〇〇ダイエット←ガチで痩せたもの

※ 1. 名無し  2023年05月26日 07:52 ID:Fwc5BAEU0 ※このコメントに返信する※
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食事制限ダイエット

タバコやめて10kg太った後に一日軽く一食だけで運動もせずに一日中ゴロゴロしてる生活で一週間で0.5kg減ってった。ただ腹にガス溜まるようになって医者に相談したら、運動不足いわれて5kg痩せてそれはやめた。その前はランニング10kmとかしてたけど腹減るんで食っちゃうんで全然痩せなかった。体ハードに使って食わないのはキツイ。そもそも脂肪がより重く燃費悪い筋肉に変わるから体重増えないどころか逆に増える場合もある。

食事制限伴わないダイエットは痩せないぞ。
なんで食うのやめない？って話よ。

※ 2. 私は名無しさん  2023年05月26日 09:35 ID:sAeruLeU0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ジョギングは2ヶ月目から怖いくらい痩せ始める

※ 3. 私は名無しさん  2023年05月26日 10:18 ID:JlJyp70e0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

>>1
いいや、食事制限なしでも痩せるよ？
俺は実際エアロバイクだけで8か月程で110→72まで落ちた
しかし実際はもっと体重が落ちるはずだったが
1か月で5kg以上の体重減はしないように落ち過ぎないようにキープするために
逆に１日のカロリー摂取量を増やしていたぐらい
仕事から帰ってきて家で横になってアニメみてゲームして漫画を読む時間を
エアロバイクを漕ぎながらアニメみてゲームして漫画を読むに変え
１日平均毎日４時間エアロバイクを漕いでいたら最初の一ヶ月目で
8kg落ちたのでこれは落ち過ぎ！と食事量を増やした
　*運動量を減らすという考えはは無し
つまりハードな運動をしていれば逆に食事量を増やしても体重は落ち続けるという話

※ 4. 私は名無しさん  2023年05月26日 10:28 ID:qp1pGJu.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

炭水化物抜きはほんま止めとけ下手したらシヌぞ
信者タレントらもバタバタ亡くなってるし、天海祐希もこれやって心筋梗塞で倒れたろあぶねえ

※ 5. 私は名無しさん  2023年05月26日 14:53 ID:0Z9dowFq0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

炭水化物抜くのは夕食のライス抜き位でいい
朝、昼はエネルギー使うが、夜は寝るだけだろ
おかず食ってたらそれなりにカロリーは取れる
空腹過ぎても辛いしな

※ 6. 私は名無しさん  2023年05月26日 15:21 ID:VUc.xpRa0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

労働
特別な運動も食事制限もしてないのにみるみる痩せた
標準→痩せぎみくらいまでは行った

※ 7. 沼  2023年05月26日 15:37 ID:rQV2dPgh0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

逆に太りたい