1時間漕ぐだけで500kcalとか言われてるけど
筋肉使わんし体力使わんし200kcalがいいところでは
マラソンの方が絶対疲れる
引用元: ・『自転車』って絶対に『想定カロリー』ほど『消費してない』よな 痩せない
ダイエットガチ勢、自転車ガチ勢の意見お待ちしています
個人的にダイエットにおすすめの運動はバドミントンだな
初心者でもラリーが続くし楽しいし全身運動だからな
あとはダンス
簡単な振り飛車なら初心者でも踊れるし楽しいし全身運動だからな
自転車はダイエットには向いてない、というか大した運動じゃない
そりゃ1時間なら走ったほうがいいだろ
自転車のメリットは3時間とか走れるとこやろ
>>6
でも消費カロリーシミュレーションみたいなのだと走るより自転車のほうが消費カロリー多いやん
それが変だと言っている
あと3時間も運動してるほど暇じゃない
ケイデンスによるが
>>7
ギアとか車体の重さ次第じゃないの？
そもそも自転車にそんなに消費カロリーがあったら
中年女性どもはもっと
そもそも自転車にそんなに消費カロリーがあったら
中年女性どもはもっとスタイルよく生きているはずだよね
実際『楽に移動する』ためのツールやからな
>>10
なのになんでカロリーシミュレーションだと自転車が優秀って言われるんやろうか
>>16
他の運動と同等の負荷前提の考え方やからやないか？
実際チャリ乗ってて同等の負荷かかるシチュエーションなんてそんなに無いから実感も薄くなるんやと思うわ
ワイはエリプティカル
>>14
調べたらアレエリプティカルっていうんか
うちのジムではクロストレーナーって呼ばれてたわ
これもカロリー消費高く出るけど実際筋肉使わないし疲れないから嘘だと思ってるわ
>>20
全身動かすしランニングよりも身体を炒めるリスクないし自転車よりかは消費するから悪くないはずやで
>>20
あれって設定で負荷増やしたら普通にキツくない?10分くらいで汗出始める
100km漕いでやっとマラソンと同レベル
時間対効果は💩
>>15
うんこすぎて草だ
100km漕いだらさすがに疲れるけど4時間くらいかかりそう
>>23
言うてマラソン4時間で走れたら相当なもんやぞ
少なくとも体重とか気にする必要無くなるレベル
水泳もそうだがあれって休憩なしで全力で運動し続ければこのくらい消費しますよって指標だろ
ロングライドするとアホみたいな消費カロリーにはなるけどダイエット目的だとランニングのほうが効率はいい
>>19
ほんこれ
痩せる目的でやるもんやない
>>19
なのになんであらゆるカロリーシミュレーションでは自転車の数値が高いんやろうか
おれはこの嘘を正していきたい
ワイの主観やけどクロスに関しては有酸素運動の二十倍の距離走って同等レベルやで
逆に車の運転って想定カロリーより疲れるよな
逆にウォーキングって想定消費カロリーより消費してる気がするわ
ウォーキング取り入れてから一気に痩せるようになった
>>27
ワイもチャリ漕ぐより毎日4km散歩したら15kgくらい痩せたわ
ウォーキングのコスパはマジで最強
体も傷まんし
>>31
ウォーキングのフォームとか速歩きとか気を使った？
>>34
フォームは特に
速度は5km/h前後(ちょい早歩き)を意識したくらいや
ここの皆も自転車は大した事ないって意見でイッチしてて安心したわ
ほなタニタにクレーム入れてくるで
>>30
草
G民が味方とは心強いな
>>30
なんか草
たいしたことないいうても
サイクリングはMETs値が6.8ウォーキングの METs4.8ジョギングMETs値7.0、スイミングMETs値8.3
だからジョギングとそんなかわらん
日帰りビワイチ行っても大して体重変わらなくて草
>>35
ビワイチで一周イケるならもうだいぶ体出来上がっとるやろ
1時間自転車こいでも大したことないもんな
1時間歩くとちょっと疲れる
1時間走っても10kmくらいやろ
チャリなら2～3倍の距離いけるんやからそらカロリーはチャリの方が消費するやろ
人間は賢いもんで自然と効率的な体の使い方するからな
自転車も楽して漕ぐから消費カロリーは表示よりずっと少ないと思うわ
立ち漕ぎなら余裕でカロリー消費多いぞ
プールで水中歩行したほうがカロリー消費は激しいが
臀部膿皮症になってやめたわ
向かい風ほんま辛い楽しくないし爽快感もない
>>48
向かい風とか一部のド変態チャリダーしか喜ばんからな
そもそも有酸素運動ごときでは痩せない
カロリー制限が最強
荒川サイクリングロード往復120キロメートルは休憩入れて６時間やな
一時間に10分休憩入れるからあんまり疲れない
そもそも運動で痩せようとするのが間違い
いいね！しよう
本日注目の話題！
コメント一覧
※ 1.
2024年02月04日 22:19 ID:fCgjAYhE0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
個人の感想で医療に反発してんの滑稽やな
※ 2.
2024年02月04日 22:33 ID:xYxmsLRv0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
心拍数をどれくらい上げるかとかで変わる
それはどんな運動でもそう
そりゃあのほほんと1時間位漕いでたら何も変わらん
※ 3.
ななし
2024年02月04日 22:39 ID:03i6xWk40 ※このコメントに返信する※
(e/d)
疲れなくてカロリー消費するならダイエットに最適なんじゃないの笑
※ 4.
私は名無しさん
2024年02月04日 23:04 ID:b9ZU1ApU0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
単純に散歩が一番効率がいい
毎日7000歩以上散歩ぐらいなら時間ぐらいしか負担もないし
※ 5.
私は名無しさん
2024年02月04日 23:25 ID:DcYiwyKj0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
>なのになんでカロリーシミュレーションだと自転車が優秀って言われるんやろうか
ロードバイクで高速走行した時のカロリー消費が基準になってるからや。クロスバイクやママチャリで普通に走る分には同じ時間のランニングよりよっぽどカロリー低い。楽に長距離移動するための道具だもん
※ 6.
私は名無しさん
2024年02月04日 23:53 ID:uO5I6iZy0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
運動の強度と時間によるよ
パワーメーターもあるし疑問があるなら検証したら
※ 7.
2024年02月05日 03:31 ID:jslqi1nT0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
夏毎日2時間走ってたけど
毎回0.5kg体重減ってたピザだったからだけど
腰やって乗るのやめちゃったの悔やまれる
※ 8.
私は名無しさん
2024年02月05日 04:40 ID:nGvRavDD0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
盆地民なんでどこ行くにも結構な坂上ってかなあかんから、チャリで出かけると結構運動した感あるわ
※ 9.
2024年02月05日 05:59 ID:vzuFfo3B0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
通勤で乗る程度だとマジで効果無い
70kmくらいの距離乗ってるけどこれだと週末1回でも効果絶大
やっぱ有酸素運動は一度に長い時間やらんと効果薄過ぎる
※ 10.
か
2024年02月05日 07:38 ID:b9nIp0.t0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
やったこと無い奴がバカにしたいけどくさすことしかできないでその理由も良くわからない出所の物を出すしかできない
滑稽というか惨め
※ 11.
2024年02月05日 14:30 ID:AGIq6g8o0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
通勤で往復40kmをチャリ通勤してるけど10%の坂とかあるのでそれに見合ったカロリー消費してると思うで。走るよりも膝が痛くなりにくいし今では有酸素運動のメインだな。
コメント投稿
逆リンクは表示させてると、重いのでリンクだけ置いています。
