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ワイ筋トレ民、最終的にプロテインとマルチビタミンとオメガ3以外要らないことに気付く

筋トレ

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:10:50.56 ID:Oxaio4SJ0

ガチ勢じゃないのにEAAとかクレアチンとかグルタミンとかいらねぇわ

きちんと栄養を考えた飯食ってトレーニングして寝てれば健康になれるわ
 
 

引用元: ワイ筋トレ民、最終的にプロテインとマルチビタミンとオメガ3以外要らないことに気付く


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:11:51.78 ID:Oxaio4SJ0

大会とか出る人ならまだしもただの一般人なのにサプリに金使うの勿体ない
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:12:22.84 ID:RK6EKpf70

一般人ならプロテインも要らなくね?
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:13:43.98 ID:Oxaio4SJ0

>>3
本当に取れてるならそれもありやな
今のところ明確に市販品のプロテインより安いのと好みの味があるからそれだけは残そうと思ってる
ガバガバ飲むわけじゃないからそんなにかからんし
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:16:31.35 ID:RK6EKpf70

>>5
現代人が普通の食生活してたらたんぱく質が不足するなんてことなくない?
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:19:00.29 ID:Oxaio4SJ0

>>9
普通の食生活ってのがどういった内容を指しているのかは分からんけどワイは食べるの好きやからついつい食べすぎるんよね
そうなる前にプロテインみたいな腹にたまる飲み物を飲むと食べすぎなくて済むから重宝してる

タンパク質摂取というよりドカ食い防止の意味が強いんや
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:21:30.16 ID:RK6EKpf70

>>12
なるほど
そういう使い方ならありかも
普通ってのは自炊するにしても外食するにしても肉や魚はメインにするでしょ
たんぱく質不足して鍛えも筋肉がつかない見たいな状況になるのは考え難い
あくまでも一般人のトレーニング前提だけどね
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:12:52.57 ID:B2Vsc6F80

ワイはサプリというもの事態に懐疑的やわ
数字的に栄養が詰まってるのは事実だけどそれがそのまま
ちゃんと体にちゃんと吸収されるかはわからん
結局バランス良い食事こそがすべて
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:14:29.07 ID:RK6EKpf70

>>4
極一部だが医者の中にもプロテインやサプリ否定派おるしな
害と言うのは極端やがわざわざ摂取する必要もないやろな
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:17:30.49 ID:B2Vsc6F80

>>6
ワイもいろいろなサプリ試してた時期あったんやがな
実際実感得られなかったし、腹の調子悪くなることも多かった
論文とかも製薬会社が金出してやらせてるやつもあるし
結局は金儲けに利用される
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:15:59.42 ID:Oxaio4SJ0

>>4
まあ飲みたいなら飲めば?って感じよな
野菜嫌いだからツーパーデイってサプリとオメガ3だけは取り続けるわ
この二つは明確に健康診断の数値とかにも影響が出た
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:20:10.89 ID:B2Vsc6F80

>>8
自分がちゃんと効果を実感できてるなら
取り続ければええと思うで
ワイは明らかに食材からの方が間違いないと思ってるが
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:24:15.71 ID:Oxaio4SJ0

>>14
食べ物から取れるならええんやけどなぁ
ワイもできることならそっちから取りたいけどオメガ3を取ろうとすると魚がメインになるし、鯖缶とかやと水銀が気になって毎日食う訳にもいかんから頼ることにしてるわ
幸いオメガ3はサプリの中では安いし
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:15:09.54 ID:qRZLEFfF0

デブが筋トレするなら、プロテイン置き換えで効果的やろな
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:18:49.03 ID:yPvVu6ZM0

プロテイン飲むと30分後必ず下痢になるわ。絶対に太れんやろこんなの
筋肉よりつけるのが簡単な脂肪がまず付かないからね。詰んでる
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:19:36.82 ID:R06PjMhN0

>>11
いや何で太りたいのにプロテイン
マルトデキストリン飲めよ
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:34:58.84 ID:NdNy+TXz0

>>11
それ乳糖不耐症だろ
金あるならWPIホエイにするか貧乏ならソイにしろ
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:20:21.16 ID:FVpEGne50

筋トレじゃないがLシステインとビオチンええで
あれ飲んでから肌荒れ消えたわ
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:20:49.30 ID:FVpEGne50

オメガ3って効くんか?
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:24:40.10 ID:B2Vsc6F80

>>16
鯖缶・いわし缶食った方がええで
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:21:33.30 ID:L880BX90H

おすすめのプロテイン教えてくれや
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:26:09.13 ID:Oxaio4SJ0

