやる気にはなる
これで行動しない奴は何しても無理
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:03:13.80 ID:cPVzjLGN0

緊急じゃなければ食事制限だけで解決するだろ
気合入れて運動しても続かない
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:03:50.93 ID:HiuqycLB0

散々ダイエット情報あるのに出来ないのは
続けられないから
結局わかっても続けられない
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:04:14.92 ID:rt790UJj0

カロリー制限とか間食とか気にせず食べるけど、3本ローラーで20キロ40分切りを月400キロ位やってる
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:04:16.97 ID:V24gmGhP0

オートミール生活とエアロバイク漕ぎながら毎晩ゲー厶
173cm105kg→71kg
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:04:36.49 ID:q9kRGeGU0

聞いても実践しないし無駄じゃん
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:04:46.15 ID:cIfDj6RA0

標準体重に必要なカロリー摂取
野菜多めに食べる
2日に1回はウォーキングする

やったのはこれだけ
95kg→55kg
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:05:18.47 ID:yoYA1ybx0

仕事が体力勝負のやつ
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:05:20.99 ID:xIK3BhMP0

食わない
今俺は戦後の極貧国日本にいるのだと自ら催眠をかける
別に食わなくたって昔の人は生きていけたじゃないかと思う
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:06:24.27 ID:2PXJvRZC0

2日くらい断食してみ
食欲なくなるから
必要ないのに食べ過ぎなんよ
 
 


386: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 15:00:25.49 ID:ZtQpJP8j0

>>29
これめっちゃわかるわ
癖なんだよ
めっちゃ食べる癖ついちゃってんの
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:06:34.02 ID:xIK3BhMP0

炭酸水飲みまくって誤魔化す
107から62まで減った
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:06:49.21 ID:PRgSdPB60

毎日1時間のウォーキング
最終的には休みの日に10時間とかウォーキングするようになった
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:08:33.72 ID:yWL0RTul0

デブから痩せると服が合わなくなるのは面倒
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/11/20(日) 11:08:59.40 ID:EVX9OXm00

でもまじで完食(お菓子ジュース)を1年間取らない生活すれば 特段運動なんてしなくても体重なんて簡単に落ちる
結局デブはそれができない
 
 

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2022年11月21日 19:58 ID:QhAR5GvL0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

毎回食事前に体重計に乗る
例えばの数字だけど前日より500グラム減ってたら500グラムまでは好きなものを食べて飲んでいいことにする
これの繰り返しで痩せるし好きなもの食っていいぞ揚げ物とかも


※ 2. 名無し  2022年11月21日 20:11 ID:VsqZiUfB0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ジム通って毎日10キロ走ってたら痩せた
75→62になった
背は170くらい


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