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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:41:05.90 ID:UzwQjxIuM

なんか対立で語られること多いけど
どっちの方がメリット多い??
 
 

引用元: 筋トレvsランニングってどっちの方がメリット多い?????????????????????


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:42:16.38 ID:saha3gHU0

そら有酸素運動になりやすいランニングやろな
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:43:02.76 ID:f1mt19ywp

ランニング一択
全身運動やからな
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:43:08.66 ID:sAzQG7Od0

目的によるわ馬鹿かよ
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:43:12.75 ID:/B2xgjPf0

水泳
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:43:22.15 ID:f1mt19ywp

バランスよくいろんな部分運動できる
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:44:43.75 ID:J1V7XuF5a

好みによる
長く続けないと意味が無いので、やるのが苦痛じゃない方を選ぶと良い
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:45:30.68 ID:NZkraq2N0

目的や好みによる
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:46:09.60 ID:6qx8qY2G0

両方やればええんちゃう
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:47:26.37 ID:qYk8vZPY0

ランニングは紫外線で老けていくよ
自重トレーニングが一番かっこよく筋肉つく
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:48:47.78 ID:aSYKkRCX0

>>12
自重なんて見た目全く変わらんわ
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:49:58.09 ID:SEplf6KJa

>>12
みんながみんなかっこの為に運動してるわけじゃ無いが
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:47:56.93 ID:NKSDXvY10

緊急時に使うのが速筋で日常的に使うのが遅筋だからなぁ
何事も起こらなければランニングの方がメリットは多いと思う
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 23:02:19.54 ID:zGufvWbB0

>>13
職種によるんじゃね?
現場だと瞬発力も必要やろ
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:53:38.89 ID:rkT7348h0

自重で筋肉つくとかガリの初期くらいや
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:54:07.05 ID:8dd9JY8t0

>>16
つくんよねえ
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:54:45.26 ID:8f+XS+pg0

ちょっとやるならランニング
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:57:16.02 ID:PdbQkq8x0

ランニングはたまにやるくらいがいいと思う
毎日のようにやってると鶏ガラみたいになる
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:58:13.55 ID:nioYEvkp0

月200kmくらい走ってるランナーだけどどう考えても筋トレ
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 22:59:13.23 ID:5h7kn49va

いやどっちもやればええだけやろ😓😓😓😓
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 23:04:14.52 ID:8f+XS+pg0

>>21
都合悪いとこれだもんなあ…
ほんと笑える
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 23:01:05.32 ID:GhMD1a34d

暴力で制圧したかったら筋トレ
暴力から逃げたかっらランニング
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 23:01:32.17 ID:UyZmvXukM

徒歩移動増やしてウォーキングと軽い筋トレの合わせ技がええやろ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 23:03:35.98 ID:2x/Y6+eF0

メリットならランニングやろ
筋トレはキリがないから程々でええ
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 23:03:59.78 ID:zGufvWbB0

1000mダッシュしたあと筋トレしたらいいやん
それを3セット
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 23:04:19.76 ID:PLmNMhpCa

てかワイランニング始めたら日に日に足が重くなって走れんのやがどうしたら治る?
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 23:05:40.21 ID:Qw8y2IUK0

筋トレしても使えない筋肉がつく
ランニングなら爆弾魔を捕まえた漁師のおっちゃんのような使える筋肉がつく
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 23:07:16.82 ID:zGufvWbB0

>>29
漁師のおっちゃんは筋トレやろ
漁あるときは毎日筋トレしてるようなもんやろ
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 23:09:27.57 ID:GmhIqnCr0

>>29
懸垂はいいぞ
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 23:09:28.69 ID:2x/Y6+eF0

>>29
漁師なんてずっと筋トレみたいなもんやんけ
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 23:06:30.56 ID:UyZmvXukM

今の体型と求めたい体で変わるからなんともやないか?一個だけより満遍なくやった方がええってなるやろ
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 23:08:42.59 ID:UyZmvXukM

漁師のおっちゃんとかドカタは筋トレを長時間のロバってイメージやわ
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 23:09:02.35 ID:PLmNMhpCa

ワイは足メインで鍛えたいわ
上半身マッチョのごぼうみたいな足は嫌や
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/28(金) 23:13:30.12 ID:qyesQful0

両方やれば良いだけだろ
 
 

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2023年04月30日 07:52 ID:lAJCk14D0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

30からは筋トレよりもストレッチだろ


※ 2. 私は名無しさん  2023年04月30日 07:55 ID:..OHXwN20 ※このコメントに返信する※
(e/d)

普段運動不足な奴が、医者とかトレーナーに相談もなく、いきなり強い負荷の筋トレとかやりだしても案外身体痛めがちだよ。俺も腰やって癖になってるし。


※ 3.    2023年04月30日 08:17 ID:IXe0eOSm0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

まずは知識
知識がないからこんな質問をしてしまう
普通の人がランニングしてガリガリにはなっても
筋トレしてムキムキにはならない
有酸素は老化が早くなる
またどちらにせよ運動自体に拘束される時間も考えるべき


※ 4. 名無し  2023年04月30日 11:08 ID:X9c.d9Bf0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

勉強やボケ防止ならランニングやろなぁ足の刺激の効果は凄い。老人の骨折から認知症の流れを食い止めたいなら特に女性は生理あがっちゃう前に骨貯金しなよ破骨が進むからな


※ 5. あ  2023年04月30日 11:24 ID:e9nFDAkL0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

足と背筋中心に適切な強度の筋トレをやる
強度調節のために最低限重量可変ダンベルは必要になるけど


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