>>18
ワイは今はオプチマムのゴールドニュートリション、ダブルリッチチョコレートっての飲んでる
甘すぎなくてええ感じや

甘さを求めるなら海外の甘すぎるってレビューがあるやつ頼むとええと思う

昔はマイプロテインのナチュラルチョコレート飲んでたけど気付いたら高くなってたし、もう飲んでない
味は好きやで
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:37:33.23 ID:L880BX90H

>>29
サンクス
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:22:22.22 ID:6ClFoHB90

乳酸菌はガチや
腸の調子が超良くなるで
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:24:00.04 ID:J1KPo5+Fa

誰も教えてくれへんからホントに気になる
プロテインって肝臓壊すんか?めっちゃ教えて欲しい
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:25:00.98 ID:mNQP2gYc0

>>20
壊さないで
下手なジュース飲むよりも健康や
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:25:48.72 ID:RK6EKpf70

>>20
壊すと主張する医者もいるが
その医者はトレーニーからは袋叩きにされてる
どちらを信じるかは貴方次第
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:25:55.26 ID:eRsP+sHC0

>>20
5年くらいほぼ毎日飲み続けてるけど健康診断の結果はかなり良いから摂りすぎなきゃ大丈夫
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:26:39.28 ID:B2Vsc6F80

>>20
飲み過ぎなきゃ肝臓壊れることはないと思うで
でも甘味料とかも入っとるから体にいいかは謎やね
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:28:15.33 ID:P6zDB9kha

>>20
肝臓やなくて腎臓やない?
少なくとも健康体がプロテイン飲みまくって腎臓壊した例はない
実験やと体重の4倍グラムまで日常的に摂取させてもまったく問題なかった
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:36:01.98 ID:NdNy+TXz0

>>20
肝臓が悪い奴が飲むと悪化するけど健康な人への健康被害は一切認められてない
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:24:29.24 ID:eRsP+sHC0

腸内環境が悪い奴は何やってもだめ
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:27:19.09 ID:Oxaio4SJ0

>>22
毎日オートミール、納豆、ヨーグルト、キムチ食べてるからまあまあ頑張ってる方やと思いたい
腸活みたいな専門的なことは知らないからなんとも言えないけど
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:24:56.42 ID:SzzgMm540

オメガ3の効果って心疾患になりにくくなることなのに普段から効果実感するのって無理じゃね?
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:28:38.96 ID:Oxaio4SJ0

>>24
悪玉コレステロール値にも影響与えんかったっけ?
飲み始める前に調べたから記憶曖昧やけど
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:25:11.95 ID:E6LnPbdz0

わい3分足踏みしてくたくた
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:26:20.60 ID:P6zDB9kha

さすがにクレアチンはいるわ
プロテインとクレアチンは必須、ほかにひとつ足すとしたらBCAA
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:27:14.55 ID:SzzgMm540

ヨーグルトとナチュラルチーズは腹の調子が悪くなるならおすすめ
腸活していけ
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:28:40.37 ID:h1J8ye410

サプリメント色々買うと結局プロテインの代わりに牛乳飲んだり
クレアチンの代わりに肉食ったりビタミンの代わりにナッツ食うようになるよな
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:29:25.87 ID:yO6TwksT0

オメガ3のサプリってほとんど酸化しとるんやろ
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:30:16.14 ID:h1J8ye410

ワイもスピルリナやらきな粉やら飲みまくってたけど
サプリメントは飲み過ぎると必ずお腹壊すんよ
つまり吸収されてないってこと
食いもんなら食いすぎてもお腹壊さない
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:33:06.48 ID:B2Vsc6F80

>>38
サプリで取ることのデメリットも絶対あるよな
食材だといろいろな栄養が複合的に取れる
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:30:57.16 ID:P6zDB9kha

ワイ筋トレ始めてからマジでビーガンみたいな食生活になったんやがほんま快適やわ
ホエイプロテインからソイプロテイン、肉類の代わりにダイズとアボカド、乳製品も絶ってるんやがとにかく体臭が消えて汗もサラサラ、ウンコまで無臭になった
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:34:02.41 ID:R06PjMhN0

>>39
クソヒョロガリになってそう
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:31:19.35 ID:Oxaio4SJ0

体動かすのは好きやしこれからも運動は続けていく予定やけどサプリメントも一生続けんの?って言われたらそれは無いなって思ったわ
その分の金も馬鹿にならないし
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:33:41.31 ID:NdNy+TXz0

エビデンス皆無のマルチビタミンがいらない
クレアチンのがマシ
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:37:24.57 ID:NdNy+TXz0

