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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:38:49.78 ID:/xbo2Twm0

米軍式、シャッフル式、深呼吸のやつ、寝れるツボ押すやつ、ぜーんぶ効果なかった
気絶でもいいから瞬時に寝たいんだが
 
 

引用元: 【悲報】効果のある睡眠方法、未だに存在しない


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 01:01:09.96 ID:Za9+tlJ40

>>1
ドカ食いしとけや
 
 


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:40:09.93 ID:JPiGGz3wr

二度寝式がええで
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:40:12.05 ID:crdMPMfx0

自分はどうせ眠れないと思っている場合睡眠薬でも効かんで
眠るためには眠れるという意識に持っていく環境がまず第一や
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:40:19.17 ID:esJBQC310

羊の数を数えると寝れるって聞いたで
試してみてや
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:40:51.81 ID:pf0g5sNzM

不眠はとっとと薬で解決や
眠れないやつは眠れないんや
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:41:19.82 ID:crdMPMfx0

ワイは薬に頼ってたら臓器が逝ったで
ほどほどにな
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:41:26.77 ID:pdUjs8Rc0

普通にメンクリ行ったほうが早いし確実
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:41:33.00 ID:/xbo2Twm0

お前らも無益なレスしかないな
意識を変えるとかアホかな
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:42:55.26 ID:crdMPMfx0

>>9
お前はここに書き込むときにすら「ここでは有益な情報は得られない」と考えてから書き込んでるから眠れんのやで
一歩目が間違ってるから何を二歩目にしてもダメや
日中イライラしてろ
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:46:13.96 ID:/xbo2Twm0

>>12
日々に感謝して生きればええんか?
ガンジーじゃないんやぞ
こっちは日々にストレスでイライラしてるんや
そういう状態でも寝れる方法を探してるんや
小学生じゃないんやぞワイは
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:49:09.01 ID:crdMPMfx0

>>19
メンタルクリニックとかで言われるけど一般人が眠れないのにワイたちが眠れなかったのは一般人から見てワイたちが変わってるからや
そこを認めて劣っているとは言わんが歪んだ認知を持っていることを認めるのが第一歩や
例えば眠れないのと眠る方法を探すのがごっちゃになって眠れない方法を探してるお前みたいなのはまず意識がおかしいんや
ひねくれた頭を解くとこから安眠への一歩や
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:50:25.43 ID:nGoiutqP0

>>26
せやね
認知の歪みをなんとかせんとあかん
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:55:00.65 ID:/xbo2Twm0

>>32
認知の歪みってなんやねん
ワイが善人になって日々に感謝してれば寝れるようになるんか?
あほくさ
こっちは寝れないから睡眠方法探してるだけや
それなのに的外れなことばっか言いやがって
さっさとこのスレから出てけや
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:53:10.19 ID:/xbo2Twm0

>>26
情報量0のレス乙や
寝れる方法を教えないんやったら出てけや
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 01:00:51.70 ID:SHKmuuBc0

>>26
お前のおかげで少しいいインスピレーションを得られた気がするわ感謝
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:41:53.14 ID:ZBWutN+/0

ストゼロ一気に勝てるもんはない
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:43:00.35 ID:sUWbhZUGp

酢まくら定期
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:43:56.61 ID:8zEYiHsg0

アルコール定期
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:48:31.13 ID:/xbo2Twm0

>>14
なんやそれ常套句すぎて情報量0やぞ
もっと裏技的な有益情報くれや
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:45:50.07 ID:8zEYiHsg0

寝られへんからイライラするんじゃなくてイライラするから寝られへんのちゃうか
日中動くとかサウナ行くとかで疲れたら寝れるんちゃう?
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:45:50.49 ID:F7MXi31Z0

ワイはデエビゴ飲み始めて寝るのがプレッシャーならんくなったで
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:46:19.03 ID:nGoiutqP0

だから今日を諦めろって言ってるだろ
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:47:19.83 ID:H2rpxteK0

ワイは身体がめり込むイメージしたらすぐ寝れる
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:48:21.37 ID:nGoiutqP0

