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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)05:48:45 ID:sAa
一回で8時間寝るのと
1日に2時間×4
これってどうなん？
引用元: ・睡眠を分割するのって有効なの?
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)05:49:16 ID:QPG
ショートスリーパーならええんちゃう
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)05:49:44 ID:7YC
さぁ…
ただ元のリズムに戻すのは大変だと思う
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)05:50:02 ID:sAa
>>3
>>3
どうなんやろうね
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)05:50:35 ID:7PS
まとまった睡眠が必要
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)05:51:21 ID:FDX
ワイはまとめて寝たいな
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)05:51:52 ID:sAa
>>7
>>5
多分そっちのが有効なんだろうけど
纏まってねると8時間とか余裕で超える時あるから
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)05:52:08 ID:A69
レム睡眠とノンレム睡眠のアレがあってええ感じでアレせなアカンのやで
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)05:52:19 ID:7YC
大事なのはレムだのノンレムだの睡眠がどうこうじゃないの
その時間に波が合うかどうか
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)05:53:06 ID:JIO
出来るか以前に生活に支障が出そう
ニートとかならともなく
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)05:53:43 ID:sAa
>>11
学生の頃はできてたけど今はどうやろうな
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)05:53:48 ID:GUE
ウーベルマン型睡眠って言うんやな
また無駄な知識が
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)05:55:42 ID:Kal
やった事あるがワイには無理やった
全然疲れが取れん
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)05:56:45 ID:sAa
>>14
昔実際試していたニキがおんJにもおったな
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)05:56:54 ID:JIO
ヨットレースに出てる選手は自然とそういう睡眠になるらしい
https://www.huffingtonpost.jp/yoichiro-hamazaki/partition-sleep_b_11035716.html
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)06:00:47 ID:sAa
>>16
徹子すげーな
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)06:02:46 ID:NAL
眠気が最頂点に達した時に気絶するように寝入ると短時間で起きれる事はある
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)07:00:01 ID:3KU
一週間毎に日勤夜勤切り替わるから何回も経験あるが明らかにまとめて寝たほうが脳みそが回復するで
小刻みに8時間寝たあとに仕事行くと死ぬほど眠いがまとめて6時間寝ればすっかり元気になる
身体は小刻みでも回復するんやけどな
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)07:02:28 ID:fWC
クリスティアーノロナウドもやってるとか聞いたがどうなんやろ
最新科学とそれまでの習慣はプラシーボやら信仰でどうにかなるんか
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 20/01/27(月)14:02:57 ID:mOs
１回７時間睡眠が良いらしい
頭の芯が冴えて睡眠出来ないから辛い
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2024年05月26日 08:28 ID:e.HiVgDi0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
大抵の日本人が夜６時間未満だろうから、それよりは２時間を４回とった方が良いんじゃない？
ちなみに自分は、
朝３０分、昼３０分、夕１時間、夜(A)２時間、夜(B)４時間
※ 2.
私は名無しさん
2024年05月26日 08:32 ID:BJsHMpde0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
「完全に意識を落として眠る(気絶や昏睡と同じ状態)」になるのではなく
「とりあえず横になって目を閉じ体を休める」を昼時に1時間くらい取るだけでもいいらしいが
がっつりぐっすり眠ってしゃっきりすっきり目覚めたいなら
６～７時間は眠りに充てたほうがいいだろうな
※ 3.
私は名無しさん
2024年05月26日 08:44 ID:JwmKcj140 ※このコメントに返信する※
(e/d)
不足分を昼寝で補うぐらいならいいんじゃね
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