マルチビタミンはエビデンスはあるな
一切効果がないというエビデンスが
効果が認められたエビデンスのあるビタミンサプリはビタミンDくらいだろ
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:38:00.77 ID:B2Vsc6F80

ステロイドででかくなってんのにそいつの極端な食事真似してる
トレーニーいっぱいおるやろな 
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:40:23.64 ID:Oxaio4SJ0

>>48
筋トレYouTuber界隈ステロイド使ってるやつ多すぎるよな
冷静に考えたらフル食動画でこんなに食って絞れるわけねぇだろって量食ってるし、明らかにおかしな筋肉量してるのにそれを隠して僕はこれで絞れました!って詐欺ちゃうんか
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:44:01.46 ID:B2Vsc6F80

>>50
結局あいつらしか得してないからな
結局金儲けの世界なんや サプリも同じやと思うで
ほんまにワイらの体にいい物かなんてわからん
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:38:50.66 ID:SzzgMm540

サプリはエビデンスあるんじゃないの
ないなら医者がビタミンCのサプリ処方せんやろ
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:45:52.50 ID:B2Vsc6F80

>>49
エビデンスなんて製薬会社の都合のええように
検査対象の数を絞ったり、ある程度コントロールできるから
ほんまのことなんてわからんらしいで
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:49:23.33 ID:NdNy+TXz0

>>57
まぁ新しい特にアミノ酸サプリ系は顕著だな
古くなると反証がだんだん出てきてしまうから結局効果ないのバレる
BCAAみたいに
 
 


64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:53:00.65 ID:B2Vsc6F80

>>60
世の中金儲けばっかやね
悲しくなるわ
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:42:57.09 ID:Ginp5teM0

ランニングもやり始めたら脳内麻薬ドパドパで草爆発や
でもやりすぎると筋肉的にはアカンから1㎞までにしとくか
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:45:04.75 ID:SjXqeTnMM

カルシウムが不足してる時って何で摂ればええの
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:45:26.02 ID:NdNy+TXz0

>>54
ホエイ飲んでるなら大丈夫やろ
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:51:40.16 ID:Ginp5teM0

全栄養素一気に補充できるコスパ高サプリほしいわ
 
 


62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:52:17.54 ID:wv4S0G890

筋トレやってる時点でカマホモ確定
 
 


66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:54:42.80 ID:EAmCWYF40

>>62
オカマっぽいかそうじゃないかなんてこといちいち気にするのが一番女々しいんだよなぁ
好きなもんは好きなんだからどうだってええやんそんな細かいこと
 
 


69: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:55:37.10 ID:wv4S0G890

>>66
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレしなきゃあんとかキッショ
 
 


70: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:56:44.99 ID:EAmCWYF40

>>69
オカマみたいなこと言ってんじゃねえよみみっちい
 
 


71: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:58:10.02 ID:wv4S0G890

>>70
せやな
でもワイら筋トレやってる奴らはみんなこんな思考なんやorz
異常ならカマホモ集団なんやろうなワイらはorz
お互いに筋トレやってる時点で異常者っていう自覚もっていかなあかんなorz
 
 


63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:52:38.29 ID:ykX0grml0

170cm90kgのデブなんやがジム行かずに痩せるのって不可能か?
 
 


67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:54:51.14 ID:B2Vsc6F80

>>63
運動で消費するカロリーなんてたかが知れてるから
食事かえるのが第一優先やで 
 
 


72: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:58:33.37 ID:Ginp5teM0

>>63
ストレッチやマッサージからやり始めろ
それでもリンパ流れてアホほど痩せる
試しに伸びの姿勢と緩めるのを交互にやれば汗かけるで
 
 


65: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:53:09.40 ID:37eFv6iS0

エビオス錠とかいう万能錠剤
なお服用量
 
 


68: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:55:30.04 ID:Oxaio4SJ0

ボディビルの大会でます!とかベンチプレス何キロあげるの目標に頑張ってます!とかスポーツの補助として飲んでます!なら分かるんやけどな
なんの目標も無いのに飲み続けるのって無駄使いだよなぁ
 
 


73: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 01:58:57.54 ID:B2Vsc6F80

>>68
ほんまカネ無駄にするだけやで
最近金トレyoutuberの意見ばっか鵜呑みにしすぎやで
 
 


74: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/12/08(木) 02:00:12.56 ID:37eFv6iS0

長期的には筋力増やして代謝上げるなりしたほうが体型維持には得だよね
勿論クソみたいな食生活は控えないと内臓から氏んでくけど
 
 

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