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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:18:43.784 ID:vOaV4G0t0
1日7回食事 サプリを3時間おきにとる
体脂肪率は常に15％をキープ
食事は好き嫌いよりも栄養素しか見てない
栄養が無いものは好きでも食べない
睡眠時間は12時間
飲みや遊びの誘いは野球と体作りの為に断る
激しいトレーニングしながらこれを何年も続けてるらしい
引用元: ・大谷翔平のストイック過ぎる食生活と睡眠
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:20:46.814 ID:s2Md1+rZa
睡眠12時間は凄いな
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:29:06.030 ID:HdIOosk+0
>>2
成長するわけだよな
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:20:47.254 ID:Ul4pGie60
俺もおやつを3時間おきに摂ってる
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:41:57.059 ID:dLVZyk3xa
>>3
お、体造ってるね！
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:21:21.254 ID:yUANrfDUd
身体作りには睡眠が何より重要
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:23:08.253 ID:EEKDtJXY0
大谷のインタビューでの答えと食い違い多すぎ
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:48:05.060 ID:YHc4nQXEp
>>5
食生活だけにってかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:24:13.727 ID:BAvZ9vPv0
こないだは朝はバナナと目玉焼き2個
昼はエンゼルス差し入れのハンバーガー食ってたらしいけどな
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:24:40.203 ID:vOaV4G0t0
筋トレした事ある人なら誰もがやる事だけど
3時間おきに栄養を取り続けるのと睡眠が無いと筋トレしても効果が薄れる
けどこれを多忙の大谷翔平がやってるのが凄い
あれだけ金と人気あれば色んな誘惑に負けそう
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:26:52.116 ID:R1hz5Smz0
大人になって12時間も寝れたことがない
7時間ぐらいでどうやっても眠れなくなる
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:27:47.867 ID:UN6Kq+uZa
クリスティアーノロナウドとかイチローもストイックな生活で有名だよな
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:29:10.932 ID:R1hz5Smz0
イチローは偏食家じゃん
大の野菜嫌いでろくに食べないし
朝カレーが本当かどうか知らんけどろくな食生活でないことは確か
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:30:21.826 ID:vOaV4G0t0
もやしで悩んでる人はこの食事と睡眠真似すれば間違いなく体大きくなるよ
大事なのは常に体に栄養を与える事と睡眠
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:32:36.127 ID:cy/FH2QN0
イチローはシーズン中はやせちゃうからハンバーガーも食べてたって言ってたな
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:33:38.407 ID:cxd01Mhfr
大谷って周りがストイックイメージつけようとしすぎておかしなことになってるよな
甘いもの大好きでお菓子もよく食べてるやつに栄養しか見てないとか言ってやるなよ
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:35:26.835 ID:R1hz5Smz0
>>14
有名人の生活は子供の教育に影響あるからな
イチローの食生活をアメリカで報道しようとしたら偏った食事ばかりだから報道されなかったとかなんとか
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:40:53.079 ID:xiXnNkck0
>>14
大谷本人が最近は甘いもの我慢してるって言ってたけど
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:42:16.582 ID:cxd01Mhfr
>>23
そら食べすぎないように我慢はするよ
ベンチで食ってる姿もたびたび映されてんだろ
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:57:26.287 ID:dLVZyk3xa
>>27
先発ピッチャーはランディ・ジョンソン始め一流の選手ほどベンチで糖分補給を欠かさない。
メジャーの中継中に誰だか忘れたけど嫌そうにバナナを食ってる姿が画面に映って、解説者が「彼は甘い物苦手なんですよ」って言ってたのが印象に残っている。
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:58:00.680 ID:cxd01Mhfr
>>46
いや食ってるものスナック菓子だぞ
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:42:31.075 ID:R1hz5Smz0
>>23
その最近がいつからなのかも定かじゃないよね
去年二刀流でベーブルースの記録抜いたときは甘いもの食いまくってたかもしれないじゃん
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:33:55.972 ID:vOaV4G0t0
ダル「大谷が毎食事にゆで卵3個食べてるから俺も真似した」
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:35:00.592 ID:xqccF3M8p
イチローも痩せるとまずいから飯はよく食べてたって言ってたな
というかトップアスリートの運動量と一般人の運動を同程度で考えようとするのがまず間違ってる
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:35:27.100 ID:cy/FH2QN0
ダルは自分の身体で実験することが楽しそう
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:36:45.388 ID:vOaV4G0t0
そりゃ武勇伝とかストイック伝説とか基本着色されるからなぁ
365日これなわけない
でも異常にストイックな事に変わりない
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:37:54.863 ID:fkVfDAI4a
WBCでも宿舎に食堂設置してたんだけど日本チームで使ったのは大谷だけなんだと
他のやつらは外に繰り出してたらしい
その大谷は毎回同じ時間に現れて同じメニューを注文して食べ終わるのも毎回同じ時間だったそうだ
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:42:46.245 ID:xiXnNkck0
>>20
いや大谷しか使ってないとか酷すぎやろ
料理人が可哀想
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:47:15.471 ID:fkVfDAI4a
>>29
本当ならひどい話だよな
自宅が近いやつは家族とならわかるしメジャー組は久々に会うやつとかいるだろうからわかるが
日本組は代表としての自覚や常識ないだろ
本当ならだけど
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:39:15.739 ID:uV3UyLps0
脚色な
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:39:23.842 ID:cy/FH2QN0
同じ物を同じ時間に食べるのって体の変化に気付きたいからかな
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:42:07.797 ID:fkVfDAI4a
>>22
楽しむ食事と体のために効率のいい食事とをわけてるんじゃない？
同じ時間同じメニューは後者のためかと
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:41:39.588 ID:vOaV4G0t0
体作りに駄目なのは二度寝らしいし
やっぱり日々のリズムは大事らしい
一流の人はルーティンみたいなのがあるのはよく聞く
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:43:13.596 ID:vOaV4G0t0
甘いものは駄目じゃないしな
適度な量なら糖分も必要になる
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:43:34.633 ID:EpfUXgKYM
もう栄誉なんかサプリで専属トレーナー付けて最適な睡眠管理とトレーニングできる環境なんだから
もっと楽しく生きればいいのに
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:44:35.232 ID:vOaV4G0t0
>>31
大谷いわくこれが１番楽しいらしい
野球がうまくなる為の事ならなんでも楽しい
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:48:09.592 ID:Drll2ixH0
ハムスターかな
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:50:10.077 ID:zJJG4uVTp
人生楽しいのだろうか
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:51:43.596 ID:EEKDtJXY0
アメリカ行ってからの話なら〇〇が食べてたメニューとかいろんな選手の紹介されてたから使ってるぞ
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:52:48.405 ID:wKxufjVpr
体脂肪15パー以上ありそうなんたが
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/04/06(木) 09:45:53.162 ID:cy/FH2QN0
毎日良い状態をキープしたいけど微妙にずれてくるからその変化に気づける様にして調整してるんじゃないかと思ってる
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