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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:34:26.941 ID:XIp2t1dLM
結構厳しいな
引用元: ・3ヶ月で10kg減量を課されたんやが
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:35:07.784 ID:Sv/Ilpcx0
糖質を1日20g以下に制限すれば１ヶ月で減らせる
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:35:54.312 ID:XIp2t1dLM
>>2
筋肉あるし
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:50:21.162 ID:m6gB/O3b0
>>2
それで脂肪率低いですってコラ画像みたいな筋肉してそう
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:35:49.693 ID:NufjieWk0
2が月で11kg落ちたからそれくらいいけるいける
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:36:26.573 ID:XIp2t1dLM
結構厳しいぞ
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:36:35.831 ID:XIp2t1dLM
デブならまだしも
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:36:35.873 ID:ir92bLFNa
余裕すぎるわ
食わなきゃ痩せる
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:37:12.823 ID:XIp2t1dLM
デブが脂肪落とすんじゃないんだからさそう簡単に言える数字じゃないよ
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:39:08.295 ID:OGYeHKJ50
２ヶ月ならちょっと筋量減っちゃうかなくらい
三ヶ月あるなら理想な期間
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:39:48.274 ID:XIp2t1dLM
一般人の筋肉と同じにしないでくれる？
ちょろっと筋トレしただけのような凡人が
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:40:40.943 ID:tSnCK6Z/0
筋肉減らさずにってこと？
1日800kcalずつ摂取量控えるとちょうど72000kcalになるよ
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:47:36.887 ID:/UpKbtled
身長体重言わないうちはデブ定期
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:48:47.394 ID:awZ+7Rw40
デブでもガリでも10kgは10kg
消費カロリーと摂取カロリーの差の累積が720000kcalになれば10kg減になる
まあ50kgが40kgとかいう適正体重を下回るような減量は体に負担があるだろうけど
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:51:20.696 ID:kJ+UGMZn0
ダイエットやれって言われるやつは
見た目からしてもぶよぶよなやつしかいないのもなあ
スーツはちきれそうなビルダー体型に痩せろは言わないよ
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:53:08.983 ID:awZ+7Rw40
そもそも筋肉質なやつが減量を課された理由はなんなんだ？
レスリングの試合にでも出るのか？
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:53:19.636 ID:zElXAJYQd
今の体重がわからんが、若くて体重減を課されるぐらい太ってたら普通にできる範囲だろ
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:54:00.924 ID:tSnCK6Z/0
ボクサーかもしれん
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:54:45.907 ID:m6gB/O3b0
代謝的に命に危険があるから筋肉減らせって言われてるのかもしれん
低身長で本当にこれだけ筋肉の塊だったら何かしら支障出るだろ
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:55:11.560 ID:tSnCK6Z/0
>>30
よく見ろ別人だ
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:56:39.088 ID:tS85ntgV0
何キロから10キロ落とすの？
これが１番重要でしょ
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/22(水) 14:57:33.273 ID:Rx/WZiUA0
筋肉もりもりなら有酸素と食事かね
ある程度絞れてるのを削ぐってことでしょ
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