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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:02:41.56 ID:rZedWsjm0
大して疲れへんのやが
引用元: ・健康のために毎日1万歩いてるんやがこれ意味あるんかな？
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:03:33.06 ID:h+iVy3lg0
今あるで
30年が勝ち組なのはお前や
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:03:47.77 ID:JiN61Epq0
まああるよ
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:05:46.35 ID:80Yy16zP0
ワイ自己免疫疾患で歩行困難やったけど人工関節置換手術して歩くようになったら血圧めっちゃ安定してるわ
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:06:01.28 ID:3SXYR0oZ0
少し早歩きした方がええで
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:11:44.73 ID:rZedWsjm0
>>7
サンガツ
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:06:07.48 ID:BtxgQ5EY0
1万歩って結構かかるよね
8kmとか
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:07:11.83 ID:LDSR7JO50
>>8
5キロ歩いて8000歩なかったような気がするんでそんなもんやろかな
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:11:11.30 ID:rZedWsjm0
>>8
せやね
時間にして大体1時間40分くらい
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:12:00.40 ID:h+iVy3lg0
>>15
それは歩きすぎや
30分〜1時間で充分
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:07:36.50 ID:uX235bji0
俺も歩いてるけど痩せない
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:08:03.11 ID:PIODA/xl0
有酸素は無駄！軽負荷の筋トレは無駄！って筋肉バカインフルエンサー多すぎてな
早歩きをチョイチョイやるくらいが一番健康にいいんだよ
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:08:35.04 ID:mhfp4OhYd
ダラダラ歩いててもあかんぞ！大股で腕を振って
歩いて汗をかいてしまうくらい一生懸命歩かないと
意味ない
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:09:27.22 ID:XdU4MHqgM
運動不足なら無意味な運動なんて無いぞ
効率的かどうかなら話が変わるけど
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:10:58.46 ID:T31ca58x0
毎日はやり過ぎや
膝軟骨すり減ってそう
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:12:39.82 ID:rZedWsjm0
>>14
そうなんか？
そんな負荷かけてないし大丈夫と信じたい
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:27:08.16 ID:d1Fh31wC0
>>19
痛みとかが出ていなければ気にしなくていい
むしろ運動しなくて筋力不足の方が膝に悪い
筋肉のサポートがなくて軟骨に直接負担がかかったりするから
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:12:10.74 ID:TAzxpBMrd
今日のワイ今のところ12,000歩
最終的には15,000ぐらいになる模様
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:13:02.77 ID:rZedWsjm0
>>18
歩数計アプリ使うと捗るよな
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:12:42.58 ID:tTZVnV430
ドラクエウォークだと２時間歩いて１万歩
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:13:38.26 ID:rZedWsjm0
>>20
ドラクエウォークやったことないんやけど毎日同じ散歩コースでも続けれるんか？
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:13:28.97 ID:3SXYR0oZ0
100分ってかかりすぎや
少なくとも同じ距離1時間で歩け
ただし真夏は別
むしろ歩かない方がいい
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:14:46.43 ID:rZedWsjm0
>>22
1時間はむちゃくちゃきついな
まあちょっとはペース上げてみる
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:17:23.79 ID:8RnkkY2X0
ワイ若いころ毎日14キロ走ってたわ
息切らさず１時間ジャストで走り切れる距離やった
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:25:43.90 ID:MHLKZJez0
>>25
フルマラソンのサブ3ペースで14キロを息も切らさず走れるとなると相当な実力者やな
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:28:05.93 ID:8RnkkY2X0
>>28
３時間5分やったわ
たぶんこの５分の壁は厚いわ
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:25:39.15 ID:zxpqDUaUd
1秒に2歩として1時間3600秒で7200歩
1時間半くらいで1万歩
だいたい6キロくらいやな
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:29:02.48 ID:EqZmZsHn0
痩せたいなら心拍数の方が大事やろな
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:29:36.39 ID:HgY1DOY/0
歩くん大事やからな
ええ習慣やね
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:39:47.10 ID:rZedWsjm0
>>32
おおきに
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:30:31.67 ID:Gm4/09b20
あるで
座りっぱなし、運動不足はマジで健康に悪いからな
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:33:11.47 ID:EuHxE2OF0
ええやん
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:34:03.91 ID:6CkjjkmPM
健康寿命は間違いなく縮んでる
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:40:15.68 ID:rZedWsjm0
>>37
なんで？
57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:48:11.86 ID:2odrUU4RM
>>48
散歩ってのが筋肉の負荷はほぼない割に関節の負荷は大きい行為やからや
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:36:37.50 ID:mHuOnVQt0
旅行とかで観光してても全然疲れなくなったので効果はありまんな
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:37:17.69 ID:pUZsF3Dn0
階段とか坂とか登ったらもっと効果ありそう
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:39:07.41 ID:rZedWsjm0
>>40
それは取り入れてみるわ
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:37:34.28 ID:278I90QO0
ワイは無酸素運動のウエイトトレも好きだけど、有酸素のが好きやから筋肉犠牲にしてでも毎日バイク漕いだりしてるわ
汗かくのたまらんく気持ちええわ
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:37:41.04 ID:YWYwf54I0
腕振るんやで
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:39:29.76 ID:rZedWsjm0
>>42
それは恥ずかしいからパス
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:39:02.15 ID:Furn07is0
ざっくり1日1万歩くらい
平均だから歩いてる日と歩いてない日は極端だが
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:40:18.38 ID:wvAWmVvg0
脚動かして血を回すのがいちばんの効果で1万歩も歩く必要はない
50: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:40:21.55 ID:xvRAsQ3G0
寒い日は歩かないほうがいいと思う
53: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:42:09.95 ID:rzTQuDW10
1日1万歩ってどんだけ暇やねん
働いてたら無理やん
55: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:43:25.70 ID:1f9qiCE+0
>>53電車通勤なら意外といける
56: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:45:14.94 ID:35pPPthHM
歩くのはあんま意味ないやろ
そもそも人間の唯一の得意分野やし
健康いうんやったら坂道を走れ
58: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/02/16(日) 17:51:50.29 ID:bZYMSur80
消費カロリーは大したことないけど基礎代謝クソ上がりそうやな
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