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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:37:32.82 ID:Fh7y6U6N0
メリット
・痩せた
・胃腸が休まるから身体の調子が良い
・食費が節約できる
・食事の時間が節約できる
・下痢しなくなった
・肌が綺麗になった
・食後の眠気が無くなった
・歯を磨く回数が減った
・集中力が増した気がする
・以前より食事が美味しく感じる
引用元: ・最近１日１食（夕食のみ）にしてるんやがメリットとデメリットを挙げてくわ
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:40:21.09 ID:HDIevWpM0
量は多めに食べるの？
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:42:49.98 ID:Fh7y6U6N0
>>2
量は普通やな
最初は腹減ってたけど１週間も経たずに慣れた
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:40:45.04 ID:Fh7y6U6N0
デメリット
・最初はとにかく腹が減る（もう慣れた）
・食事の楽しさが減る
・白髪が増えた（因果関係は不明）
・胆石や尿路結石が出来やすいらしい
・血糖値が急上昇しやすくなる
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:41:28.59 ID:gOql+KR2a
最近のワイは2食や！
本当に最近だから効果はまだやけど
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:43:45.76 ID:Fh7y6U6N0
>>4
ワイも最初は昼と夜の２食だけやったで
でも昼食後の眠気が凄かったから夜だけにしたんや
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:41:58.57 ID:HDIevWpM0
ワイも2食やな
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:44:09.20 ID:Fh7y6U6N0
>>5
やっぱ朝食を抜く感じか？
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:44:46.93 ID:HDIevWpM0
>>8
そうやね
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:46:29.52 ID:Fh7y6U6N0
>>9
ワイと一緒やな
朝食は食べないほうがエエと気付いたわ
せめて固形物は食べないほうがエエな
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:45:32.24 ID:Fh7y6U6N0
メリットばかりやから当分続けるわ
１日１食は糖尿病になりやすいらしいけど
ワイの家系は糖尿病はないらしいから大丈夫やと高を括ってる
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:47:45.06 ID:3eyuT3P10
クエン酸取れば尿管結石は予防できる
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:49:04.15 ID:Fh7y6U6N0
>>12
マジか
柑橘類を食べるようにするかな
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:51:12.71 ID:3eyuT3P10
>>15
スーパーの食酢売ってるとこにある酢入りジュースもおすすめ
あれはなんか色々他にも効果あるらしい
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:53:30.48 ID:Fh7y6U6N0
>>17
有益な情報サンガツ！
買って飲んでみるわ
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:47:54.31 ID:RFpoxtN10
医者はあまりすすめたくないみたいやな
すでに書かれてるけど血糖値爆上げが危険
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:50:33.50 ID:Fh7y6U6N0
>>13
血糖値スパークってやつやな
食事は野菜や海藻から食べるようにして炭水化物は最後に食べるように意識してるで
あと炭水化物は減らすようにしてるから夕食後の眠気もほとんどないわ
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:47:58.49 ID:Fh7y6U6N0
摂取できる栄養が減ったから白髪が増えたのは関係あるのかもしれん
胆石と尿路結石だけは心配やけど
水分と食物繊維はいっぱい摂るようにしてる
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:52:04.47 ID:pFxS6jZu0
夕飯は結構食うん！？
カロリーが極端に少ないとガリガリならん？
一日に必要な摂取カロリーに近いエネルギーを蓄えんと
ひたすら痩せて免疫力がめっちゃ落ちそう
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:56:55.58 ID:Fh7y6U6N0
>>18
夕食は野菜と海藻類と豆類を結構食べるで
ご飯はお粥にして多い日でも茶碗２杯弱やな
最初はキツかったけどもう慣れた
確かに痩せたけどガリガリというほどではないな
筋トレとランニングは定期的にやってる
脂肪だけは確実に落ちたな
まあ筋肉も落ちてるとは思うが
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:52:25.74 ID:Fh7y6U6N0
お前らもマジでファスティング（断食）オススメやで
１食はキツイって人も多いと思うから２食にするとエエ
３食はそもそも食べ過ぎなんや
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:54:46.62 ID:K6nWWhkw0
筋肉減るじゃん
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:58:00.15 ID:Fh7y6U6N0
>>21
それは確かに思う
筋肉を付けたい人にはオススメしないで
あと成長期の子どもや妊婦にもオススメしない
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:55:44.47 ID:2+lZ10TZ0
別に1日1食にしただけでは痩せないやろ
量へらしたり運動してたりしてへんのか
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 03:59:17.97 ID:Fh7y6U6N0
>>22
ここ１ヵ月で５kgは痩せたで
運動はしてるし食事量というか炭水化物は減らした
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:03:30.42 ID:bTKIhNsJp