>>21
一種の脱力方法やね
悪くないと思うで
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:48:45.42 ID:wxcdOwe/a

ワイは病院行くの面倒やから海外通販で睡眠薬買って毎日飲んどる
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:49:49.62 ID:8n0sLNqN0

ストレッチやって目をつむって無を獲得しろ
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:49:59.19 ID:Uxx+Blla0

メラトニン飲めば寝れるで
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:50:45.08 ID:hzsugE7A0

花粉症の薬で強いの貰って眠くなるって書いてあったから楽しみだったのに全然だったわ
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:51:17.73 ID:5QBpzMkq0

足裏サロンパス貼ればいいだろ
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:53:46.03 ID:DArNqP430

運動する
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:56:19.67 ID:dNwDbq+Ad

運動しろ
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:57:03.90 ID:dyThrwjLa

運動て寝る何時間前にどれくらいの激しさでやればええんや
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:58:55.00 ID:DArNqP430

>>40
寝る直前は興奮してよくないらしいから
直前を避けて30分くらいすればいいんちゃうか
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:59:25.70 ID:nGoiutqP0

>>40
体温を上げたい
心拍数はそこまで上げたくない
から寝る2時間前の30分程度のジョギングでええで
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 00:59:11.63 ID:kYNQSCchd

医者に行ってちゃんと処方箋で眠剤もらうのが一番やで
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 01:07:57.70 ID:FwBfer3b0

風呂入るのが1番やな
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 01:09:36.57 ID:/mnDN5xb0

眠剤くっとけ
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 01:13:08.16 ID:2CCeKbfvM

血糖値スパイクかサイレースや
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 01:13:19.21 ID:+Y2FRRE7d

睡眠って全人類が参加してる競技なのに技法が全然開発されてないの不思議だよな
一瞬で寝れる方法とか編み出されてもええやろ
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 01:13:29.30 ID:crdMPMfx0

いうてワイも昔は世の中全て敵と思ってたから付き合うで
認知の歪みは一般人が当たり前に持ってて基本的に悩みなく暮らす上で必要な認知が歪んでてまともに生活できん状態を指す言葉や
会社のために生きなアカンからどんだけ辛くても出社するとか過度な思想が入ってたらそういうのも歪みに含むんや
お前の場合は眠れないから新しい方法を教えてくれと言いながら対処法を教えてもらってすぐに否定してるやろ
そういうとこを直したらちょっと暮らしやすくなるという指針にしやすいんや
人から受けた言葉を10割は無理でも2割ぐらい信じて見ることからスタートしろ
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 01:15:34.23 ID:PZh8fulb0

ツベの聖書朗読とか流してると直ぐ寝れるわ
 
 


58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 01:15:48.96 ID:crdMPMfx0

睡眠薬もただ眠るだけに使ってたらイマイチや
認知の歪みを正したりして、こうしたら眠れるという条件を自分の中にしっかりと持つことで眠りやすい条件を自分の中に作るために使ったほうがええぞ
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 01:20:33.40 ID:vb00ldWs0

何やっても効かんかったワイは唯一シャッフル法だけめちゃくちゃ効いて毎回一単語使い切る前に寝れるけどイッチは効かんかったか
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/04(木) 01:25:37.07 ID:8n0sLNqN0

ワイは羊の数を無心に数えてるとそのうち頭の中がぐにゃぐにゃしだしてその辺でぐにゃぐにゃを放置してると寝れる
 
 

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コメント一覧

※ 1.    2023年05月04日 20:22 ID:fwpcWv870 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ちなみに日本語で羊が1匹〜と数えるのは効果がない
英語のsheepと唱えるのが伸ばして吐く呼吸になって眠たくなる
伸ばして吐く呼吸になる単語ならsheepじゃなくてもいい


※ 2. 私は名無しさん  2023年05月04日 20:38 ID:xLhN...f0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

心療内科でマイスリー処方してもらえ
診察までの時間が惜しいなら寝る前にGABA飲んでろ


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