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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:12:24.765 ID:KBN4bfxip
朝からネガティブな気分でちょっと外出しただけで氏ぬほど疲れるんだけど
引用元: ・多分鬱病なんだけどどうすれば治る？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
71: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 18:25:39.908 ID:yFv82BPhd
>>1
午前中30分でいい
毎日日光浴しろ
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:12:50.308 ID:KBN4bfxip
今日も10時間寝ててさっき起きた
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:13:56.134 ID:s5JceXi80
オレの鬱病というのは
現実の厳しさに対する自分の無力感だから
心の中で見て見ぬふりが出来るようになったからと言って解決はしてないのよね
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:15:30.734 ID:KBN4bfxip
>>4
それもあるかも
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:17:12.769 ID:we/gU/CN0
>>4
実際のうつ病は脳の異常でいくら自信があろうと物理的に神経伝達物質が減り
動けなくなる
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:14:17.680 ID:gza7uSpod
生活習慣を整える
食生活を見直す
日光を浴びる
運動する
入浴する
気分転換をする
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:15:34.167 ID:we/gU/CN0
>>5
それプラス通院な
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:16:11.951 ID:KBN4bfxip
>>5
でもこれできる人って鬱病じゃないよね
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:14:50.382 ID:CwHFBC/wa
自律神経系気にするとか
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:17:10.345 ID:KBN4bfxip
>>6
どうやって
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:18:16.199 ID:we/gU/CN0
>>13
自律神経の整え方は日光浴びて運動だ
あと規則正しく夜は寝る
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:18:54.598 ID:tWbjesDE0
鬱は脳の病気だから薬使わないと治らないよ
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:21:15.910 ID:we/gU/CN0
>>18
薬は飲むべきだが
脳の構造が変質して寛解しても再発しやすくなる
根治はない
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:20:26.152 ID:n2RCDd8ya
治らないし寛解しかないよ
もしくはそもそも甘えか
どっちにしても自分が今の状況から脱しようとアクションおこさないと無理
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:28:42.476 ID:we/gU/CN0
>>23
適当な嘘つくなよ
甘えとうつは違うし
何もできない重症期はだらだら休むのが治療法
動けるようになったら日光を浴びて運動する
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:25:54.637 ID:5tiK2U+XH
思い通りになる環境に置くことにより症状は改善されます
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:30:18.004 ID:we/gU/CN0
>>28
認知行動療法では環境を変えるのは無理だから
自分が変わる、が根本思想
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:47:24.304 ID:MStQRRW80
美味いもん食って寝る
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:48:51.670 ID:we/gU/CN0
動けなくても通院だけはやって薬を飲んで
動けそうなら日光を浴びて適度な運動
まあざっとこれが治療法だ
51: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:50:18.792 ID:rwucBSmY0
>>49
薬飲むなり通院ってアクション起こしてんじゃん…
52: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:50:59.243 ID:qruagj9+0
鬱の直接的な原因は？
54: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:52:12.461 ID:we/gU/CN0
>>52
ストレスと言われてるよ
がんばるからうつになる、とかいうのは俗説
55: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:52:34.505 ID:9nqNZfaM0
悪い部分を摘出すれば治るよ
うつ病は脳の病気だから脳を摘出すれば治る
60: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:55:28.522 ID:5DQyHmgiM
>>55
学士おるね
62: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:58:35.780 ID:yhfuFBQG0
ストレスだった会社辞めて10年引きこもりしてたら治ってた
好きな事してストレスない生活してれば治る 散歩とか日光とか気休めだよな
64: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 18:04:12.454 ID:we/gU/CN0
>>62
それでも治癒はありうるが
日光浴、散歩ともに実行すると短期的にもセロトニンが出て
うつ症状は緩和するし
長期的にも壊れた神経の賦活や前頭葉肥大、血流増加などを
促して寛解を早めるといわれている
63: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 18:00:57.889 ID:we/gU/CN0
「金で治る」「仮面うつ」「うつは甘え」全部俗説で
専門家はどれも言わない
67: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 18:08:01.970 ID:N+cJDM+70
自分の範囲を知ること
自分と他人を分ける境界を作っていく作業
69: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 18:12:12.520 ID:we/gU/CN0
夜になると不安などが出てくるのはセロトニンが減るから
軽いうつ状態になってる
61: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/06/21(水) 17:56:11.660 ID:we/gU/CN0
働きすぎとかの過剰な活動で鬱になるがそれも遠因で
直接的な原因は働きすぎによるストレスだ
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2023年06月22日 20:35 ID:t0hrXZ3Z0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
脳みその筋肉痛。処理量を減らそう。
人に合う量を減らして、瞑想とボーとする時間をつくる。考えても意味のないことは考えるだけ無駄なので追いやる。
※ 2.
私は名無しさん
2023年06月22日 21:13 ID:asKAsDZ20 ※このコメントに返信する※
(e/d)
とりあえず原因から離れないことには悪化しかしない。人間関係で病んで早期リタイヤしたワイは、会社さえ辞めれば直ちに回復すると思っていたのに、漫画が読めるようになるのに半年、アニメが観られるようになるのに一年、センズリ扱けるようになるのに一年半掛かったわ。今でも思考能力は落ちたままで、発症するまで日に三面のノルマを課していた倉庫番なんか発症後は二面しか解けていない。完全に蒙昧になってしまった。
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