ダイエットを始めた理由 2位は「体重計の数値を見て太っていた」、1位は?
筋トレ・ダイエット・ライフスタイルなどを発信する情報メディア「Trairy」を運営するUOCC(東京都武蔵野市)は、直近3年以内に
ダイエットに成功した人を対象に、「ダイエットのきっかけ・理由」に関する調査を行った。ダイエットを始めたきっかけを聞いたところ、
1位は「鏡で自分の姿を見てショックだった」(52.7%)だった。
https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2211/20/news007.html
引用元: ・【正月太り】デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ [837857943]
>>1
その他(お金がない)
>>1
朝昼は普通に食べて夜だけは食べない
食べても少量
間食も食べない
お酒はほどほどに
フィットボクシング
食べる量を減らして適度に運動をする
糖質抜いた
食わずにじっとしてろ、運動はするな
正月太りは水分太りが多いから減塩ダイエットお勧め
食べない
3日まで不摂生して+3kg
4日~5日まで断食
(トマトジュースだけ飲んでいい)
元に戻りました^^
コロナとインフルかかったら痩せた
お腹がギュルギュルなったまま寝る
糖質減らして運動した
4年続けた結果、バリバリ食わないと体重維持できなくなってきて、若い頃と同じくらい最近は食ってる
食べない時間を長くする
デブはデブのままでいいだろ。多様性だろ?
習慣的に食べていた甘い物をやめ
ドレッシングやマヨネーズを塩にした
揚げ物も極力回避
炭水化物も減らした
>>15
>ドレッシングやマヨネーズを塩にした
真逆に塩やめてマヨネーズにしたら体重管理が楽になった。
コロナで一気に-5kg
食事制限と週一回12キロのウォーキング
3ヶ月で23キロ痩せた
デブでもないが年齢的なものか体重が増加し続けたけど食生活を見直すことで増加が止まった
16時間食べるなって
鈴木拓さんが言ってました。
食べる量を抑えて運動を増やした
糖質制限と禁煙の同時進行
有りがちな口寂しくて飴ちゃんガムちゃんを口にする事なくダイエットと禁煙を成功させた
ガテン系なんで毎日筋トレしてる様なもんだから筋肉が落ちたという事もない、たんぱく質取ってるからむしろゴツくなったぐらい
黒電話、参考にしていいぞ
過度なダイエットはハゲるぞ
糖質オフ
炭水化物半減したら痩せる痩せる
>>27
マジでこれはあるな
外食でラーメンやめただけで増加は止まった
毎年ジョギングで元に戻してたけど、今年の年末はコロナになったからジョギング作戦はもう使えない
どんなに軽症でも感染してから2か月は激しい運動禁止
でないと重い後遺症のリスクがあると医者から言われた
食う回数減らした
人間朝一食でいい
162cm110kg→101まで落としたけど
やっぱ普通に食事量減らして運動するのが一番だわ
デブは運動いやがって置き換えダイエットだの炭水化物抜きダイエットだのするけど
逃げんなと言ってやりたい
走れ走れ筋トレしろ
>>30
そこまで太ってたら何もしなくても痩せそう
>>30
まだ君はダイエットを語るには早い。
その身長なら50kg台にはしないと。
>>30
足腰いわすから最初は運動やめとけ…
80位までなら食事気にするだけで落ちるぞそこまであれば
>>30
162/101でよくそんな上から目線になれるな!
>>110
むしろ微笑ましいじゃないか
若いときは頑張れば痩せる
年取ったら頑張っても痩せ辛い
諦めが肝心
春までダイエットの我慢
冬は食べないと寒さがつらい
食べる量を減らして運動する。
運動だけすると食欲増進して逆に太る。
コロナ療養中、177センチで80から70まで痩せた
良い機会だから食事と運動に気を遣ったら65まで落ちた
糖尿になってから頑張った
覚悟が違うぜ
いいね!しよう
本日注目の話題!
コメント一覧
※ 1.
てーへん
2023年01月10日 19:42 ID:.fN2aoaH0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
節約のため何も食べない、お菓子など論外
水だけのんで空腹をごまかす
肝はダイエットのために何も食べないではストレスになるので節約のためとすれば痩せる
※ 2.
私は名無しさん
2023年01月10日 19:44 ID:VjpDMgL60 ※このコメントに返信する※
(e/d)
朝は十割蕎麦(乾麺)で昼はコンニャクゼリー。
夜は炭水化物抜きで肉豆腐とか刺身盛とか焼き魚とか。
酒はハイボール。月1〜2回は好きに飲み食い。
最初の1年間は15キロ痩せたが2年目は5キロくらいで88キロ→68キロへ。
今でも同じような食生活を続けて週1〜2回は好きに飲み食いして体重維持。
寿司はほぼ食わなくなった。チャーハンとチャーシュー麵がたまのご褒美。
※ 3.
名無し
2023年01月10日 20:08 ID:a4VuIsMo0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
タバコやめて10kg太った、それを戻すのに10年かかったわ。
最初は週一で10kmほど走ってたけど全然痩せなかった、運動すると腹減るから食ってしまうんだよ。
結局効果あるのは食事制限、夜飯やめて、リモートワークの今は朝飯やめて昼オンリーだよ。それでそうこうするうちに体重が戻ってた。
あと毎日体重計に乗れ、体重が減ってない、逆に増えてるとなるとその日は食事控えようと考えるきっかけになる。
コメント投稿