ニュース系
VIP系
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

【切実】ダイエット中に空腹紛らわす方法教えて

ダイエット

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:16:52.85 ID:UzeqXybt0

2年ちょっとで18kg太ったから今年中に痩せたい
 
 

引用元: ダイエット中に空腹紛らわす方法教えて


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:17:28.61 ID:UzeqXybt0

自分史上最高に肥えた
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:18:12.12 ID:34TEwS9F0

我慢してれば血糖値下げ止まって空腹感消えるやろ
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:18:58.62 ID:UzeqXybt0

>>3
そうなんか、最初の空腹感を耐えればなんとかなるんやな
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:18:50.54 ID:Nde+O41fH

ココア飲むと落ち着くよ
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:19:36.00 ID:UzeqXybt0

>>4
ええなそれ、なんか暖かいもの飲むわ
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:19:02.04 ID:4bnNPcfI0

酒飲むとええで
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:20:36.53 ID:UzeqXybt0

>>6
酒はアカン、土日に酒飲んでドカ食いがこの2年の集大成や
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:21:13.98 ID:UzeqXybt0

酒がドカ食いを引き起こすと気づいた
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:22:34.16 ID:34TEwS9F0

>>9
それもあるしそもそもアルコールのカロリーエグいからな
9%チューハイとか余裕でコーラよりカロリー高いで
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:23:08.01 ID:UzeqXybt0

>>11
ヒエッ…
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:22:23.58 ID:UzeqXybt0

平日は忙しいからそんな食べないんやが土日がヤバい
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:22:52.06 ID:YsWThzoO0

バナナもぐもぐやで
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:23:48.68 ID:UzeqXybt0

>>12
なるほどなあ、この2年間そういう果物とか全く食べてなかったわ
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:23:44.20 ID:/GHUp3W20

3時間置きに食え
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:24:40.38 ID:UzeqXybt0

>>14
めちゃめちゃ偏食だから平日は1日1食なんよ、これは治らん
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:26:58.41 ID:YsWThzoO0

>>17
仕事が原因で夜だけ食う生活してたら1年で10キロ増えたで🥺辞めた今は3食食べてて体重も減っていってるわ
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:28:02.13 ID:UzeqXybt0

>>21
ワイもまさしくそれや、平日は朝も仕事の休憩中もとても食べる気にならんのや
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:23:59.91 ID:ruDePU6A0

氷砂糖とか黒糖1カケラなめたら収まる
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:25:15.96 ID:UzeqXybt0

>>16
はええ、目からウロコ的な知識やなあ
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:24:55.84 ID:HWRYCFJ60

かりんとう食っとけ
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:25:39.96 ID:UzeqXybt0

>>18
かりんとう嫌いなんや
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:28:19.38 ID:34TEwS9F0

要するに空腹感は血糖値が下がるときの脳の反応やから少し糖分採って調整するのもええんよな
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:30:01.17 ID:UzeqXybt0

>>23
なるほどなあ、じゃあやっぱ低カロリーの果物とかがええんかな
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:28:56.06 ID:iilIhXKC0

ガム買えボトルの腹減ったらずっと噛む
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:31:11.84 ID:M7/o4isWa

水をずっと飲め
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:32:54.11 ID:UzeqXybt0

>>26
水か、それも良さそうやなエミリンも水飲んで痩せた言ってたわ
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:31:38.34 ID:HWRYCFJ60

あまり無理するとリバウンドが恐ろしいからな
出来れば砂糖多いものは抑えるべき
プロテインとかがいいんじゃないかな
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:33:58.58 ID:UzeqXybt0

>>27
タンパク質か?筋トレやってた時に毎日飲んでた🤗
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:32:03.92 ID:+tULuS2Aa

蒟蒻畑みたいなの食っとけ
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:35:05.34 ID:UzeqXybt0

>>29
ゼロカロリーゼリーとか食べたけどむしろ空腹感増して駄目やった…
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:36:20.12 ID:ZOuRMFK20

生野菜ボリボリ喰え
噛むと唾液が出て満腹中枢刺激されるし栄養とれるし食物繊維でう○こ出るし良いことしかない
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:37:44.99 ID:UzeqXybt0

>>33
野菜苦手なんよ、子供の頃から…
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:38:40.80 ID:ZOuRMFK20

>>35
全部ではないやろ?
食べられるもん食べときゃいい
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:41:02.18 ID:UzeqXybt0

>>37
よっしゃ、耐えられなくなったらもやし塩で炒めて食べるわ
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:36:56.03 ID:EH7TKG5mH

あったかいもの飲むと落ち着くから味噌汁とかええで
ダイエット頑張ってな
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:38:29.17 ID:UzeqXybt0

>>34
汁ものええなあ、低カロリーやし胃も膨らむし
ありがとう
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:39:09.17 ID:7sU+uzEPF

空腹で野菜はきついよな
素直にココアがええと思うわ
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:41:44.18 ID:UzeqXybt0

>>38
ココアないから今日買って腹減った時に飲んでみるわ、色々試してみる
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:39:41.76 ID:HWRYCFJ60

ある程度満腹になるまで朝昼晩に食うことだよな
結局それしかない
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:43:04.60 ID:UzeqXybt0

>>40
やっぱ食事回数増やして栄養バランス考えた低カロリーの食事が理想よな
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:43:32.93 ID:CRdqgnZ+0

生牡蠣爆食いでノロっとけ
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:45:03.49 ID:UzeqXybt0

>>45
ノロはマジで地獄よな、仕事行けんくなるわ
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:44:31.59 ID:XTP+bPb70

ワイに脂肪分けてちょ
173cmで55kgしかないわ
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:45:54.21 ID:UzeqXybt0

>>47
マジで金出してもいいからあげたいわ、1kg1万でも全然出す
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:47:16.96 ID:UzeqXybt0

てめえらと話してたら空腹感なくなってたわ、ほんと空腹感て持続はしないんやな
 
 


51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:48:00.03 ID:UzeqXybt0

明るくなったらウォーキングしてくるわ
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:48:01.93 ID:MnqcqbQH0

0カロリー(糖分がないとは言ってない
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:49:17.88 ID:UzeqXybt0

>>52
ゼロカロリーの食品食べても全然空腹感消えないどころか余計食欲出てくることに気づいた
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 05:06:56.38 ID:FSL7JdYud

あたりめとかイカ食べるんや
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 05:09:54.90 ID:ZqpdXm8I0

コーヒー飲みまくったら腹減らなくなるが飲み過ぎで健康に悪そう
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 05:16:46.72 ID:N6UC55Dwd

ワイはキャベツ切って塩振って食ってる
 
 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします

本日注目の話題!

コメント投稿

名前

     絵文字

いつもコメントありがとうございますm(_ _)m
アダルトとURLはNGワードにしています。(リンク先の安全確認が出来ないためです)
コメントができない場合は、一時的な不具合の場合があります。

芸能・ニュース
VIP・その他
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

前の記事次の記事