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【正月太り】デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ

ダイエット

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:31:52.90 ID:fvhtNS7j0● BE:837857943-PLT(17930)

ダイエットを始めた理由 2位は「体重計の数値を見て太っていた」、1位は?
筋トレ・ダイエット・ライフスタイルなどを発信する情報メディア「Trairy」を運営するUOCC(東京都武蔵野市)は、直近3年以内に
ダイエットに成功した人を対象に、「ダイエットのきっかけ・理由」に関する調査を行った。ダイエットを始めたきっかけを聞いたところ、
1位は「鏡で自分の姿を見てショックだった」(52.7%)だった。


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https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2211/20/news007.html
 
 

引用元: 【正月太り】デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ [837857943]


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:54:32.65 ID:60+HYyN20

>>1
その他(お金がない)
 
 


150: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 09:42:47.39 ID:6EPTDa+M0

>>1
朝昼は普通に食べて夜だけは食べない
食べても少量
間食も食べない
お酒はほどほどに
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:33:24.70 ID:eilrP3mZ0

フィットボクシング
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:33:40.20 ID:huB2Bhhv0

食べる量を減らして適度に運動をする
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:34:39.19 ID:AMPEFl890

糖質抜いた
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:35:03.74 ID:Byv43u6C0

食わずにじっとしてろ、運動はするな
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:35:03.90 ID:PqRapu3A0

正月太りは水分太りが多いから減塩ダイエットお勧め
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:36:45.37 ID:4zxKLEkh0

食べない
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:36:57.06 ID:R9OzBTqQ0

3日まで不摂生して+3kg
4日~5日まで断食
(トマトジュースだけ飲んでいい)
元に戻りました^^
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:37:14.62 ID:4TMbow800

コロナとインフルかかったら痩せた
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:38:09.69 ID:cnFfgPBQ0

お腹がギュルギュルなったまま寝る
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:38:55.81 ID:OH04kcjz0

糖質減らして運動した
4年続けた結果、バリバリ食わないと体重維持できなくなってきて、若い頃と同じくらい最近は食ってる
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:40:17.78 ID:sFaenFzg0

食べない時間を長くする
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:41:31.42 ID:uvwCyCDJ0

デブはデブのままでいいだろ。多様性だろ?
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:43:02.98 ID:upAOs/Xw0

習慣的に食べていた甘い物をやめ
ドレッシングやマヨネーズを塩にした
揚げ物も極力回避
炭水化物も減らした
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:48:43.39 ID:PqRapu3A0

>>15
>ドレッシングやマヨネーズを塩にした
真逆に塩やめてマヨネーズにしたら体重管理が楽になった。
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:44:22.18 ID:no7RiKit0

コロナで一気に-5kg
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:45:31.31 ID:Tdfhzsq/0

食事制限と週一回12キロのウォーキング
3ヶ月で23キロ痩せた
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:45:35.75 ID:upAOs/Xw0

デブでもないが年齢的なものか体重が増加し続けたけど食生活を見直すことで増加が止まった
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:45:40.38 ID:PZgZbJ740

16時間食べるなって

鈴木拓さんが言ってました。
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:46:53.71 ID:txqXL84f0

食べる量を抑えて運動を増やした
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:47:28.48 ID:pZR6HU9X0

糖質制限と禁煙の同時進行
有りがちな口寂しくて飴ちゃんガムちゃんを口にする事なくダイエットと禁煙を成功させた
ガテン系なんで毎日筋トレしてる様なもんだから筋肉が落ちたという事もない、たんぱく質取ってるからむしろゴツくなったぐらい

黒電話、参考にしていいぞ
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:47:48.93 ID:yoWbU7t20

過度なダイエットはハゲるぞ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:47:53.78 ID:opez9abA0

糖質オフ
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:48:59.14 ID:jmN1GvZ80

炭水化物半減したら痩せる痩せる
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:50:12.03 ID:no7RiKit0

>>27
マジでこれはあるな
外食でラーメンやめただけで増加は止まった
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:49:55.06 ID:NlaUWgDH0

毎年ジョギングで元に戻してたけど、今年の年末はコロナになったからジョギング作戦はもう使えない

どんなに軽症でも感染してから2か月は激しい運動禁止
でないと重い後遺症のリスクがあると医者から言われた
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:49:56.54 ID:Tfelv4LG0

食う回数減らした
人間朝一食でいい
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:50:05.53 ID:+o8aEHjN0

162cm110kg→101まで落としたけど
やっぱ普通に食事量減らして運動するのが一番だわ
デブは運動いやがって置き換えダイエットだの炭水化物抜きダイエットだのするけど
逃げんなと言ってやりたい
走れ走れ筋トレしろ
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:52:16.91 ID:TG48qMgw0

>>30
そこまで太ってたら何もしなくても痩せそう
 
 


64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 09:03:31.05 ID:CDMzDbDV0

>>30
まだ君はダイエットを語るには早い。
その身長なら50kg台にはしないと。
 
 


85: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 09:14:58.09 ID:Ajn2vyrq0

>>30
足腰いわすから最初は運動やめとけ…
80位までなら食事気にするだけで落ちるぞそこまであれば
 
 


110: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 09:24:58.09 ID:TQLmDPaz0

>>30
162/101でよくそんな上から目線になれるな!
 
 


122: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 09:30:56.64 ID:V9yW/eSU0

>>110
むしろ微笑ましいじゃないか
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:50:05.66 ID:lR1KPVZf0

若いときは頑張れば痩せる
年取ったら頑張っても痩せ辛い
諦めが肝心
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:50:33.99 ID:EygIY3210

春までダイエットの我慢
冬は食べないと寒さがつらい
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:52:46.61 ID:ndZB03g40

食べる量を減らして運動する。
運動だけすると食欲増進して逆に太る。
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:53:41.85 ID:MMyxhs8i0

コロナ療養中、177センチで80から70まで痩せた
良い機会だから食事と運動に気を遣ったら65まで落ちた
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/10(火) 08:54:43.74 ID:Cu52QUF80

糖尿になってから頑張った
覚悟が違うぜ
 
 

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コメント一覧

※ 1. てーへん  2023年01月10日 19:42 ID:.fN2aoaH0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

節約のため何も食べない、お菓子など論外
水だけのんで空腹をごまかす
肝はダイエットのために何も食べないではストレスになるので節約のためとすれば痩せる


※ 2. 私は名無しさん  2023年01月10日 19:44 ID:VjpDMgL60 ※このコメントに返信する※
(e/d)

朝は十割蕎麦(乾麺)で昼はコンニャクゼリー。
夜は炭水化物抜きで肉豆腐とか刺身盛とか焼き魚とか。
酒はハイボール。月1〜2回は好きに飲み食い。
最初の1年間は15キロ痩せたが2年目は5キロくらいで88キロ→68キロへ。
今でも同じような食生活を続けて週1〜2回は好きに飲み食いして体重維持。
寿司はほぼ食わなくなった。チャーハンとチャーシュー麵がたまのご褒美。


※ 3. 名無し  2023年01月10日 20:08 ID:a4VuIsMo0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

タバコやめて10kg太った、それを戻すのに10年かかったわ。
最初は週一で10kmほど走ってたけど全然痩せなかった、運動すると腹減るから食ってしまうんだよ。

結局効果あるのは食事制限、夜飯やめて、リモートワークの今は朝飯やめて昼オンリーだよ。それでそうこうするうちに体重が戻ってた。

あと毎日体重計に乗れ、体重が減ってない、逆に増えてるとなるとその日は食事控えようと考えるきっかけになる。


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