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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 09:37:53.19 ID:??? TID:lennon
JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）において、トップクラスの高齢ビルダーである金澤利翼（かなざわ・としすけ）、87歳。20代で2度の日本選手権王者（ミスター日本）に輝いた実績の持ち主である。
今年の目標は日本マスターズボディビル選手権（40歳以上対象）で通算15回目の優勝をはたし、ミスター日本と合わせて17回目の日本一を勝ち取ることだ。一度現役を離れて50歳で競技復帰した彼は、衰えた体をつくり直すためのキーになったのが食事だったと振り返る。そんな鉄人にこだわりの食生活について語ってもらった。
胃腸の調子を整えることが一番
――食生活に注力されているとのことですが、日頃の取り組みを教えてください。
「基本的には50歳から肉、魚、牛乳、ヨーグルトなどを食べていなくて、1日3食、玄米と納豆と味噌汁をベースにしています。ここにプラスで、
(抜粋)
(続きは以下URLから）
https://news.yahoo.co.jp/articles/822d313c1ec08ba7fc4fe0de5a6dcb9bff50e149
https://vitup.jp/20230829_japanmasters_photo01/
引用元: ・【筋肉】肉・魚は摂らず、玄米・納豆・味噌汁のみ マスターズ14回優勝の87歳ボディビルダーが徹底的にこだわる食生活
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 09:47:41.99 ID:O5R27
ヴィーガン歓喜
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 09:49:35.35 ID:U2mHr
どこかに無理がきそう
尿酸値は大丈夫か？
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 09:50:25.34 ID:7oehM
筋トレもほどよくやるのが一番だな
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 09:58:10.81 ID:xwH1T
俺も筋トレに目覚めて、寝ながらスマホ見てる時は足浮かせてる
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 09:59:02.68 ID:aJEK0
そこにプラスでなんかの免罪符が如くミックスナッツはめっちゃ食べます！
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 09:59:43.14 ID:a9WJA
干物やんけ
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:06:55.96 ID:7rccA
素晴らしいな。
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:08:24.33 ID:7rccA
納豆自家製にしないと消費が追いつかなそう
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:09:41.07 ID:QQhyz
肉クエ、肉
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:13:56.42 ID:7hb5S
青魚は食ったほうがいいぞ
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:15:13.36 ID:sNrNp
日サロで焼いてんのかな
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:17:10.45 ID:vPF1i
>>18
焼かないビルダーはまずいないね
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:15:43.45 ID:Nu0yZ
仙人目指しているのか即身仏なのかは知らないが、生臭い話だと思うわ
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:15:44.00 ID:NBVAR
骨を作るのはカルシウムだけじゃなくてむしろコラーゲンが必要なんだよな
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:19:43.07 ID:Nu0yZ
>>20
プロテイン飲んでりゃ大丈夫だよ。ジャンキーか物は摂らないと言ってるが、プロテインってジャンキーそのものだと思うのは私だけ？
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:24:50.21 ID:vPF1i
>>22
ジャンキーの意味にもよるよね。
アブラや塩や砂糖が入りすぎているもの、と言うなら違うし、
過加工で栄養を落としているというのならそうだ
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:20:46.31 ID:kTFDT
やっぱ歳取ると肉はちょっと…ね
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:31:02.18 ID:0Xgm9
主食はサプリ、腹がへったら玄米と納豆ですね、はい
って拒食症のJKかよっ
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:34:29.17 ID:vPF1i
>>25
あー、主食サプリって絶対だめ
早死する、絶対。
サプリを信じ過ぎちゃあかんよ
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:34:27.85 ID:CpAYy
魚も食ってないんか。
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:36:10.06 ID:CpAYy
なんだろう、よく分からんが腸に負荷をかけないようにしてるという事なんだろうか。
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:37:12.09 ID:fusm7
ササミ食わねーのか
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2024/08/18(日) 10:40:33.54 ID:iNrPT
人によって体質は異なるから、万人の正しい答えってないんだよね。ドクターペッパーを愛して106歳まで生きたおばあちゃんとかいたし。
マルチビタミンも効果がないという科学論文もあって、そのあたりの評価は難しい
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