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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:29:50.51 ID:ruNoF8Ue0
つい食べてしまって一向に体重が落ちんわ
引用元: ・ダイエットしたいんやが食欲が止まらん
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:31:32.05 ID:arK3cxsS0
そうなんだ
ワイも一日中なんか食べてる
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:32:13.91 ID:ruNoF8Ue0
>>2
どうしたら止まるんかなブクブク太っていくんやが
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:31:48.62 ID:/Un3zdzK0
運動しろハゲ
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:32:26.67 ID:ruNoF8Ue0
>>3
有酸素と筋トレはしてる
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:38:01.84 ID:tCsk3un/p
>>5
寧ろ有酸素運動が原因やない？
ワイのダイエット理論やと運動自体大してカロリー消費されん上に有酸素運動は食欲増進するからしない方が痩せる
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:07:10.12 ID:ruNoF8Ue0
>>10
同意ダイエットは運動じゃなくて食事派
有酸素はトレ前のルーティーン
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:32:50.32 ID:ruNoF8Ue0
>>3
でも運動で痩せるのは無理があるで痩せるには食事や
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:33:13.01 ID:Jrjg6v2z0
炭水化物禁止、それだけだ
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:35:32.32 ID:ruNoF8Ue0
>>7
こどおじやからケトジェニはむずい
それにリバウンドハンパないしそしてとにかく炭水化物がうまいんだわ😋食欲とまんねぇ
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:37:33.84 ID:Jrjg6v2z0
ケトじゃねえ、単に食べ過ぎだから減らせって事だ
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:06:15.00 ID:ruNoF8Ue0
>>9
そんな炭水化物取りすぎって感じではないぞ
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:39:07.19 ID:tCsk3un/p
無酸素運動は食欲増進とかそこまでないからオススメやしどんなに腹減っても食べないって精神力あるなら有酸素運動してもええ
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:39:41.14 ID:yfzrpkkG0
お茶碗を青くするとええで
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:07:29.52 ID:ruNoF8Ue0
>>12
買ってくるか茶碗
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:40:36.76 ID:Hrq/qStE0
太ろうが痩せようが誰も気にしてないよ
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:07:41.59 ID:ruNoF8Ue0
>>13
俺が気にしてる
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:40:37.78 ID:j8IJfN+Y0
ワイは飯食いまくってるけど筋肉つけたらむしろ身体絞れてるからな
運動の質が悪いんちゃう？
途中で怠けてやめられんって意味では身体適度に動かす仕事がおすすめやけど
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:09:09.42 ID:ruNoF8Ue0
>>14
いやトレーニングして飯食いまくったら相当太るぞ
どのくらいのトレーニーなの？クリーンな食事でも量気をつけなきゃブクブク太ってく
あと筋トレに増量と減量を分けるのはオールドスクールなやり方だぞ
いまはクリーンな食事で365日常にかっこいい体目指してた方がいいだろ
増量幅も3～4キロでおさえろって
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:29:57.40 ID:j8IJfN+Y0
>>29
１日５食で飯食うのが好きやけどデブになって動けなくなるの嫌いやから体重落とした感じやね
理論がどうこう言おうが日常的に動く癖が無きゃ太るのはわかりきっとるから仕事そのもので体動かしてるな
今は筋肉ついてるし仕事で動きながら加圧腹巻とかまいてカロリー消費してるから追加で運動せんでも体引き締まる
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:41:26.87 ID:KVREWGXP0
メシは食ってもええけど冷ご飯にしてみ
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:42:15.02 ID:Jrjg6v2z0
白米禁止で玄米かオートミールにする
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:09:44.14 ID:ruNoF8Ue0
>>16
オートミール食いたくない
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:42:32.31 ID:KVREWGXP0
ジム行ってるならインスタで成長記録作るとモチベの維持になるし
フォロワー増えたらトレーニングして体の変化を喜べるよ
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:09:32.38 ID:ruNoF8Ue0
>>17
いやブクブクだから無理
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:51:18.59 ID:Qn2JT17E0
水飲んどけ
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:53:25.77 ID:Jrjg6v2z0
カネ金さんだっけ、7～8リットル飲んでるって言ってたなｗ
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:10:22.11 ID:ruNoF8Ue0
>>19
それ意味ないよ
山岸が水の飲み方がトレーニングに影響ないことを明言してる
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:53:54.71 ID:arK3cxsS0
スルメとか食べれば？顎痛くなる
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:54:16.66 ID:r7Y9C9LV0
食事制限
ウォーキング
筋トレ
これだけでええ
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:12:15.13 ID:ruNoF8Ue0
>>21
痩せたいなら食事だけで痩せる
けどその食事が我慢できん
マジで食欲の消し方教えてくれ
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:56:18.54 ID:ovszHYSy0
タバコ吸うと痩せるって聞いてからニコチンタール無しのヴェイプずっと擦ってるんだけどバカみたいに痩せるぞ
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:11:42.91 ID:ruNoF8Ue0
>>22
タバコ辞めてからブクブク太ってる
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:12:08.08 ID:ovszHYSy0
>>34
口寂しくてなんか入れてるんだろな
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 04:56:34.98 ID:ovszHYSy0
あとは水は毎日2リットル飲む
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:08:58.65 ID:r7Y9C9LV0
ちな身長と体重どんなもんや？
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:11:23.24 ID:ruNoF8Ue0
>>28
179の68
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:15:57.98 ID:Jrjg6v2z0
>>33
もうヨギーしかないやろ
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:19:33.57 ID:r7Y9C9LV0
>>33
理想やん
これ以上痩せたいん
フルマラソンでるとか
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:28:09.02 ID:ruNoF8Ue0
>>40
いや腹筋の割れが甘い
もっと体脂肪率を落とさないと腹筋が綺麗に見えない
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:12:51.24 ID:ruNoF8Ue0
炭水化物も全然取りすぎじゃ無い
あさ200の昼夜で100
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:13:07.33 ID:ruNoF8Ue0
その代わり家のおかずとかを爆食いしちゃう
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/11/24(木) 05:29:42.33 ID:q9H7SKHj0
わいは6時になったら早朝ウォーキング100分やってくるで
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