食う量より何食うかが大事なんかな
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:05:31.35 ID:Fh7y6U6N0
>>26
それもあるやろな
とりあえずファストフードやラーメンや揚げ物やお菓子は食べなくなったな
元々食事にそこまで興味なかったし
健康が一番や
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:04:04.72 ID:Fh7y6U6N0
あと胃腸が弱くて下痢しがちな人にはマジでオススメや
１日１食にしてからバナナみたいな便が毎日出るようになったわ
胃腸がキチンと休まってるってことやろな
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:05:26.53 ID:5wdAhkb/0
健康的とは思えんな
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:06:30.37 ID:Fh7y6U6N0
>>28
そうか？
１日１食にしてから健康そのものやで
将来的にどうなるかは気になるとこやが
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:10:16.04 ID:Fh7y6U6N0
最初は「オートファジー」っていって１６時間だけ固形物を一切食べないのを意識してたんや
夜の２０時に夕飯を食べて朝飯を抜いて昼の０時に食べれば１６時間の断食が出来るんや
それを試してたときも身体の調子は良かったんやが
１食にしてからのほうが胃腸も肌の調子もエエな
一番驚いたのが肌が油でベタベタだったのが改善されたことやな
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:12:50.83 ID:Fh7y6U6N0
もし実践する人は水分はキチンと摂るんやで
食事から摂取する水分って結構多いんや
単純にそれが減るんやからな
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:13:54.51 ID:EdNPWvaA0
オートファジーとか嘘やで
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:15:22.42 ID:Fh7y6U6N0
>>33
ワイはオートファジーの効果を実感してる
明らかに胃腸と肌の調子が良い
顔の皮脂が減ったわ
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:16:14.56 ID:Fh7y6U6N0
あと食後の眠気が無くなったのが大きいわ
常にシャキッとするようになった
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:17:21.98 ID:Gvu4MWKF0
皮脂減るのええな、ただ1食はきついな
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:20:27.68 ID:Fh7y6U6N0
>>36
そういう人には朝食だけ抜く１日２食を勧める
朝食は果物＆野菜ジュースやスムージーとか
固形物はせめてバナナだけにするとか
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:20:58.12 ID:Gvu4MWKF0
>>38
それでも効果ある？
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:27:57.17 ID:Fh7y6U6N0
>>39
効果あると思うで
ワイの個人的な感想やけど
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:18:26.25 ID:Fh7y6U6N0
断食（ファスティング）を勧めないのは
・成長期の子ども
・妊婦
・肉体労働者
・筋肉を付けたい人
・食事が生きがいな人
・糖尿病が気になる人
こんな感じや
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:21:09.89 ID:Fh7y6U6N0
あと顔のむくみが無くなったのもメリットやな
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:23:38.64 ID:VWuwGThM0
歯磨きは減らさんでもいい
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:29:20.58 ID:Fh7y6U6N0
>>41
食事の回数が減るんやから歯磨きする必要もないんやで
ワイは朝起きてから軽くと夕食後にしっかり磨くだけにしてる
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:27:05.31 ID:2/wRdG7l0
オートファジーって危機的に栄養足りてないって体が認識するから筋肉分解して栄養素にするせいで痩せるんやろ
体重は落ちるかもしれんけど不健康にガリガリになりそうやしあんまりいいとは思えんな
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:30:56.48 ID:Fh7y6U6N0
>>42
筋肉も減るけど脂肪も減るで
ワイは毎日筋トレとランニングしてるからそこまで筋肉が落ちてる感じもしない
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:36:42.10 ID:2/wRdG7l0
>>45
筋肉を生成するのにもエネルギーは必要やからまともに飯食わずに筋トレだけしててもあんま意味ないはずやで
3食食べるやつがいちばん長生きするみたいな話もあるし、あとBMI22あたり(一般的に見れば若干ぽちゃってるくらい)が病気しづらいって話もあるから普通に健康に生きたいなら3食食べるのが無難やとワイは思うけど…
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:31:03.11 ID:Dbvyn/g1d
12時間以上食事の間隔開けると筋肉が衰えてくから最低でも2食にした方が良いと聞いたことあるけど
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:32:36.18 ID:Fh7y6U6N0
デメリットのとこに「筋肉が落ちる」って書くの忘れてたわ
でもワイは脂肪が落ちたことの嬉しさのほうが大きい
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:36:53.63 ID:scX8XoN10
飲み食いする時間を1日のうちの8時間以内にすると1日1万キロカロリーくらい食っても痩せる
チャンカワイが実験されて痩せてた
50: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/07/06(木) 04:37:53.30 ID:o/7yv4DI0
ワイもこの生活やけどメリットにう〇この時間が固定化できるってのがあるな
まじで毎日同じ時間に出る
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