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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:32:57.12 ID:gYlyDKA69
野菜と果物はうつ症状の予防に効果があるとされているが、野菜・果物ジュースはむしろリスクになりうることが、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所の成田瑞（ずい）・精神機能研究室長らのグループによる研究でわかった。100%濃縮還元でも生産工程で加糖され、砂糖によって神経細胞が機能するのに必要なたんぱく質が減ったり、炎症作用があったりすることが考えられるという。
コーヒーもブラックコーヒーの摂取量が多い人はうつ症状のリスクが低いが、砂糖入りだとリスクが高いことも示された。
2011～16年に秋田、岩手、茨城、長野、高知、愛媛、長崎の7県に暮らし、うつ病のほか、うつ病との関連が報告されているがんや心筋梗塞（こうそく）、糖尿病の患者らを除いた40～74歳の約9万5千人に生活習慣について尋ねた。5年後にもアンケートを受けた8万人余りのうち1万8172人にうつ症状が見られた。
甘味飲料全体と炭酸飲料、野菜ジュース、100%果物ジュース、砂糖入りコーヒー、ブラックコーヒー、緑茶でそれぞれの摂取量を計算し、全く飲まない人▽少し摂取する人▽中くらい摂取する人▽多く摂取する人――の4グループにわけて、うつ症状との関連を調べた。地域や年齢、性別、体格指数（BMI）、喫煙の有無、飲酒頻度、運動（歩行時間）などの影響を取り除く手法で分析した。
その結果、甘味飲料全体と炭酸飲料、野菜ジュース、100%果物ジュース、砂糖入りコーヒーのそれぞれで、全く飲まない人に比べ、摂取する人はうつ症状のリスクが統計上明確に高く出た。
具体的には、多く摂取する人は全く飲まない人に比べて、甘味飲料全体で3.6ポイント、炭酸飲料で3.5ポイント、野菜ジュースで2.3ポイント、100%果物ジュースで2.4ポイント、砂糖入りコーヒーで2.6ポイント、リスクが高く出た。
一方、ブラックコーヒーは摂取する人の方がリスクが低く、多く摂取する人は全く飲まない人より1.7ポイント低く出た。コーヒーには、カフェインによる抗酸化作用や抗炎症作用があるが、砂糖が加わると逆の影響が強まると考えられるという。
（以下有料記事）
朝日新聞デジタル
2024年7月16日 7時01分
https://www.asahi.com/articles/ASS7D3HNYS7DPLBJ00KM.html
引用元:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1721082777/
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:34:44.48 ID:GG9fxG170
鬱というかじさつ家系は遺伝してる気がするけどそれも野菜ジュース関係あるんか(´･ω･`)
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 08:00:21.43 ID:FcPJqed/0
>>2
先天的な遺伝要因と後天的な環境要因の半々だったと思うけど、遺伝の爆弾抱えてても後天的な環境整えることで不発弾で終えやすくなる
だから食事やら運動やることは大事
それでも先天的ななりやすさは体質だと思うしかないかなと
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 08:05:50.47 ID:YVEbhP180
>>28
どんな病気もそうだよな
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 08:15:20.13 ID:FcPJqed/0
>>32
そうそう
結局は自分の体質から何になりやすいか踏まえて対策してくしかないし、それでも発症したら仕方ないって割り切りも必要よね
例えば「自分はブラックコーヒーしか飲まないのに鬱発症したからこの研究はウソ！」のようなn=1の極論はいらない
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 08:06:49.91 ID:zLxXPXPw0
>>2
遺伝は強い、俺も鬱病って診断されて会社休んだ時期あったけど先祖で１人と親戚１人が自殺してる
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:35:25.36 ID:+famQ2ik0
成分には全く関係がなく、なりやすい人、なりにくい人の行動パターンから摂取するしないの割合が違うだけか？
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:36:13.36 ID:0G0wNsHL0
そもそもうつ病になりそうな人は予防になる食生活や睡眠の習慣なんてやらないし出来んのよ
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:36:51.19 ID:qRX86/NB0
純化した糖分は摂らない方がいいのかもな
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:37:19.63 ID:O7GLg+ex0
これ意味あるの？
鬱になる環境で鬱になりやすい人でやらないと意味ないよね
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:38:15.00 ID:+Deq5XX90
甘いものをとらない人の方が少ないんじゃね
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:41:32.20 ID:xqYkaQ460
コーヒー飲むと寝れないはうそ
逆に飲むと寝れるわw
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:45:32.88 ID:RhUhJWmn0
>>8
これ分かる
紅茶の方が寝れなくなる
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:46:07.47 ID:YRR6J07t0
両方飲む俺はどうなるの？
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:47:13.24 ID:SXmnCNhY0
>>12
糖尿病になる
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:46:38.11 ID:LSNS511V0
コーヒーは興奮するからじゃね
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:48:08.86 ID:gJWo5GmG0
腸内環境を整える
これが正解
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:48:17.08 ID:hqxoHG6+0
禁酒が一番効果ある
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:50:00.97 ID:FoASn9SY0
マイスリーをウォッカで流し込むに限る
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:50:54.09 ID:rsjpi5zD0
鬱なんて毎日カレー喰ってりゃ治るよ漢方薬の塊みたいなもんだろあれ
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:51:17.93 ID:NQngyBBE0
薬でしょ
やめたら霧が晴れたように
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:53:12.56 ID:U23yd5Ki0
コーヒー
茶
炭酸水
を飲んどけ
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 08:16:31.89 ID:8LA0m4ka0
>>22
パーン
茶
宿直
て書いてあるかと空目した
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:56:24.69 ID:gy955shh0
甘味料や砂糖がダメって事なんか…よく分からんなコレじゃ
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:56:50.47 ID:vflvnwpL0
コーヒーにアルロースを入れて飲んでるけどダメかな
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:56:59.45 ID:MZ7we16y0
一番の特効薬は金だよ
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:57:22.65 ID:4xdOV/Hy0
トマトジュースはどうなん？
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 07:57:25.77 ID:7o74f4nY0
トマトジュース以外のあらゆるジュースは血糖値に良くない
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 08:00:38.62 ID:iI8wcwbZ0
我慢させすぎて溜め込んだ結果がうつ
そんな環境にしてる周りも悪い
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 08:04:14.87 ID:X5Hu6Qs+0
3.6ポイントって具体的にどれくらいの影響なん？
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 08:06:54.71 ID:i0gvnaHu0
運動だろ
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 08:11:27.73 ID:+tjTfeZk0
鬱は下記をしてれば、そうそうならない
・夜寝て朝起きる、睡眠時間6～8時間しっかり取る
・日中太陽光に当たるような活動や運動
・バランスの良い食事を3食
・シャワーだけにせずなるべく湯船で入浴する
・毎日1時間は趣味に没頭する時間を作る
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 08:11:41.68 ID:md/Cey340
ジュース飲まないしコーヒーもブラックしか飲まないけど毎日の運動が効いてる気がする
なんとなく頭が整理されるような
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 08:12:05.62 ID:gajtNkOu0
なんで2みたいなことを言うヤツがいるんだ？
こういう研究は、他の条件を揃えたサンプルを対象に、ある事象がどういう影響を与えるか調べるんだ。
遺伝と外部要因のどっちが強いかとか言う話は関係ないんだよ
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 08:12:15.40 ID:NluoiV570
100%の野菜や果実ジュースはだいたい砂糖塩を入れてないような
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/07/16(火) 08:13:58.17 ID:pyWgaxDe0
鬱が飲食物と関係してるわけねーだろ
こうゆうの研究してる奴らって本気で鬱の苦しみとか体験したことねーだろ
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